Что такое самопознание? Отвечая на этот вопрос, нельзя не затронуть такие сферы человеческой жизни как характер, хобби, привычки, умение строить отношения с окружающими людьми, сознание и поведение. Человеку свойственно интересоваться тем, что происходит вокруг и внутри него. Отсюда тема самопознания становится актуальной и интересной.
Как познать себя? Как понять, почему в личной психологии имеют место те или иные черты характера? Откуда берется умение быть сильным и предприимчивым, в чем причина истинных потребностей, каково жизненное предназначение и таланты? Как развивается стрессоустойчивость и почему одни обладают ею в полной мере, а другим приходится прикладывать множество усилий, чтобы уметь справляться со стрессом?
С чего начать, чтобы познать собственную личность? Ответы на эти вопросы в данной статье.
Самопознание начинается с детства
Путь самопознания — это тот путь, который проходит каждый человек, сравнивая себя с другими людьми и понимая свои особенности. Иногда, он может совсем не задаваться этим вопросом, иногда — искать ответы всю жизнь, но так и не найти их.
Самопознание начинается с детства. Для того чтобы понять природу своего характера, нужно вернуться на несколько десятилетий назад. Характер человека и психология его личности подвергаются влиянию семьи и людей, которые с рождения находятся рядом с ребёнком. Именно они во многом отвечают за то, будет ли он общительным, боязливым, тревожным, сомневающимся, беспечным и так далее. Родители и другие взрослые учат ребёнка любить, прививают ему первые навыки дружбы, делятся опытом преодоления препятствий, дают оценку личности и деятельности.
Человек, которого часто критиковали в детстве, может вырасти полным сомнений. Они могут касаться собственных усилий, возможностей и развития. Вспомните, какими были ваши детские годы. Что в них было самым радостным, а что травмирующим? Результаты важных событий в детстве могут во многом определять то, каким человек является сегодня. Среди них такие, как развод родителей, появление в семье других детей, переезды, потеря близких, обучение и отношения со сверстниками. Множество факторов влияют на личность человека. Важными и определяющими являются те, которые запомнились и до сих пор имеют значение.
Как привычки влияют на характер
Привычки произрастают оттуда, где имеют место предпочтения. Психология человека часто определяется тем, что он любит делать, как жить. Приоритеты людей и определенные способы поведения влияют на качество жизни, взаимодействие с другими людьми, полноту отношений между ними, продолжительность и способность быть чутким.
«Привычка — вторая натура». Если следовать этому утверждению, становятся понятными многие вопросы. То, что привык делать человек, как общаться с близкими и друзьями, строить личную привязанность, вести себя в кризисной ситуации — во многом будет говорить о том, какой он на самом деле.
Чтобы понять, как привычки влияют на характер, можно выполнить следующее упражнение. На листе бумаги начертите несколько колонок. Назовите их сферами жизни, которые у вас есть. Это могут быть: здоровье, семья, общение с друзьями, работа, дети и так далее. Выпишите, как вы обычно поступаете, когда в одной из этой области появляются проблемы. Привычный способ действия в определенной ситуации будет говорить об особенностях характера.
Изучите внимательно ваши привычки поведения. Составьте портрет из тех качеств характера, которые являются очевидными. Например, это может быть особенность принимать поспешные решения, не уметь контролировать свои чувства, отсутствие веры в собственные силы и другое.
Важное правило выполнения этого упражнения: составляя психологический портрет, нужно «отделиться» от самого себя в этот момент — писать о себе, как о постороннем человеке, объективно, искренне и без прикрас.
Что о психологии человека говорит хобби
Самопознание — это не только рефлексивный путь знакомства с собой, но и возможность понять свои желания, изучить склонность к различным хобби. То, чем занимается человек в жизни, во многом определяет его характер, склонности, интересы. Его любимые занятия говорят о том, какой он.
Большая польза от того, что человек начинает заниматься изучением своих предпочтений, состоит в том, что у него появляется возможность исследовать личные пристрастия, давние желания, таланты и найти, наконец, хобби по душе, если раньше он не мог этого сделать.
Увлечения, которыми человек уже обладает, тоже могут много рассказать о том, какой он. Занятия танцами, например, и любой другой физической активностью говорят о склонности вести активный образ жизни, хорошо чувствовать свое тело и его потребности.
Такие хобби как рисование, рукоделие, коллекционирование, поэзия свидетельствуют о творческой личности. Такие люди интересны другим, часто придумывают новые идеи, стремятся пополнять свои знания через самые разнообразные источники.
Психология людей, хобби которых экстремальные виды спорта и путешествия отличаются желанием самовыражения и стремлением к деятельности, наполненной риском и опасностью. В своих увлечениях они словно ходят по краю и играют в опасные игры с жизнью, что делает их притягательными для других и часто недоступными. Обычно такие люди редко сидят на месте, их трудно «привязать» к рутинному образу жизни, они нуждаются в постоянном выплеске энергии и достижении новых вершин.
Какие упражнения помогут лучше узнать себя
Чтобы подробнее ответить на вопросы «кто я?» и «какой я?» психологи советуют использовать проективные тесты. Метод проекции — это упражнения, которые позволяют человеку отразить свой внутренний мир. Лучше всего это можно сделать, используя рисование.
- Нарисуйте три рисунка. На первом изобразите себя в детстве, на втором — в сегодняшнем дне, на третьем — в старости. Здесь важно не умение рисовать, а контакт со своей личностью. Напишите под каждым рисунком качества характера, которыми вы обладали в разные периоды жизни. Отметьте, что изменилось. Рисуя себя в старости, важно уметь представить, каким вы будете, когда состаритесь.
- Упражнение «3 желания». Напишите 3 самых заветных желания. Их анализ позволит приблизиться к своим истинным потребностям, а значит, лучше узнать и понять себя.
- Упражнение «я и другие». Напишите небольшой рассказ о ваших отношениях с окружающими. Отметьте, что вам не нравится в них и что хотелось бы изменить. Это поможет лучше узнать свой характер, увидеть ошибки в общении и понять, в какую сторону нужно двигаться, чтобы наладить общение с окружающими.
