Иммунитет — «многофункциональное устройство», выполняющее роль бастиона, который ограждает человека от заболеваний. Когда же он самостоятельно не справляется с нахлынувшей армией микробов, на помощь ему приходят «Чип» и «Дейл» — природные лекарства и достижения фармацевтики. Чтобы не допускать брешей в защитной обороне, требуется укрепление иммунитета — постоянное и систематическое.
Что мы называем словом «иммунитет»?
Иммунитет — биологическая система, назначение которой — защита организма от непрошеных гостей в лице патогенов (вирусы, грибы, бактерии и т. д.). В метафорическом смысле это береговая линия, укрепленная дамбами от внезапного буйства морской стихии. Если «дамбы» укреплены достаточно, то человек либо не заболевает вовсе либо справляется с инфекцией очень быстро и без существенных потерь. А вот сниженный иммунитет распахивает двери непрошеным гостям, и тогда человек долго и тяжело выздоравливает.
Иммунная система представлена клетками, которые борются со вторгающимися болезнетворными микроорганизмами.
Как это работает? Когда вирус или бактерия проникает в организм человека, то на их появление иммунный механизм реагирует остро, поскольку закономерно воспринимает как врага. (Впрочем, есть и такие вирусы, которые очень умело маскируются, и потому иммунная система их не распознает. Но таких в природе не слишком много). Реакция приготовившегося к обороне организма проявляется в выработке антител, в задачу которых входит обезвреживание чужака, распознаваемого по антигенам.
Основные центры иммунитета расположены в костном мозгу, селезенке, тимусе, лимфоузлах, миндалинах. Но при рождении иммунная система еще слабенькая, ей требуется время, чтобы набраться сил и укрепиться. У новорожденных антитела вырабатываются не слишком активно, хотя имеется некоторый запас антител, некогда полученный от матери через плаценту. Но ничто под луной не вечно, и этот запас рано или поздно иссякает. Впрочем, если мама кормила малыша грудью, то вместе с молоком ребёнок получает небольшую дозу антител класса A, защищающих кишечник от инфекций.
Основные антитела (иммуноглобулины класса G) у детей вырабатываются к двум годам, а полностью выстраивается иммунный механизм где-то ближе к пяти годам, и тогда детский организм начинает реагировать на инфекционные вторжения как организмы взрослых.
Иммуностимуляторы: суть в двух словах
Существуют препараты, которые выполняют роль мощной подпитки для истощившихся ресурсов иммунитета. Это обширная подгруппа иммуномодуляторов — иммуностимуляторы. К ним относятся лекарства, которые принимают для профилактики респираторных и вирусных инфекций, при хронических вялотекущих заболеваниях с частыми рецидивами, при наличии разного рода опухолей и патологий (цитостатики, например). Главная цель их — регулировать работу иммунной системы, помогать ей восстанавливаться после тяжелых или постоянных сбоев.
Несмотря на столь положительные качества иммуностимуляторов, не стоит назначать их себе самостоятельно. Инициатива, как известно, наказуема, а если речь идет об иммунитете, то и вовсе чревата сильными неприятностями. Иммунная система, конечно же, нуждается в укреплении и усилении, но делать это стоит только под строгим наблюдением специалиста.
На сегодняшний день в России насчитывается множество препаратов для стимуляции иммунитета. Какие-то из них, несомненно, эффективны, но большая часть таких препаратов, как иммуностимуляторы (и в частности, индукторы интерферона) в народе заслужила нелестное название «фуфломицины», поскольку реального действия они не оказывают.
Иммуностимуляторы по-настоящему нужны лишь в очень сложных ситуациях, и это явно не ОРЗ и подобные им заболевания. Да и ошибочно полагать, что человеческая иммунная система настолько немощна, что ее непременно нужно пичкать всевозможными препаратами. Даже детский организм вполне может самостоятельно справиться со многими недугами (мы не имеем в виду онкологические или аутоиммунные заболевания): если ребёнок часто и много болеет, это не всегда повод к беспокойству — иммунная система таким образом формируется и укрепляется.
Бесконтрольное стимулирование иммунных сил организма дополнительными средствами (будь то синтетик или вещество растительного происхождения) может дать прямо противоположный эффект и вызвать развитие тяжелейших аутоиммунных патологий. Например, при ОРВИ больной может сам справиться с заболеванием, но при условии, что соблюдает постельный режим, проветривает помещение, обильно пьет теплую жидкость и принимает симптоматические лекарства. И к чему нужна ядреная смесь иммуномодуляторов в этом случае?
Другое дело, что сами пациенты часто настаивают на том, чтобы врач выписал ему чудо-таблетку, от которой заметно полегчает. А рекомендации врача о проветривании, обильном питье и постельном режиме звучат для многих пациентов несколько несолидно. С болезнью надо бороться серьезными методами — так полагают некоторые пациенты, забывая, что методы должны быть соразмерны заболеваниям.
Укрепление иммунитета: сколько вешать в граммах?
Защитные силы организма формируются во многом благодаря наследственности. Но немалая доля отводится и образу жизни. Ключевыми моментами в укреплении иммунитета считаются посильные физические нагрузки, здоровый сон и сбалансированное питание.
Укрепление иммунитета может основываться также на витаминных комплексах с содержанием нужных микроэлементом. Но витамины, полученные естественным путем, все же предпочтительней. Так, витамин A содержится в моркови, зелени, винограде, в оранжевых и красных фруктах. Витамином B богаты крупы, бобовые, яйца, орехи, зелень. Витамин C есть в цитрусовых, клюкве, шиповнике, квашеной капусте. Витамин E можно найти в подсолнечном, кукурузном и оливковом масле. Для подпитки организма полезными микроэлементами необходимо употреблять печень, рыбу, орехи, фасоль, чеснок, горох.
Стрессовая ситуация также сильно подкашивает организм. Особенно, если имеет место так называемый неконтролируемый стресс, когда самостоятельно человек уже не может справиться с эмоциями. Рецепт выхода из подобного положения один, но весьма действенный: если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.
