Такое состояние, как судороги, знакомо всем. Неконтролируемое сокращение мышц доставляет массу неприятных, а порой и болезненных ощущений, и часто видимой причины, по которой они могут возникнуть, нет.
Судороги и их происхождение
По наблюдениям специалистов, конечности страдают чаще. Судороги в ногах появляются по той или иной причине практически у всех. Реже могут наблюдаться проблемы с мышцами грудного отдела, задней поверхности бедра и в области шеи. Сильная боль и неспособность прервать это состояние часто вызывают панику, особенно если это происходит в первый раз. Человек в такой момент с трудом передвигается, координация нарушена, и болезненные ощущения сковывают часть тела.
Так на какие из видов судорог стоит обратить особое внимание, особенно если они происходят регулярно?
Судороги делятся на тонические, при которых напряженность мышц длится достаточно долго, и клонические: в этом случае сокращения носят цикличный характер и чередуются с послаблением спазма. Если это клонические генерализированные судороги, то их называют конвульсиями.
Если видимой причины для возникновения нет, скорее всего, до этого была тяжелая нагрузка при занятиях спортом или продолжительная ходьба. Часто судороги возникают у людей преклонного возраста, и как правило, в ночное время.
Причиной их возникновения может быть нарушение обменных процессов в организме. Также серьезную угрозу представляют болезни печени, возникают они при патологии надпочечников и при уремии. Беременность часто сопровождается приступами судорог, но это проходит после родов.
Если организм испытывает дефицит таких микроэлементов, как калий и магний, идет потеря внеклеточной жидкости, и эти факторы также провоцируют судороги. Влияет на появление мышечного спазма бесконтрольный прием мочегонных средств или стимулирующих психику препаратов. Судороги также вызывают болезни аутоиммунного характера, связанные с патологией центральной нервной системы и с наследственностью.
Боль и судороги
Причин, по которым появляется спазм, несколько:
- малоподвижность:
- обезвоживание;
- нагрузки;
- косолапость;
- варикозное расширение вен;
- дефицит витаминов;
- проблемы с эндокринной системой;
- воспалительные процессы;
- травмы.
Если говорить о распространенных случаях возникновения судороги в ногах, то чаще всего, это недостаток микроэлементов, поступающих к мышечной ткани. Без них нервные импульсы поступают со сбоями, а если положение усугубляется дефицитом витаминов D и В, то приступы могут стать постоянными.
Организм реагирует на такое положение и происходят изменения, способствующие спонтанному возникновению судорог.
Общее переутомление, излишние нагрузки на ноги или расстройство эндокринной системы являются причиной возникновения судорог в ногах по ночам.
Почему именно ночью происходит спазм? Все объясняется тем, что в течение ночи процессы замедляются и организм восстанавливает силы. Только сердце, легкие и мозг продолжают функционировать в прежнем режиме. Мышцы же расслабляются, и, если есть нарушения в кровоснабжении и метаболизме, то возникает гипоксия — недостаток кислорода в тканях.
Когда человек спит, то активность головного мозга в определенный период увеличивается, а перевозбуждение нервных клеток приводит к спазму мышц.
Если судороги не носят регулярный характер и явных пр,ичин для их возникновения нет, то специальных мер принимать не требуется. Достаточно купировать боль и спазм в тот момент, когда они возникли. Волноваться стоит в том случае если до этого появлялись признаки, которые предвещают судороги.
Например, перемена в образе жизни. Если человек привык долго находиться в неподвижном или малоподвижном состоянии, то даже небольшая физическая активность может стать провоцирующим фактором. Напротив, когда человек много двигался и внезапно прекратил, то отсутствие движения приводит к спазму мышц.
Многие психотипы настолько эмоциональны, что стресс, волнение, переживания, влияют на их состояние — и возникает судорога. У людей, страдающих хроническими заболеваниями, при изменении их течения возникает спазм мышц ночью. Обострение болезни провоцирует их появление, и мышцы, как и весь организм, страдают от этого в полной мере. Немаловажную роль играют условия проживания, так как неблагоприятные погодные условия в сочетании с недостатком микроэлементов часто оказываются причиной появления судорог.
Судороги в ногах у беременных
Этот период для каждой женщины — серьезное испытание, и то, в каком состоянии находится организм, влияет на здоровье и будущей мамы, и младенца.
Если женщину мучает токсикоз, при котором возможны частые позывы к рвоте, организм начинает испытывать недостаток таких важных микроэлементов, как магний, калий, кальций. Развивающийся плод требует повышенного содержания в организме этих составляющих, и если у женщины случаются судороги в ногах, сопровождающиеся болью, то это свидетельствует о проблеме.
Когда плод большой, то он сдавливает полую вену, и отток крови из ног становится затруднительным, особенно если проводить много времени лежа. Такая ситуация возникает на поздних сроках беременности.
Для предотвращения подобной ситуации важно придерживаться сбалансированного рациона, соблюдать режим дня, больше двигаться, но по мере сил.
Как купировать боль?
Главное — не паниковать. Излишнее волнение только усилит спазм.
Необходимо встать на ровный пол босыми ногами, придерживаясь за точку опоры, и так постоять несколько минут. Промассируйте сведенный участок и затем расслабьтесь.
По возможности надо растянуть напрягшуюся мышцу, если возникает боль в икроножной части ноги, то встав на пятку, поднимайте носок, или отведите вторую ногу назад, стараясь опираться на всю стопу. Как вариант, предлагается также потянуть за пальцы ног, можно уколоть, или ущипнуть мышцу во время спазма, но при этом необходимо пользоваться острыми предметами с предельной осторожностью.
Если судороги стали беспокоить регулярно, то это повод обратиться к врачу и пройти обследование. У здорового человека приступ длится недолго и не повторяется часто. Проводятся ряд лабораторных исследований, консультаций со специалистами, и только на основании всех данных устанавливается причина возникновения судорог.
Важно оповестить врача, в случае если спазм стал появляться после назначения какого-либо препарата. Иногда наблюдается реакция на лекарственные средства, и тогда рекомендуется пересмотреть терапию и медикаменты.
