12.10.2019 308

Когда своя ноша тянет: какие нагрузки переносит организм беременной?

Ожидание ребенка – один из самых важных и волнительных периодов в жизни каждой женщины. Выбор имени, ремонт в комнате, покупка милых маленьких вещичек и игрушек, крошечных ботиночек и пинеток – это только одна сторона медали. Но мало кто задумывается о том, каким перестройкам подвергается организм будущей матери. На хрупкие плечи ложится вполне себе «неженская» нагрузка, о которой скромно принято умалчивать.

«Беременность – это не болезнь!» – именно эту фразу, давно ставшую крылатой, любят цитировать многие. Однако так ли это на самом деле? О чем не расскажут на своих страницах в социальных сетях молодые матери? Так ли легко женский организм переносит беременность? Разбирался в этих непростых вопросах MedAboutMe.

Выносить ребенка или пробежать марафон: что тяжелее?

Выносить ребенка или пробежать марафон: что тяжелее?

Если собрать вместе все общепринятые стереотипы о беременности, можно предположить, что будущая мамочка только и делает, что капризничает, лежит на диване и тоннами поглощает лакомства, периодически выгоняя с глаз долой раздражающего супруга. Казалось бы, ну какие тут нагрузки? Ежедневный отдых, и даже на работу ходить не нужно.

Однако ученые уверены, что нагрузка, испытываемая организмом женщины во время беременности, вполне сравнима с той, которой подвергаются марафонцы на сверхдлинные дистанции. Группа исследователей из США, Китая и Великобритании выяснили, как именно длительность физической активности влияет на уровень метаболизма.

Физиологический предел процесса обмена веществ выражается в величине, которая кратна базальной скорости метаболизма (БСМ), необходимой человеческому телу для поддержания базовых функций. Специалисты изучали эти показатели у участников трансконтинентального забега через США, пробегающих в среднем 40 км в день в течение 14-20 недель (с отдыхом каждый 7-ой день). Всего подготовленные спортсмены преодолевали около 4 000 километров!

В течение первой недели забега показатель держался на уровне 4 БСМ. На коротких дистанциях спортсмен мог разогнать свой метаболизм аж до 20 БСМ. Однако уже через 20 дней (в условиях длительной нагрузки) он снижался до 2,5 БСМ.

А какой же показатель БСМ у беременной или кормящей женщины?

Удивительно, но он ненамного отличается от показателей профессиональных спортсменов, переносящих длительную и тяжелую нагрузку, и составляет 2,2 БСМ. То есть, во время беременности обмен веществ ускоряется примерно в два раза по сравнению с нормальными значениями. И так почти все 9 месяцев!

Как изменяется тело женщины во время беременности?

Абсолютно все органы и системы женского организма проходят череду изменений для подготовки к вынашиванию ребенка. Перестройка затрагивает не только тело, но и психику будущей матери: формируется так называемая гестационная доминанта, которая затем сменяется родовой.

При беременности сердечно-сосудистая система работает гораздо интенсивней: это обусловлено появлением плацентарного круга кровообращения. Сердце адаптируется к нагрузкам, что проявляется увеличением массы миокарда и сердечного выброса. Также резко возрастает объем циркулирующей крови (как минимум на 1-1,5 л). Под действием прогестерона, основного гормона беременности происходит уменьшение тонуса периферических кровеносных сосудов, что приводит к понижению артериального давления.

Мочевыделительная система также подвергается серьезным изменениям, в частности, расширяется чашечно-лоханочная система, возрастает скорость клубочковой фильтрации. Прогестерон способствует снижению тонуса мочевого пузыря, что создает условия для застоя мочи. А увеличившаяся в размерах матка нередко вызывает затруднение оттока урины из правой почки.

В первые три месяца может наблюдаться ранний токсикоз, приводящий к изменению вкусовых предпочтений. Влияние плацентарных гормонов приводит к снижению тонуса кишечника и замедлению перистальтики: именно поэтому у беременных часто встречаются запоры. Не стоит забывать о и другом распространенном симптоме – изжоге. Обратный заброс кислого содержимого желудка в пищевод также связан с давлением на органы увеличивающейся маткой.

«Мамнезия»: как беременность влияет на когнитивные функции

А вот истории о внезапной рассеянности, снижении внимания и ухудшении концентрации вовсе не являются вымыслом. Многие женщины отмечают, что во время беременности их мыслительный процесс действительно замедлялся, а также присутствовала легкая забывчивость. Кто-то даже в шутку называет это «мамнезия», что созвучно со словом «амнезия», обозначающим потерю памяти.

Группа специалистов из университета Дикина в далекой Австралии выяснила, что беременность и вправду негативно влияет на когнитивные функции. В исследовании от 2019 года принимало участие 521 небеременная и 709 беременных пациенток. «Практически все когнитивные функции значительно ухудшались в течение первых двух триместров. А в третьем триместре подключились проблемы с уже с более сложными исполнительными функциями. Женщинам становилось трудно планировать свои действия, а также адекватно реагировать на какие-то внешние факторы», – отмечают специалисты.

Факт

Результаты этого исследования согласуются с ранее полученной информацией о том, что у беременных уменьшается объем серого вещества. Специалисты из испанского университета проводили МРТ-сканирование мозга 25 будущим мамам и 20 ни разу не беременевшим женщинам. Было выявлено четкое различие между беременными и другими участниками эксперимента: у первых выявлялось сокращение объема серого вещества во фронтальной медиальной, префронтальной, височной и задней теменной коре. Именно эти области отвечают за эмпатию, привязанность, способность к пониманию других людей.  

Такие изменения помогают будущим матерям концентрироваться на заботе о ребенке, буквально не замечая, что происходит вокруг и забывая даже о своих потребностях. Это эволюционно обусловленные процессы, благодаря которым человечество выжило. А примерно через 2 года после родов все опять возвращается к обычному состоянию.

Многодетность и сердечно-сосудистые заболевания: опасная связь

Многодетность и сердечно-сосудистые заболевания: опасная связь

Совсем недавно было опубликовано еще одно исследование, результаты которого шокировали многих. По информации, которую предоставляет университет Кембриджа, чем больше у женщины детей, тем больше вероятность развития у нее инсульта, инфаркта и хронической сердечной недостаточности в дальнейшем.

Специалисты изучили истории болезни более 8000 женщин из США, возраст которых колебался от 45 до 65 лет. Было обнаружено, что у пациенток, которые имели пять и более детей, риск развития ишемической болезни сердца был выше на 25%, риск развития инсульта – на 25%, а риск возникновения сердечной недостаточности – на 17%. У женщин с тремя или четырьмя малышами также была довольно высокая вероятность появления проблем со здоровьем в будущем.

Ведущий автор исследования, доктор Клэр Оливер-Уильямс высказалась на конференции Британского сердечно-сосудистого общества в июне 2019 года: «Цель моего исследования – это вовсе не напугать несчастных женщин, лишив их радости материнства. Наоборот, я хочу привлечь как можно больше внимания к этой проблеме, чтобы предотвратить все негативные последствия. Беременность и последующее воспитание ребенка – это и правда сильный стресс для организма. Однако женщина ни в коем случае не должна забывать о своем здоровье».

Выводы

Беременность – это действительно уникальное состояние женского организма. Этот период сопряжен с физиологическими и психологическими изменениями, и некоторые их них могут быть для матерей неприятным сюрпризом. Значит ли это, что абсолютно каждой женщине придется столкнуться с «разрушительными» последствиями материнства? Вовсе нет.

Каким же образом избежать осложнений? Специалисты рекомендуют планировать беременность: тщательно заботиться о своем здоровье до зачатия, регулярно проходить обследования и наблюдаться у акушера-гинеколога с первых недель гестации. Бережное отношение к своему организму и слаженная работа врачей помогут выносить и родить малыша с минимальным ущербом для себя.  

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Использованные источники