Комплекс упражнений при остеохондрозе шеи и позвоночника

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Комплекс упражнений при остеохондрозе является ключевой составляющей процесса лечения этой распространенной болезни. Лечебная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений, которые подбираются в индивидуальном порядке. Это позволяет учесть физиологические особенности и уровень подготовки пациента. Профилактика и лечение остеохондроза могут осуществляться при помощи различных мероприятий, однако именно гимнастика доказала свою стопроцентную эффективность.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Как происходит лечение остеохондроза

Чтобы пациент смог быстро победить остеохондроз, лечение, упражнения и медикаменты должен назначать лечащий врач. Самолечение может быть неэффективным или даже опасным.

Если пациент страдает от боли в спине, то в первую очередь доктор назначает курс медикаментов, которые помогут устранить болевой синдром. Только после успешного избавления от неприятных ощущений составляется индивидуальный комплекс упражнений при остеохондрозе. Гимнастику принято сочетать с физиотерапией и массажем. Существенным недостатком физиотерапевтических мероприятий является их нестабильный эффект. В некоторых случаях физиотерапия может оказаться совершенно бесполезной, в то время как сеансы массажа и тренировки одинаково эффективны для всех пациентов. В этом и заключается их привлекательность с точки зрения людей, нежелающих тратить время на малоэффективные методы лечения.

Как избавиться от заболеваний спины при помощи спорта

Остеохондроз является хронической болезнью, для которой характерны периоды обострения. При выраженном болевом синдроме следует полностью исключить физическую нагрузку, отказавшись даже от лечебных упражнений. Вернуться к занятиям можно только после окончания острой фазы.

При составлении комплекса упражнений следует отдавать предпочтения тем, которые не вызывают болевых ощущений. Нельзя победить остеохондроз через боль, ведь дискомфорт свидетельствует о риске получить травму. Во время тренировки допустимо ощущение легкого дискомфорта. Если какое-либо из движений начало вызывать боль, необходимо на некоторое время отказаться от него и попробовать снова после перерыва в несколько дней.

Существует множество проверенных упражнений, помогающих справиться с остеохондрозом. При шейном остеохондрозе очень полезно поднимать голову в положении лежа, удерживая ее в верхней точке в течение нескольких секунд. Чтобы избавиться от остеохондроза в грудном отделе, следует встать прямо и совершать круговые движения плечами, выполняя по десять повторений в каждую сторону. Рекомендуется избегать резких движений и поворотов. Также во время сеанса необходимо постоянно следить за осанкой.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 05.03.2016 21:23, обновлено 13.12.2019 11:54
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Биорезонансные методы лечения остеохондроза / Бутуханов В.В., Бутуханова Е.В. // ACTA BIOMEDICA SCIENTIFICA 2004 №1-1

Читайте также

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Появились симптомы шейного остеохондроза? Улучшить самочувствие и остановить развитие болезни можно с помощью лечебной гимнастики.
Оздоровительный фитнес: упражнения при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз нередко встречается у жителей мегаполиса. Лечить его можно не только медикаментозно, но и при помощи специальных упражнений.
Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Как бороться с остеохондрозом поясницы? В этой статье мы приведем несколько упражнений, которые помогут при лечении этой болезни.
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе позвоночника
Сидячий образ жизни — причина многих проблем со здоровьем. Одна из них — остеохондроз шейного отдела позвоночника. Как можно себе помочь?
Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника
Остеохондроз можно победить, если бороться с ним ежедневно. В этой статье мы расскажем об упражнениях для шеи, которые вам помогут.
Основые особенности тренировок при остеохондрозе
Позвоночник является осью тела и во время тренировок испытывает большую нагрузку. Остеохондроз является основный причиной повреждения позвоночника и требует особого подхода при составлении фитнес-программы.