Прежде чем покупать жиросжигатель, нужно изучить информацию о нем. Купленная добавка может оказаться неэффективной пустышкой или вредным для здоровья продуктом.
L-карнитин: не опасен, но бесполезен
Еще в 1997 году ученые развенчали миф о пользе L-карнитина. Выводы сотрудников Департамента Семейной Медицины Университета Калифорнии позже подтвердили другие исследователи, но жиросжигатели, содержащие карнитин, все еще пользуются популярностью. Успокаивает лишь тот факт, что они безопасны – то есть жир с их помощью не сожжешь, но и от побочных эффектов не пострадаешь.
Эфедрин, риски применения
Совместный прием эфедрина с аспирином и кофеином уменьшает жировые отложения. Ученые из Медицинской Школы в Бостоне выяснили, что с помощью эфедрина люди, страдающие ожирением, за восемь недель могут избавиться от двух килограммов лишнего веса. Это неплохой показатель, если учесть, что участники эксперимента не ограничивали себя в еде.
Но рекомендовать применение таких добавок нужно с большой осторожностью, поскольку эфедрин может навредить здоровью и даже привести к летальному исходу. Он провоцирует повышенную выработку адреналина, который стимулирует процесс расщепления жиров с целью высвобождения энергии. Усиленная секреция адреналина может привести к развитию повышенного давления, головной боли, сердечных приступов и инсультов.
Синефрин безвреден для здоровья и способствует похудению
Согласно данным, полученным в Эдинбургском Исследовательском центре, синефрин блокирует жировые рецепторы, в результате чего становится возможным расщепление жирных кислот.
Добавки с синефрином могут спровоцировать неприятные реакции со стороны органов пищеварения, сердца и сосудов. Но в целом жиросжигатели с синефрином относят к категории безопасных.
Кофеин – эффективный жиросжигатель
Поклонникам фитнеса известно, что кофеин – отличный жиросжигатель. Его передозировка может привести к перевозбуждению и неполадкам в сердечно-сосудистой системе, но таких явлений легко избежать, принимая эту добавку с перерывами. Если не превышать допустимую дозу и сочетать использование кофеина с методикой низкокалорийного питания, положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Йохимбин требует осторожности
Являясь антагонистом рецепторов, препятствующих расщеплению жира, йохимбин способствует похудению. Но наличие побочных эффектов не позволяет отнести его к категории безопасных добавок. Он провоцирует развитие тахикардии и гипертонии, плохо совместим с лекарственными препаратами и вызывает панические атаки у страдающих биполярным расстройством. Принимать йохимбин после еды, когда в крови повышена концентрации инсулина, нельзя – его действие будет нивелировано.
Экстракт зеленого чая: надежный результат и безопасность
Употребление экстракта зеленого чая в сочетании с умеренными нагрузками – эффективный метод устранения жира. Причем активные вещества – катехины – в первую очередь воздействуют на брюшные жировые отложения.
Экстракт зеленого чая безопасен, хотя очень завышенные дозы могут негативно сказаться на работе пищеварительной и мочевыводящей систем.
