Лучшие витамины после 30

Какие витамины для женщин после 30 лет нужны для того, чтобы их организм правильно функционировал, а кожа и волосы сияли здоровьем и молодостью? Для правильной работы организма необходимы все без исключения витамины. При этом стоит отметить, что витамины В6/12 /9 особо необходимы женщинам в репродуктивном возрасте, так как именно они несут ответственность за продолжение рода. Именно их медики всего мира считают главными женскими витаминами.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Витамины красоты

Витамины для женщин после 30 должны не только поддерживать ее репродуктивную систему, но и помогать каждой представительнице прекрасного пола всегда оставаться молодой и красивой. К так называемым «витаминами красоты» относят витамины С, Е и А.

Витамины для тех, кому за 30

Женщины после тридцати лет еще способны рожать, поэтому очень важно чтобы в их организм поступало достаточное количество фолиевой кислоты, витамина В6 и В12. Также им нужно поддерживать здоровое состояние своих волос и кожи, именно поэтому им необходимы «витамины красоты». 

• Витамин D – влияет на усвоение кальция, который оказывает немаловажное влияние на состояние костей, волос, зубов и ногтевой пластины.
• Витамин К – отвечает за свертываемость крови, способствует синтезу белка в тканях костей.
• Е + А – взаимодополняющие друг друга витамины, сдерживающие процессы старения, улучшающие состояние кожи, способствующие выработке эластина и коллагена.
• Витамин С – влияет на состояние иммунной системы, защищает от инфекций, способствует быстрому усвоению железа.
• Витамин В необходим для нормальной работы нервной системы, влияет на рост волос и ногтей, способствует омоложению организма.
• Витамин В9 – его недостаточное содержание в крови приводит к таким внешним проблемам, как ранняя седина, выпадение волос, ломкость ногтевой пластины. Дефицит данного витамина приводит к сонливости и снижению двигательной активности.

Лучшие витамины после 30 лет находятся, конечно же, в продуктах питания. Однако иногда их бывает недостаточно для того, чтобы обеспечить организму нормальную жизнедеятельность. Именно поэтому медики рекомендуют добавить в свой рацион синтетически синтезированные витамины в виде капсул, сиропов или таблеток. Выбрать витамины, восполняющие все нужды женского организма, довольно непросто, поэтому перед  их покупкой лучше пройти консультацию у специалиста.