С приходом холодного сезона количество детей в детских садах и школах стремительно тает. Малышей «косит» простуда и грипп, вызывая появление хорошо знакомых всем симптомов лихорадки, кашля, насморка, боли в горле и др. Поэтому для каждого родителя на первый план выходят меры профилактики сезонных инфекционных заболеваний, а в чем они заключаются?
Вакцинация
Вакцинация от гриппа и ковида была и остается главной мерой профилактики сезонных вирусных инфекций. Согласно исследованию специалистов, результаты которого были опубликованы в журнале Expert Review of Vaccines, аттенуированная гриппозная вакцина обладает высокой эффективностью как по отношению к дошколятам от 2 до 6 лет, так и по отношению к школьникам.
Обычно иммунизацию в школах проводят в сентября-октябре. Это делается специально, чтобы в организме успел сформироваться иммунитет к вирусному заболеванию. Максимум прививку следует сделать за 2 недели до предполагаемого начала эпидемии гриппа.
Повышение иммунитета
Нередко родители винят в частых простудах ребёнка «плохой иммунитет», а сами ничего не делают для его повышения. Профилактику сезонных заболеваний необходимо начинать задолго до наступления эпидемии простуды и гриппа, закаляя малыша, почаще гуляя с ним на свежем воздухе, наблюдая за эмоциональным состоянием, то есть предупреждая детские стрессы, организовывая правильный досуг и полноценный отдых.
Одевать ребёнка следует по погоде, ни в коем случае не кутая его. Напротив, это родителям стоит одеться потеплее, а малыш бегает, играет, теряет много энергии, и потому не нуждается в наличии «ста одежек».
Правильное питание
Рациональное и сбалансированное питание — залог здоровья малыша и хорошего самочувствия. Употребление ребёнком богатой витаминами и минералами пищи — ещё один бонус в копилку профилактики сезонных вирусных инфекций. Растущий организм должен получать все необходимые для него макро- и микроэлементы, в том числе белки, жиры, углеводы, клетчатку, пре- и пробиотики.
Молочные и кисломолочные продукты и напитки обязательно должны присутствовать в рационе малыша, потому что они выступают главными «строителями» микрофлоры кишечника, где и формируется иммунитет. Опубликовавшие данные своего исследования в Journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine иракские учёные считают, что пробиотики снижают количество эпизодов острых инфекций верхних дыхательных путей.
Приём витаминов и растительных добавок
К популярным витаминам и минералам против ОРЗ относят цинк и витамин С. Об этом упоминается в том же исследовании иракских учёных. Среди растительных добавок, которые могут принести пользу и предотвратить заражение вирусной инфекцией, учёные отмечают корни солодки, женьшень, эхинацею.
Однако перед применением витаминов и растений необходимо предварительно проконсультироваться по этому вопросу с педиатром. Малышам лучше не давать отвары и настои трав, да и в старшем возрасте делать это с большой осторожностью из-за опасности развития аллергии и других нежелательных последствий.
Мытье рук
Пожалуй, одна из самых основных и действенных мер по профилактике заражения простудой и гриппом. Необходимо приучать малыша мыть руки по возвращению домой, а если нет возможности сделать это, например, на улице, в общественных местах, то использовать влажные салфетки и дезинфицирующее средство для рук.
