Личность каждого человека имеет свои физические и пространственные границы. К сожалению, многие люди считают нормой вторгаться в них. Это выражается не только в походе в гости без предупреждения, но и неудобных вопросов и разговоров на темы, которые могут быть неприятны человеку или нежелательны для обсуждения. Нарушители не всегда вторгаются в личное пространство по злому умыслу — в российском обществе это чаще происходит от недостатка воспитания и довольно низкого уровня психологической культуры. Но для комфортного самочувствия каждый человек должен заботиться о построении границ личности.
Какие границы имеет личность?
Известная поговорка «моя свобода заканчивается там, где начинается нос другого человека» утверждает, что человеческая личность всегда имеет границы, которые необходимо отстаивать и защищать. Они делятся на несколько типов:
- граница физического тела. К ее нарушениям относятся повреждения тела в результате ударов, а также тяжкие преступления — убийство, изнасилования;
- граница личного пространства. Это то место, где человек чувствует себя уверенно, например, квартира, дом или рабочий кабинет;
- граница собственности. Это личные вещи и имущество, которым владеет человек. Когда кто-то берет без спросу вещи человека, это тоже является нарушением границ;
- эмоциональная граница. Повышение голоса, оскорбления в адрес человека также относятся к нарушениям границ личности. Сюда же относятся и неудобные вопросы о личной жизни человека — семье, отношениях, рождении детей;
- граница времени. Если один человек постоянно опаздывает или считает, что другие обязаны его ждать, то таким образом он нарушает чужие границы времени.
Умение устанавливать и защищать границы личности — одна из важнейших составляющих душевного комфорта и высокого качества жизни человека.
Как нарушаются границы личности и личное пространство?
Существуют несколько основных типов людей, склонных к нарушениям личностных границ других. К ним относятся:
- люди, нарушающие личные границы не по злому умыслу, а в состоянии стресса или конфликта;
- люди, нарушающие личные границы в силу недостаточного воспитания. В детстве их не научили уважать чужое личное пространство. Подобный тип нарушителей довольно распространен в бывшем СССР;
- манипуляторы, осознанно вторгающиеся в чужие границы с целью унизить другого человека и ощутить свою власть над ним.
Каждый человек на протяжении всей жизни не раз сталкивается с одним или несколькими из этих типов нарушителей личностных границ. У многих есть родственники, любящие подолгу оставаться в гостях, друзья, приходящие без предупреждения, соседи, которым важно знать, куда человек идет, супруги, читающие переписку в телефонах.
Главное причиной неустойчивости личностных границ — это неумение отказывать. Многие часто оказывались в ситуации, когда, например, приезд гостей неуместен, но из боязни обидеть они не могли отказать. В итоге они испытывают психологический дискомфорт, но не хотят портить отношения с теми, чье присутствие доставляет неудобства.
Другая причина, по которой некоторые люди могут испытывать проблемы с установлением границ — это желание привлечь к себе внимание и страх остаться в одиночестве. Им кажется, что отказ обидит человека, особенно если его мнение важно и авторитетно.
Если людям сложно отказать другим в выполнении их просьб или указать на недопустимость нарушения границ, то рано или поздно они начнут испытывать психологический дискомфорт и проблемы. Поэтому умение говорить «нет» в ответ на нарушение границ должно воспитываться с раннего детства. Каждый человек должен осознавать, что его вещи, его время и его жизнь не подлежат посягательствам окружающих, какие бы доверительные отношения между ними ни были.
Отношения с людьми, нарушающими границы личности
Для обеспечения качественного психического и физического состояния каждый человек должен четко обозначить границы, за которыми начинается только его время, его вещи и его интересы. Неудобство той или иной ситуации или темы для общения является сигналом к тому, чтобы избегать ее или отказаться от нее навсегда.
Каждому человеку необходимо свободное время, на которое не имеет право посягать ни начальство, но друзья, ни семья. Научиться отказывать и в то же время не обижать других и не наживать неприятности помогут следующие рекомендации:
- выделять вечернее время только для семьи и друзей, а не для работы и начальства;
- не отвечать на телефонные звонки и не звонить самим после определенного времени, например, 20.00 или 22.00;
- переносить разговор в случае, если на него нет времени;
- не выполнять работу других людей;
- разговаривать только на интересующие или уместные темы.
Даже самые близкие люди должны четко усвоить, что личные границы есть и у детей, и у взрослых. Родителям, которые любят давать советы или рекомендации, следует тактично объяснить, что человек справится самостоятельно. И даже детям необходимо усвоить, что у родителей есть личное время и возможность побыть без них.
Если друг любит жаловаться не личную неустроенность или нестабильную экономическую или политическую ситуацию, человек также вправе это пресечь просьбой сменить тему на более позитивную и приятную. Если супруги или дети жалуются, что им уделяют мало внимания, то следует убедить их, что при всей любви к ним, жене или мужу, матери или отцу необходимо завершить работу или отдохнуть в одиночестве.
При общении с людьми также необходимо учитывать, что у них также есть личностные границы, которые нельзя нарушать. Уважение к другим и их времени, делам и интересам необходимо для комфортного взаимодействия в обществе.
Разумеется, труднее всего отказать в выполнении внезапных просьб близким или значимым людям, будь то родители, которые внезапно почувствовали себя плохо или начальник, которому потребовалось выполнение срочной задачи. Если человеку нетрудно это сделать, то проблем с нарушением границ не возникает. Но в случаях, когда ситуация повторяется, и это вызывает определенные дискомфорт, нужно признать, что границы нарушены, и необходимо работать с отрицательными эмоциями, чтобы избежать неприятностей и нервных потрясений.
Умение отстаивать собственные границы и соблюдать чужие создает условия для здорового и комфортного взаимного существования людей.
