13.05.2015 Обновлено: 13.12.2019 2186

Новая разновидность фитнеса – занятия зумбой

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Зумба – это даже не танец, это специально разработанная фитнес-программа, в рамках которой удалось объединить фитнес, развлечения и культуру в единое целое. Каждая новая танцевальная тренировка не похожа на предыдущую и становится для всех ее участников волнующим и неповторимым мероприятием.

Как танцевать зумбу?

Занятия представляют собой повторение движений:

  • сальсы,
  • меренге,
  • реггетона,
  • мамбы,
  • румбы,
  • других латиноамериканских, испанских, африканских танцев за профессиональными инструкторами под соответствующую музыку.

Такая зажигательная смесь движений расшевелит и заставит танцевать любого человека. Побывав хотя бы раз на занятиях зумбой, вы, несомненно, захотите посетить их снова. Свежий воздух, теплый ветерок, зелень вокруг и ритмичная музыка подарят вам взрыв эмоций и обеспечат хорошее настроение вплоть до следующих занятий.

Польза от занятий зумбой

Длятся тренировки не менее часа, благодаря быстрым ритмичным движениям осуществляется комплексная, правильная нагрузка на все основные группы мышц. Вы сможете поддерживать свое тело в тонусе и сбросить лишние килограммы, при этом получая от занятий удовольствие. Кроме того меняющийся темп эффективно укрепляет сердечную мышцу, дыхательную и сосудистую системы организма.

Занятия зумбой: нужно только сделать первый шаг

Любая девушка мож