Облепиховое масло для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Среди других масел облепиховое отличается тем, что его используют при составлении здорового питания, а также в диетическом рационе. Этот продукт применяют и наружно, и внутрь. Помимо этого, масло помогает при похудении, если правильно его применять.

Похудение с полезным маслом

В состав облепихового масла входят органические кислоты, витамины, жирные кислоты, дубильные вещества, фосфолипиды, токоферолы, фитостеролы, множество минералов, аминокислоты. Благодаря такому составу продукт очень полезен для здоровья. Продукт обладает болеутоляющим, противовоспалительным, тонизирующим, ранозаживляющим, антибактериальным и слабительным свойством.

Что касается похудения, облепиховое масло содержит пальмитолеиновую кислоту. Она известна под названием Омега-7. Эта кислота не дает накапливаться жиру, а также помогает избавляться от накопленного. Особенно в области живота. Остальные составляющие масла помогают кислоте поддерживать организм во время похудения. Кроме того, облепиховое масло способствует ускорению метаболизма, что тоже полезно во время диеты.

Полезное масло можно использовать не всегда. Противопоказано употреблять продукт при аллергии, болезнях печени, проблемах с почками, сахарном диабете, мочекаменной болезни, панкреатите, гастрите, склонности к диарее, беременности.

Все эти противопоказания относятся к внутреннему применению. Но во время похудения можно использовать масло и для наружного применения. Ведь с облепиховым маслом можно делать антицеллюлитные обертывания. А здесь уже нет противопоказаний, кроме аллергии.

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Диеты с использованием облепихового масла

Диеты с использованием облепихового масла

Очень важно правильно применять масло. Ведь главное — не навредить здоровью.

Прежде всего, стоит помнить, масло не является панацеей. Но при правильном питании или диете, а также при увеличении физической нагрузки, продукт окажет существенную помощь. То есть облепиховое масло — это дополнительное средство для снижения веса.

Кроме того, обязательно соблюдать сроки — дольше двух месяцев принимать масло внутрь нельзя. Иначе могут возникнуть проблемы с почками и желудком. А похудение не должно вредить здоровью.

Как употреблять масло? Достаточно выпивать чайную ложку облепихового масла за полчаса до завтрака. Такой дозы следует придерживаться в течение недели. Если самочувствие хорошее и ничего не беспокоит, можно увеличить дозу. То есть выпивать столовую ложку облепихового масла.

Что касается питания, если вы предпочитаете короткий вариант — 1-2 недели, можно подобрать любую сытную диету с разнообразным рационом. Подойдет белково-овощная, русская, злаковая, средиземноморская и другие диеты.

Если же вы собираетесь придерживаться диеты 1-2 месяца, лучше выбрать правильное питание. А это значит, надо исключить жирное, копченое, жареное. Сахар, соль, сладости, сдобу надо резко сократить. При этом в рационе должно быть постное мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты, каши, ржаной и цельнозерновой хлеб, овощи, орехи, ягоды, фрукты, зелень.

А составить меню можно так:

  • завтрак: овсянка с ягодами, яйцо и яблоко; или омлет с овощами, ломтик хлеба, фруктовый салат; или творожная запеканка с тыквой, йогурт;
  • перекус: фруктово-ягодное смузи; или горсть орехов; или ломтик сыра и какао;
  • обед: уха, отбивная из телятина, овощи, компот; или овощной суп, тушеная рыба, салат, морс; или морепродукты с рисом, салат, зеленый чай;
  • полдник: творог с зеленью; или йогурт с ягодами; или бутерброд с сыром и овощами;
  • ужин: овощная запеканка, хлеб, кефир; или запеченная рыба с овощами и ряженка; или голубцы с грибами, ломтик хлеба и ромашковый чай.

Вариантов очень много. Просто надо подбирать не слишком калорийные рецепты.

Рецепты масок и обертываний для красоты и здоровья кожи

Рецепты масок и обертываний для красоты и здоровья кожи

Облепиховое масло можно также использовать для антицеллюлитных обертываний и масок. Такие процедуры помогут подтянуть кожу и сделать ее более упругой. Вот несколько интересных рецептов.

  • Обертывание с овсянкой и ламинариями

Две столовых ложки облепихового масла, столовую ложку ламинарий, половину пакета коллоидной овсянки, две ампулы витамина Е и 10 капель эфирного масла имбиря смешать в блендере. Проблемные места почистить скрабом, затем нанести массу и обернуть пищевой пленкой. Укутаться в одеяло на час. В это время желательно выпить чашку зеленого чая с лимоном. Затем надо ополоснуть тело теплой водой. Такие обертывания надо делать два раза в неделю.

  • С морковным жмыхом

Пару ложек масла из облепихи смешать со жмыхом из трех морковок. Массу нанести на распаренное тело, обернуть пленкой на полчаса. Затем смыть теплой водой. Обертывания можно делать раз в неделю.

  • Со специями

Смешать чайную ложку масла жожоба, такое же количество облепихового и оливкового масла, пол чайной ложки молотого красного перца, эфирные масла герани и горчицы (по три капли) и пару ложек меда. Массу нанести на тело на 20 минут, затем смыть. Процедуру повторять в течение десяти дней.

  • Маска с маслом оливы

Смешать половину чайной ложки масла облепихи, столовую ложку масла оливы, добавить пару капель эфирного масла лаванды или грейпфрута. После горячего душа нанести смесь на тело массажными движениями. Оставить на двадцать минут и затем снять остатки салфеткой.

  • С молоком и медом

Пол чайной ложки масла облепихи смешать с теплым молоком (125 мл) и двумя чайными ложками натурального меда. Нанести маску на 10-15 минут.

Надо иметь в виду, что масло облепихи имеет ярко-оранжевый цвет и красит кожу. Поэтому некоторое время после процедуры кожа будет сохранять яркий цвет.

Рецепты масок и обертываний могут быть разными. Но надо учитывать тип кожи, если она сухая, следует брать только смягчающие ингредиенты, если жирная — подсушивающие компоненты.

Похудение с облепиховым маслом будет проходить эффективно, только если сочетать все методы (питание, физическую нагрузку). В том числе, и употребление полезного масла. Поэтому надо иметь в виду, что само облепиховое масло является дополнительным средством.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Атопический дерматит: 5 способов держать под контролем

Можно ли помочь пациентам с атопическим дерматитом избавиться от назойливого кожного зуда и жить полноценной жизнью? MedAboutMe рассказывает, как держать заболевание под контролем.

10 научных способов избежать появления морщин

10 способов отсрочить возникновение морщин и заломов на коже по мнению науки.

10 способов повысить упругость кожи после 35 лет

Если кожа начинает терять упругость, не все потеряно! Ученые знают, как привести ее в тонус.

7 обязательных шагов в уходе за кожей лица после 30 лет

Какие 7 шагов в уходе за кожей нельзя игнорировать после 30 лет, если вы хотите продлить молодость?

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Антивозрастной уход дома: 5 салонных процедур, которые вы можете провести одним девайсом

Хотите ухаживать за собой дома, как в салоне? Купите аппарат, осуществляющий сразу 5 ухаживающих процедур.

Что подарить для красоты и здоровья: обзор подарков для любого повода

Хотите, чтобы подарок был и красивым, и полезным? Наш обзор подарков для красоты и здоровья для любого повода.

Косметический уход за лицом: Топ-5 золотых правил

Косметический уход за лицом – это то, что необходимо каждой женщине для поддержания здоровья и красоты кожи.

7 правил домашнего ухода за лицом, чтобы сохранить упругость кожи

Правильно подобранные косметика и процедуры для лица помогут сохранить упругость и эластичность кожи.

Как сделать домашний уход эффективнее: гаджеты для массажа, RF лифтинга и другие варианты

Хотите выглядеть моложе своих лет? Есть способы повысить эффективность ухода за своей внешностью.

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Уход за лицом в 25 лет — необходимость или роскошь?

Ежедневный уход за лицом поможет вашей коже быть здоровой и сияющей, а правильный крем для лица этому поможет.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 15.03.2018 10:03, обновлено 06.09.2021 19:07
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Облепиха: как сохранить
Осень – пора облепихи. Она обычно созревает в сентябре, так что самое время заготовить на зиму ценное растение. Предлагаем несколько доступных способов.
Облепиховое масло: целебные свойства и рецепт
Целебная ягода дарит людям около двухсот биологически активных веществ. Большинство из них содержится в облепиховом масле.
Облепиха: оранжевая ягода для здоровья и похудения
Облепиху не так часто используют для похудения. А зря! Мы расскажем, чем полезна эта ягода, и как стать стройнее, используя сочные плоды.
Облепиха: народные рецепты здоровья
Чудесная «золотая» ягода врачует множество недугов. Облепиху по праву называют в народе «молодильной ягодкой», а масло из плодов и косточек считают «эликсиром жизни».
Облепиха: диетические рецепты
Облепиха – это царица осени. «Золотая ягода», в отличии от иных, долго не теряет своих ценных целебных качеств, поэтому самое время полакомитсья и заняться заготовками.
Похудение с ярко-оранжевой облепихой
Любите ли вы облепиху? Эта маленькая оранжевая ягода полезна для здоровья и фигуры. Мы расскажем, как употреблять плоды для похудения.