Вот семь самых распространенных болезней, подстерегающих нас осенью.

Простудные заболевания и ОРВИ

В конце осени-начале зимы ОРВИ начинают свое победное шествие по стране, все это знают на своем опыте: то коллега уйдет на больничный, то ребёнок начнет кашлять, пообщавшись с заболевшими детьми в классе. С бактериями и вирусами в холодный осенний сезон организму становиться бороться сложней, а это значит, что нужно ему помочь.

Профилактика ОРВИ и простуды достаточно проста: принимайте природные иммуномодуляторы, такие, как чай с шиповником, ешьте больше продуктов с витамином C, не забывайте об убивающих вредные микроорганизмы фитонцидах в чесноке и луке, а также не допускайте переохлаждения.

Натуральные средства от СДВГ: от витаминов до массажа

Только научно доказанная эффективность: что действительно работает при СДВГ у детей, а какие БАДЫ и способы под вопросом.

Грипп

Грипп стоит особняком от остальных болезней дыхательных путей. Течение этого недуга может быть гораздо тяжелее, а иногда оно сопровождается осложнениями.

Часто распространение гриппа принимает форму эпидемии, и тогда кроме вышеприведенной профилактики необходимо прибегнуть и к другим мерам: по возможности ограничивайте контакты с любыми заболевшими лицами, если заболел кто-то из семьи, чаще проводите влажную уборку в его комнате с добавлением средств для дезинфекции. Обязательно принимайте участие в вакцинации, а дополнительно иммунитет в целях профилактики гриппа можно укрепить препаратами интерферона.

Бактериальный конъюнктивит

Это одно из распространенных заболеваний, одним из симптомов которого является поражение слизистой глаза, вызванное бактериями. Чаще всего его вспышки отмечаются в течение осеннего и зимнего периодов ввиду снижения иммунитета, а наибольшему риску заражения подвержены дети. Главная опасность этого недуга — он способен вызывать офтальмологические осложнения, негативно влияющие на состояние глаз и зрение.

Бактерии в наших глазах присутствуют постоянно, но иммунная система не позволяет им активно размножаться. Стрессы, переохлаждение организма, попадание в глаз посторонних предметов и их контакт с грязью: все это подвергает глаза риску. При первых признаках конъюнктивита — боли в глазах, рези, повышении температуры тела, слезотечении — сразу обращайтесь к офтальмологу, который назначит лечение в виде глазных капель и мазей.

Острый ринит

Под этим названием кроется самый обычный насморк или воспаление слизистой оболочки внутри носовых проходов, который часто не считают чем-то серьезным, и зря. Если иммунитет человека достаточно крепок, острый ринит проходит самостоятельно за 2–3 дня, но если не прошел, то переходит в следующую стадию: из носа появляются зеленовато-желтые выделения, содержащие погибшие лимфоциты и лейкоциты, затрудняется дыхание, начинается головная боль, может закладывать уши и ухудшаться слух. Обычно за одну-две недели болезнь спадает, но если иммунитет больного слишком слаб, а лечения нет, то ринит острый переходит в свою хроническую форму.

Это уже может быть достаточно опасно, особенно для детей. У них болезнь регулярно дает осложнения на глотку, бронхи, трахею, возможно поражение среднего уха. Поэтому важно проводить лечение: устранять симптомы с помощью сосудосуживающих препаратов и при необходимости бороться с вызвавшими ринит бактериями.

Синусит

Данное заболевание представляет собой воспаление слизистой оболочки пазух носа и часто начинается, как осложнение одной из других осенних болезней: от простуды до скарлатины. В зависимости от локализации воспаления различают гайморит, фронтит, сфеноидит, этмоидит.

Симптомы синусита: заложенность в носу, затрудненность дыхания, образование зеленой и желтой слизи в пазухах носа. Добавляется к этому еще и болезненность фронтальной части лица, усталость, повышение температуры, кашель и боли в горле. Для того, чтобы устранить отек слизистой, применяются капли и спреи, а если синусит вызван микроорганизмам — доступные антибактериальные препараты. Для того, чтобы избавиться от слизи и облегчить дыхание, полезно промывать нос антисептическими растворами.

Нервные расстройства

Сокращение светового дня, холода и сырость, отсутствие ультрафиолета в нужном количестве — все это приводит к осенней хандре, которая нередко перетекает в самою настоящую депрессию. Все это может сопровождается раздражительностью, подавленностью, плохим сном.

Как с этим бороться? Одна из причин — это недостаток витаминов, поэтому принимайте хороший витаминный комплекс и разнообразьте свой рацион овощами, фруктами, обязательно включайте свежую зелень. Недостаток света ультрафиолетового спектра восполняется посещением солярия, а настроение поднимут природные стимуляторы — родиола розовая, элеутерококк, эхинацея. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, прогуливайтесь, как только погода будет благоволить — ведь осенью красота меняющейся на глазах природы отлично поднимает настроение.

Обострения хронических заболеваний

У каждого они сугубо индивидуальны, но осенью начинает напоминать о себе все: от ревматизма до сердечно-сосудистых недугов и бронхиальной астмы. Бороться с такими обострениями необходимо заблаговременно, поэтому профилактический курс лекарств стоит начать до смены сезона.

Как сохранить здоровье осенью?

Если вы хотите войти в пору смены сезона подготовившись, следуйте простым советам:

• Думайте об осени заранее, налегайте летом на разнообразную пищу с большим количеством витаминов, больше двигайтесь, ну и как следует отдохните.

• Старайтесь поменьше волноваться, ругаться и беспокоиться — стресс плохо влияет на иммунитет и вреден для нервной системы.

• Соблюдайте правила здорового образа жизни: избавьтесь от вредных привычек, делайте зарядку, занимайтесь физкультурой, бегайте, танцуйте, ходите в фитнес-зал.

• Если вы знаете, что болеете хроническим недугом, ближе к осени запишитесь на консультацию к врачу, чтобы смягчить возможное обострение.

Не забывайте, что самое главное для хорошего самочувствия — ваше позитивное отношение к жизни. Больше улыбайтесь, думайте о хорошем, проводите время с друзьями близкими, и будьте здоровы!