Артериальное давление — это показатель состояния здоровья, который часто измеряется в домашних условиях. Тонометр сегодня есть практически в каждом доме, но особое значение он имеет для гипертоников, ведь без самоконтроля легко пропустить начало криза, да и невозможно назначить антигипертензивные препараты. Несмотря на широкую практику домашних измерений, многие продолжают совершать ошибки, способные повлиять на конечный результат.
Полный мочевой пузырь
Если перед измерением человек не успел забежать в ванную комнату и опорожнить мочевой пузырь, это может добавить к результату замеров артериального давления от 10 до 15 делений. Ничто не должно отвлекать от процедуры, даже такой, казалось бы, пустяк. В любом случае человек будет чувствовать себя скованно, напряженно, а чувствительная электроника обязательно «заметит» это и среагирует определенным образом. Поэтому для чистоты домашнего обследования рекомендуется проводить его только после посещения туалета.
Опора для ног и спины — условие при использовании тонометра
Как уже было сказано, тонометр — весьма чувствительный прибор. Если цель — это получение максимально точных измерений, то при его использовании необходимо учитывать даже такой незначительный фактор, как собственное положение тела, его удобство и комфорт. Специалисты из Американской кардиологической ассоциации рекомендуют проводить процедуру только в положении сидя, но это еще не все. Отсутствие опоры под ногами, когда ступни не касаются пола, а также поддержки спины может сыграть свою роль при выполнении замеров и повысить результат на 6—10 единиц. Поэтому страдающим от гипертензии, да и просто всем желающим измерить свое артериальное давление стоит позаботиться о подборе удобного стула, соответствующего заявленным требованиям.
Положение ног при измерении артериального давления
Об опоре для ступней уже было сказано, но не меньшее значение имеет положение ног во время проведения процедуры. Если человек привык сидеть со скрещенными ногами и по инерции закидывает одну ногу на другую при эксплуатации тонометра, это может исказить конечный результат на 2—8 баллов. Все дело в том, что подобное положение нарушает кровообращение в нижних конечностях, замедляя как приток, так и отток крови назад по венам. Кроме того, при скрещенных ногах усиливается давление на перонеальный нерв под коленом, что провоцирует онемение конечностей. Врачи рекомендуют отказаться от такой позы всем, кто заботится о здоровье своих сосудов и осуществляет профилактику и лечение варикозного расширения вен.
Как располагать руку при контроле гипертензии?
Гипертензия требует постоянного контроля артериального давления, особенно если больной планирует обратиться с результатами к врачу или уже принимает препараты для снижения артериального давления. При этом он должен знать, как следует правильно располагать руку, чтобы получить достоверные результаты. Недопустимо держать ее в свободном свисающем вниз состоянии — это может исказить результат на 10 пунктов. Конечность должна быть согнута в локте и располагаться на ровной горизонтальной поверхности так, чтобы манжета прибора находилась на уровне сердца.
Размеры манжеты и способ ее закрепления
В фиксации манжеты на предплечье также допускаются ошибки, которые могут привести к искажению результатов замеров. Так, первое, о чем нужно помнить каждому — манжету нельзя закреплять поверх одежды. Она обязательно должна контактировать с обнаженной кожей, иначе результат может измениться на 5 и даже 50 делений! Оборачивая манжету вокруг руки, необходимо следить за тем, чтобы центр надувного мешка располагался прямо над плечевой артерией, а нижняя кромка находилась на 2—3 см выше локтевого сгиба.
Кроме того, на точность измерений артериального давления влияет и размер манжеты. Выбирать ее нужно так, чтобы она покрывала 80—100% окружности плеча. Если надувной мешок будет иметь слишком маленький размер, это приведет к завышению показателей, а слишком большой может недооценить самодиагностику. Поэтому всем, имеющим окружность руки меньше 24 и больше 32 см имеет смысл позаботиться об оснащении устройства малой или большой манжетой соответственно.
Разговоры и беседы: как они влияют на результат?
Зачастую измерения артериального давления в домашних условиях проходят походя, в перерывах между выполнением привычных бытовых дел и без отрыва от общения с домочадцами. Однако тонометр не прощает подобного неуважения к себе и может отклониться в своих показаниях в ту или иную сторону. Как показывает практика, разговоры во время проведения процедуры могут увеличить конечный результат на 10 пунктов. Поэтому лучше на время самодиагностики уединиться в отдельной комнате, где ничто не отвлекало бы от важного занятия. Не стоит отвечать на вопросы даже шепотом: все необходимые указания можно дать домочадцам после завершения работы прибора.
Пятиминутный отдых перед измерением — почему он важен?
Если человек только что вернулся домой с пробежки и тут же кинулся измерять давление, результат может его ошеломить. По понятным причинам кровообращение у него в этот момент ускорено, сердце бьется с повышенной частотой, и вряд ли такие данные могут быть использованы для назначения лечения или коррекции терапии. Повышение психоэмоционального фона, состояние психического напряжения — тоже не самое лучшее время для самодиагностики. Специалисты советуют сначала прийти в себя, успокоиться, отдохнуть после физической нагрузки, если она была, а уже потом приступать к измерению.
Какие еще правила необходимо соблюдать?
Всем, у кого стоит диагноз «гипертензия», следует более внимательно относиться к своему здоровью, а также потребляемым продуктам и напиткам. Необходимо помнить, что нельзя проводить процедуру сразу после употребления крепкого чая, кофе или кока-колы, ведь в них содержится кофеин. Он повышает артериальное давление, а значит, может спровоцировать получение неверной информации. Необходимо подождать не менее 30 минут, прежде чем приступать к самодиагностике. То же самое касается курения. В идеале лучше совсем отказаться от вредной привычки, так как она ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, провоцируя развитие атеросклероза и других недугов. Измерять давление после употребления спиртного тоже нет смысла, так как показатели будут не самыми достоверными.
