Даже мысль о том, как любимая женщина переживает роды, может быть пугающей. Да и что там можно сделать, ведь рядом врачи? Часто будущие папы чувствуют себя беспомощными и заранее виноватыми, не зная, могут ли они вообще чем-то помочь. Но хотя рожают детей не отцы, поддержка во время родов играет жизненно важную роль. Именно ее папы могут предложить, внося чувство спокойствия среди этой бури ощущений, захватывающих будущую маму. На MedAboutMe 7 способов, которыми отец может поддержать жену во время родов.
Проявляйте терпение
Прежде всего стоит знать, что больше всего будущему папе понадобится в родильном блоке терпение. Для большинства женщин роды – это не быстрый процесс. Он может занять часы, а иногда и больше суток, а это значит, что придется долго ждать. Но не стоит тратить все это время на социальные сети или игры в телефоне.
Факт!
Первые естественные роды в среднем длятся 8-10 часов, вторые – 6-8. Но все индивидуально.
Следуйте за желаниями мамы, отдыхайте, когда ей это удается, и набирайтесь терпения по мере нарастания схваток. Это тот самый момент, которое изменит жизнь вас обоих, поэтому терпите, будьте спокойны, дайте ей передохнуть (и себе тоже). И знайте, что совсем скоро вы встретитесь с долгожданным малышом!
Помогайте облегчать боль на схватках
Во время родов женщине приходится проходить через множество болезненных этапов, поэтому отцу важно знать, как он может облегчить родовую боль.
- Простой массаж висков снимет стресс и поможет маме расслабиться.
- Если ей жарко от такой тяжелой работы тела, протирайте ее шею и лицо влажной салфеткой.
- При боли в спине или в ногах помогите сменить положение тела, но сначала обязательно посоветуйтесь с врачом, так как некоторые предпочитают, чтобы мама была на боку во время схваток.
- Держите за руку и обнимайте: удивительно, но факт: это уменьшает боль.
Это подтвердил в эксперименте один уже состоявшийся счастливый отец Павел Гольдштейн, который задался вопросом, как уменьшить боль еще перед партнерскими родами. Как выяснилось в клинических испытаниях, если любящая пара держится за руки, женщина легче переносит болевые ощущения и терпит их дольше, у нее выравнивается дыхание и замедляется сердцебиение (Scientific Reports).
Это интересно!
Еще ряд интересных исследований провели ученые США и Израиля. Как выяснилось, чем чаще после родов отец держит ребёнка на руках, тем быстрее у него формируется родительский инстинкт. И доказывают это изменения активности и количества связей в разных отделах мозга и даже колебания мужского гормонального баланса!
Успокойте ее
Все любят поддержку и заверения, что мы молодцы и делаем работу хорошо. Большинство мам во время родов ведут себя одинаково. Расскажите ей, насколько отлично она справляется, и скажите, что любите ее. Лучше всего просто показать свою поддержку.
Кэтлин Майолатеси, медсестра из больницы Джона Хопкинса в Балтиморе, говорит, что во время родов мамы нередко паникуют, сбивая дыхание – а это нарушает процесс и может даже привести к затянувшемуся родоразрешению. Чтобы помочь ей вернуться в норму, попробуйте дышать вместе со своим. Выполняйте дыхательные упражнения и убедите маму, что она большой молодец.
О том, как надо дышать на разных этапах родов, мы подробно рассказываем в этой статье. Потренируйтесь заранее!
Следите за схватками
Если вы еще не начали ходить на занятия по подготовке к родам, то стоит об этом подумать (есть также индивидуальные быстрые курсы специально для пап). Однако из-за COVID-19 это может быть сложно, поэтому изучите, как отслеживать схватки, и какое дыхание нужно на пике.
Увидев на мониторе или отследив по времени нарастание схватки, дайте маме понять, что она приближается к пику, и приступайте к дыхательной технике. Зная, чего ожидать от схваток и как с ними справиться, не только мама чувствует себя спокойнее, но и папа тоже, а он – самая большая мамина опора и надежда, что все закончится хорошо.
Важно!
Во время прорезывания головки ребёнка женщине приходится задерживать дыхание и сильно тужиться. Многие папы делают так же – это проявление эмпатии, мозг считает, что так он помогает ребёнку родиться, «берет на себя» часть усилий.
Однако у мамы в этот момент тело работает не как обычно. А вот у пап от такого напряжения часто начинает кружиться голова, и как результат – может начаться обморок. Так что на потугах дышите аккуратнее!
Будьте ее защитником
До начала родов обоим родителям лучше обговорить, чего мама ожидает во время родов. Есть ли у нее представление о том, чего она хочет или не хочет? Хочет ли она палату с душем, доступ к фитболу, что думает об эпизиотомии или чулках на ноги для профилактики тромбов? Узнайте, поддерживает ли роддом ее желания, например, раннее прикладывание к груди или позднее пересечение пуповины.
Запишите эти вещи или составьте план родов и положите записи в сумку для роддома. Иногда во время родов мама может чувствовать себя подавленной и дезориентированной, и именно здесь папа должен вмешаться и выступить в роли защитника. Возьмите на себя ответственность, если мама слишком устала, чтобы поговорить с врачом, и передавайте ее пожелания врачам и акушеркам.
Важно!
Не переусердствуйте! В ряде случаев желания просто не могут быть выполнены из-за того, что они могут навредить здоровью мамы или малыша. Спокойно разговаривайте с медицинским персоналом и уточняйте, что из пожеланий возможно.
Не жалуйтесь
Самое отвратительное, что можно сделать – начать жаловаться, что хочется есть, болят руки из-за постоянного массажа ее поясницы или на усталость в целом. Это не только вызовет у мамы стресс, но и заставит ее думать, что она не важна. Держите все при себе, через несколько дней вы все это сможете вместе обсудить и посмеяться.
Роды – тяжелая работа, на которой очень важно сосредоточиться целиком. Так что подумайте о своих нуждах заранее, подберите удобную обувь, свой запас еды и уделите все внимание маме.
Совет!
Не берите с собой сильно пахнущую еду, чтобы запах не раздражал или не вызывал аппетит (есть женщинам в родах не рекомендуется). Стоит также запастись водой и шоколадом, это в долгих родах поддержит мамины силы, и шоколад (при отсутствии аллергии) точно можно.
Покажите свою любовь
Необязательно выходить из больничной палаты, чтобы с любовью осыпать маму розами. Сделайте все проще и умнее: подпишите открытку и положите ее в сумку для роддома, расскажите, что любите обоих – и ребёнка тоже, запишите мотивирующие цитаты, сделайте подборку фотографий. Соберите ее любимую музыку в сборник, чтобы можно было слушать в периоды затишья или воспользуйтесь другими советами из нашей статьи «10 способов облегчить боль в родах». И готовьтесь принимать поздравления, вы станете отцом!
