Ну вот и состоялось, наконец, долгожданное событие ‒ ваш малыш появился на свет! Если роды прошли нормально, после нескольких дней пребывания в роддоме можно отправляться домой. А что же дальше?.. Как теперь правильно распределить свое время на ребёнка и повседневные дела? Подобные вопросы очень часто возникают у женщин, которые впервые стали мамами.
Вскармливание ребёнка
Важный вопрос, с которым сталкивается каждая мама после возвращения из роддома ‒ как проводить вскармливание ребёнка: по графику или по требованию? На сегодняшний день мнения по данному вопросу разделились ‒ большинство педиатров советуют придерживаться определенного режима питания, но зачастую мамочки ориентируются на поведение ребёнка и кормят его по первому требованию, отмечая, что он становится более спокойным.
Изначально все же стоит попробовать соблюдать определенный интервал между едой (в среднем два с половиной часа), но если малыш будет требовать грудь или смесь чаще, скорее всего, придется пересмотреть решение с графиком. Посоветуйтесь с врачом и проанализируйте свой рацион ‒ возможно, молоко (если вы кормите грудью) недостаточно питательное, и поэтому ребёнок не наедается.
Очень часто одной из самых распространенных проблем многих родивших женщин является грудное вскармливание. С одной стороны, очень обидно, если молока совсем нет или его мало. Но не паникуйте. Попробуйте спокойно разобраться в сложившейся ситуации. Обратите внимание на свое питание ‒ употребляйте больше жидкости, попробуйте ввести в свой рацион сливочное масло, бульоны, каши, немного орехов (только осторожно, в некоторых случаях они могут спровоцировать аллергию). Обратите также внимание на физиологические процедуры. Будут очень полезны контрастный душ и легкий массаж груди.
И самый важный совет в данном случае ‒ если все-таки молоко есть, не прекращайте ночные кормления, так как они очень важны для его дальнейшей выработки. Даже если ваши попытки не увенчаются успехом, не переживайте и не вините себя, ведь можно подобрать для ребёнка сбалансированную смесь, только перед этим обязательно посоветуйтесь с педиатром.
Другая сторона медали ‒ выработка слишком большого количества молока, отчего женщины испытывают серьезный дискомфорт и даже боли. В данном случае необходимо приспособиться сцеживаться (естественно, с последующим сохранением молока путем заморозки). Кому-то вполне подходит ручной молокоотсос, а кто-то выбирает для себя электрический. Очень внимательно следите за состоянием своей груди. При появлении болезненных ощущений и температуры следует немедленно обратиться к врачу (в первую очередь, к гинекологу) во избежание возникновения воспалительных процессов.
Колики у маленьких детей
Одна из главных проблем, с которой сталкиваются новорожденные дети ‒ колики. Ребёнок постоянно плачет, из-за чего молодые родители впадают в настоящую панику. В данном случае следует предпринять следующее:
- Во-первых, исключить из рациона мамы свежие фрукты, овощи, молоко, острую и консервированную пищу (если ребёнок находится на грудном вскармливании).
- Во-вторых, делать малышу массаж животика в форме легких, но ритмичных поглаживаний по часовой стрелке.
- В-третьих, использовать специальные детские препараты или (при необходимости) газоотводную трубку.
Маме малыша на заметку
- После рождения ребёнка многие семьи не понаслышке знают о том, что такое бессонные ночи. Так вот…Чтобы кроха крепче и дольше спал, его следует пеленать, в противном случае он будет периодически вздрагивать и просыпаться от непроизвольных движений.
- Соска ‒ одна из самых распространенных «палочек-выручалочек» для молодых родителей. Если ребёнок беспокойный, предложите ему пустышку (возможно, перед тем, как найдете ту самую соску, придется перепробовать несколько вариантов) — так он сможет отвлечься, успокоиться и уснуть.
- Чтобы освободить руки и некоторое время мамы, можно приобрести специальные качели для новорожденных. Детям нравится в них находиться, многие малыши засыпают именно таким образом. Немаловажный плюс ‒ качели достаточно легкие, так что их можно переносить из одного места в другое по мере необходимости.
- Еще один способ экономии времени молодой мамы (и не только) ‒ приготовление пищи в мультиварке. Вы можете гулять с ребёнком, заниматься уборкой или отдыхать, а она будет готовить за вас, главное, правильно настроить функцию таймера.
Не забывайте о себе
Когда дети засыпают, многие женщины пытаются переделать как можно больше домашних дел, но на самом деле гораздо важнее уделить внимание самой себе. Если чувствуете усталость ‒ воспользуйтесь случаем и немного поспите. Полдня обходились одними перекусами? Организуйте себе полноценный обед и спокойно поешьте. Конечно, бывает так, что малыш ведет себя достаточно спокойно в течение дня, а ночами дает родителям выспаться. В этой ситуации будет вполне уместно во время его сна посвятить время домашним делам.
Нужно учитывать, что у всех разная ситуация в семье. К сожалению, не все мамы могут рассчитывать на помощь близких людей, поэтому уровень нагрузки отличается. Помните, что, в первую очередь, вы должны заботиться о себе и ребёнке. То есть, если стоит выбор между прогулкой с малышом и мытьем полов, выбираем, конечно же, первое. Про себя не забывайте ни в коем случае ‒ полноценный отдых (насколько это возможно) и сбалансированное питание обязательны. Для того чтобы ухаживать за крохой, здоровье и энергия вам просто необходимы.
Конечно же, первый месяц после родов достаточно волнительный и тяжелый. Самая большая сложность в данном случае ‒ совместить заботу о только что появившемся на свет человечке с перестройкой собственного организма. В этот период просто необходимо давать себе время на полноценный отдых. Поэтому, если есть возможность, не стесняйтесь привлекать близких к домашним делам. Помните ‒ для того, чтобы полноценно заботиться о малыше и дарить ему свою любовь, вы должны быть здоровой и отдохнувшей.
