24.06.2016 Обновлено: 13.12.2019 2566

Питание для возвращения здоровья ногтей после наращивания

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Питание, правильное и сбалансированное — это основа здоровья, красоты и крепости ногтей. Ногти — зеркало состояния нашего организма. Недостаток каких-либо микроэлементов тут же отражается на их внешнем виде. Но тем, кто питается правильно, не стоит бояться проявления каких-либо проблем со здоровьем ногтей.

Бесспорно, наращенные ногти выглядят ухожено, красиво, нарядно. Но как быть после их снятия? Ногти под покрытием становятся слабыми и безжизненными, они похожи на папиросную бумагу, слоятся и слабеют под воздействием внешней среды. Процесс восстановления длительный и кропотливый. Как помочь ногтям вернуть былую силу, природную красоту и здоровье?

Почему ногти после наращивания слабеют?

Почему ногти после наращивания слабеют?

Все дело в том, что после длительного пребывания ногтей под слоем акрилового или гелевого покрытия сам ноготь перестает вырабатывать вещества, которые должны защищать его от воздействия внешней среды. Ноготь истончается, становится хрупким и мягким. Можно ли решить эту проблему посредством правильного питания?

Правильное питание и здоровье ногтей

Ногти способны выдавать все наши проблемы со здоровьем. Если они выглядят, мягко говоря, не очень, слоятся или ломаются, то, как не украшай ногти стразами, не крась самым красивым лаком, руки все равно выглядят не ухожено, красота теряется, а вместе с ней и настроение.

Очень важно правильное питание для общего оздоровления организма, которое благотворно влияет и на красоту ногтей. Существует определенный перечень продуктов, введение в рацион которых несет огромную пользу здоровью ногтей. Особенно необходимо их употреблять в большом количестве после наращивания ногтей, для их скорейшего восстановления.

Продукты питания для крепких ногтей

Продукты питания для крепких ногтей

  • Тертая морковь с растительным маслом. Морковь богата витамином А, который усваивается в нашем организме вместе с растительными жирами. Такое сочетание продуктов питания подарит не только здоровье ногтям, но и хорошо подпитает изнутри кожу, улучшив внешний вид волос.
  • Орехи, авокадо, оливковое масло — продукты богатые витамином Е. Этот элемент в косметологических кругах давно прозвали «витамином молодости». Добавьте продукты, содержащие его, в питание и забудьте о хрупкости ногтей.
  • Молочные и кисломолочные продукты питания. Кальций и белок, содержащиеся в молочных продуктах в большом количестве, являются строительным материалом для всех тканей нашего организма. Ногти — не исключение. При употреблении достаточного объема молочных продуктов ногти будут расти быстрее и станут намного крепче.
  • Морская жирная рыба. Рыба имеет в составе полиненасыщеные жирные кислоты омега-3, которые просто необходимы нашему организму для красоты кожи, фигуры, волос и ногтей. Ешьте жирную рыбу не менее 2 раз в неделю и забудьте о ломкости ногтей. Также рыба содержит достаточное количество витамина D, который помогает усвоиться поступившему с пищей в организм кальцию.
  • Зеленые овощи. Такие овощи как огурцы, капуста, зеленые кабачки богаты кремнием и серой. Поэтому включайте их в ежедневное питан