Питание ребёнка до года: нормы прикорма и примерное меню

В первый год жизни ребёнка питание играет ключевую роль в его здоровье и развитии. Грамотный подход к формированию рациона в этот период существенно влияет на физическое развитие малыша. Очень важно знать про питание ребёнка до года, нормы потребления продуктов и ежедневное меню, чтобы рацион был полноценным и сбалансированным.

Основы рациона ребёнка до года

Питание младенцев обычно включает грудное молоко или адаптированные смеси. В первые 6 месяцев рекомендуется исключительно грудное вскармливание. После этого вводят прикорм, начиная с овощных пюре. Постепенно в рацион добавляют мясо, каши и другие продукты. В 7 месяцев можно познакомить ребёнка с мясным пюре: кроликом, индейкой, телятиной, куриным филе. На 8 месяце жизни разрешается ввести в рацион рыбу, творог, желток куриного яйца, кисломолочные продукты.

Не следует давать ребёнку копчёные мясные продукты, колбасу, сосиски, так как они содержат большое количество жиров и соли. Необходимо исключить из рациона фастфуд, сладости и другую вредную еду со взрослого стола. Перед введением прикорма необходимо проконсультироваться с педиатром, и он подскажет, когда начинать и с каких продуктов, учитывая индивидуальные особенности малыша.

Новые продукты вводятся постепенно, начиная с половины чайной ложки. Если нет нежелательных реакций организма, порцию можно увеличивать. На адаптацию к продукту отводится 1-2 недели, после можно знакомить кроху с другим продуктом. Первый прикорм должен быть консистенцией, как пюре, к 8 месяцам можно предлагать пищу, размятую вилкой, или с небольшими кусочками. Твёрдые продукты необходимо давать под присмотром взрослых, чтобы малыш не подавился.

Американские учёные после ряда исследований пришли к выводу, что дефицит витамина А у детей является серьёзной проблемой, поэтому рекомендован приём добавок витамина А от 6 до 59 месяцев под контролем педиатра.

Примерный рацион рацион на день:

  • Первый завтрак после пробуждения: порция грудного молока или смеси.
  • Второй завтрак: каша с фруктами или омлет с овощами.
  • Обед: супы, картофельное или овощное пюре с мясом.
  • Полдник: пюре из овощей или фруктов, сырники или запеканка.
  • Ужин: каша или овощи с рыбой.
  • Кормление перед ночным сном: грудное вскармливание или смесь.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

Пюре из индюшатины с брокколи

Нарежьте индейку (80 г) небольшими кусочками. Картофель очистите, нарежьте кубиками. Брокколи разберите на соцветия. Варите индейку, картофель и брокколи в небольшом количестве воды до мягкости. Пюрируйте все ингредиенты в блендере до получения однородной текстуры. При необходимости добавьте воду.

Овощной суп с кроликом

Кабачок, брокколи, морковь отварите до мягкости. Отдельно отварите филе кролика. После все ингредиенты измельчите с помощью блендера.

Американские учёные после проведённых исследований пришли к выводу, что чрезмерное потребление насыщенных жиров негативно влияет на состояние сосудистой системы ребёнка.

Важно следить за тем, чтобы рацион малыша был сбалансированным и здоровым. В первый год жизни закладываются пищевые привычки, у малыша появляются свои предпочтения в еде. Если какой-то продукт не нравится крохе, замените его альтернативой.

Читайте также

Питание ребёнка до 9 месяцев: правила прикорма и рацион
Каким должно быть питание ребёнка до 9 месяцев и как правильно вводить прикорм?
Правила и норма питания ребёнка до года: прикорм и рецепты
Правила и норма питания ребёнка до года: когда начинать прикорм и как организовать режим кормления?
Режим питания ребёнка от 9 месяцев: основы рациона и меню
Режим питания малышей после 9 месяцев: примерный рацион на день.
Ежедневное питание ребенка с малым весом
Детский организм требует повышенное количество питательных веществ, ведь он развивается быстрыми темпами. И в этом возрасте недобор веса критичен.
Все, что должен знать мудрый родитель о питание ребенка до года
Каждую маму беспокоит вопрос, каким должно быть питание ребенка до года, и сколько он должен съедать за один раз и в течение дня. Правильное питание поможет малышу вырасти здоровым.
Питание ребёнка в 6 месяцев: основы рациона и рецепты детских блюд
Питание ребёнка в 6 месяцев и простые полезные рецепты.
Опубликовано 30.01.2024 00:29
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Vitamin A supplementation for preventing morbidity and mortality in children from six months to five years of age / Imdad A., Mayo-Wilson E., Haykal MR. et all // Cochrane Database Syst Rev 2022
Nutritional Management of Pediatric Dyslipidemia / Williams LA., Neophytou A., Garmann RF. et all // Review 2020
Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки