Плач без причины как признак болезни: 6 вариантов

Плач для человека – это не только естественный механизм очищения глаз от раздражающих его веществ, но еще и способ выразить свои эмоции. Иногда случается так, что повода вроде бы нет, а эмоции захлестывают, и слезы льются – по совершенно незначащим поводам, а то и без повода вовсе. Когда «глаза на мокром месте» становятся частью регулярного образа, о женщинах обычно говорят: «Ну, это гормоны!» Окружающие при этом понимающе качают головой, вспоминая о том, что «женщины – слабый пол». С «сильным полом» так просто объяснить причину повышенной слезливости не получается. Тем не менее, и у них бывают периоды немотивированного плача, который они честно прячут, как положено настоящим мужчинам. MedAboutMe выяснял, почему люди плачут «по мелочам» и когда такой плач может говорить о заболевании.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

Что такое плач?

Плач – это нормальная реакция человеческого организма на сильное разовое психическое потрясение или длительное нервное напряжение. Во время плача резко подскакивает артериальное давление, учащается дыхание, лицевые мышцы непроизвольно сокращаются, напрягаются мышцы шеи и плеч. Для защиты кровеносных сосудов глаз от скачка давления есть свой особый механизм – мы рефлекторно сжимаем веки. Глубокие вдохи во время рыданий усиливают приток кислорода, уменьшает болевые ощущения, успокаивают.

В соцсетях мелькают изображения плачущих кошек и собак, которые, по мнению авторов фотографий, испытывали в момент запечатления их сильные душевные страдания. В реальности человек – единственное животное, способное плакать на эмоциях. У всех остальных представителей животного мира слезы говорят о «соринке, попавшей в глаз» или о чем-то подобном.

Плач кардинально отличается от слезотечения, вызванного физическими причинами. В процессе плача всегда задействованы оба глаза, а слезотечение может происходить на фоне нейтрального эмоционального состояния и никак не связано с психическим здоровьем человека.

Конечно, свою роль играют и гормоны: «мужской» половой гормон тестостерон подавляет плач, а «женский» гормон пролактин может даже способствовать ему. Но еще оказалось, что чаще люди не стесняются слез в странах, где женщины и мужчины плачут почти одинаково часто, где в обществе принято свободно выражать свое мнение, а также в достаточно богатых странах.

6 причин беспричинного плача

• Предменструальный синдром (ПМС)

Все-таки иногда это могут быть гормоны. Например, повышенная слезливость у немалого числа женщин означает, что до начала месячных остались считанные дни, поэтому истеричное настроение и слезы по любому поводу входят в перечень симптомов ПМС. Им часто сопутствуют чувство печали, тревожность, состояние нервного напряжения, раздражительность и агрессивное поведение, перепады настроения.

В той или иной мере ПМС проявляется в трех из четырех женщин репродуктивного возраста.

• Беременность и послеродовой период

Еще один период в жизни женщины, когда гормональные колебания выбивают ее из колеи. Но если тревожность и скачки настроения до родов логически объяснимы, то послеродовая депрессия до сих пор многими людьми (и большая часть из них – мужчины) считается мифом. Тем не менее, это не миф, а весьма тяжелое состояние для женщины, которой не повезло с ним столкнуться.

Врачи утверждают, что пара недель опустошенности и печали после родов – это нормально. Но если эти чувства со временем не исчезают – пора начинать предполагать послеродовую депрессию. Ее обычно также сопровождают нарушения сна, расстройства памяти, хроническая усталость и нехватка энергии, потеря интереса к ребёнку и ощущения связи с ним, полное отсутствие мотивации что-либо делать. И на всем этом фоне у женщины зреет глубокое чувство собственной вины и безнадежности ситуации, в которой она оказалась. Для этого периода очень характерны приступы немотивированного плача, так непонятные окружающим.

Многие женщины, даже избежавшие послеродовой депрессии, также отмечают интересный феномен: молодые матери в первые месяцы, а иногда даже годы не в состоянии спокойно реагировать на информацию о страданиях детей. Фильм, где плачет ребёнок, переживания малыша в рекламном ролике, даже чужая разбитая коленка могут вызвать прилив слез. Повышенная сентиментальность нередко распространяется даже на детские сказки и мультфильмы.

• Псевдобульбарный аффект (эмоциональная лабильность)

Это состояние, которое характеризуется неконтролируемыми взрывами плача, смеха и других эмоций. Это эмоциональное расстройство развивается при травмах головного мозга и некоторых неврологических патологиях. Причина псевдобульбарного аффекта – в аномально заниженном пороге проявления эмоций, то есть человек реагирует на эмоциональные стимулы патологически остро: вместо улыбки – приступ истерического смеха, вместо легкого вздоха — рыдания.

Врачи объясняют этот феномен нарушением связи между лобными долями головного мозга (которые контролируют эмоции), мозжечком и стволом мозга (которые регулируют рефлексы). Псевдобульбарный аффект может развиться на фоне инсульта, деменции, рассеянного склероза, болезни Паркинсона, бокового амиотрофического склероза, опухоли головного мозга, болезни Вильсона.

• Биполярное аффективное расстройство (БАР)

По сути своих проявлений оно может несколько напоминать псевдобульбарный аффект, но имеет другую природу. При БАР человек существует в состоянии маниакально-депрессивных качелей: от слез к смеху. БАР развивается из-за того, что в зонах мозга, задействованных в формировании эмоций и контроля за когнитивными функциями, нарушен баланс между нейромедиаторами – «возбуждающими» и «тормозными».

• Тревожность

Распространенное нарушение психики, при котором человек чувствует себя уязвимым, утратившим контроль над ситуацией и над своими чувствами. Среди других проявлений тревожности – раздражительность и нервозность, проблемы с концентрацией внимания, учащенное дыхание и сердцебиение, повышенная потливости, проблемы с желудочно-кишечным трактом, расстройства сна, тремор, хроническая усталость. На фоне всего этого у человека развивается повышенная слезливость по поводу и без.

• Депрессия

Еще одно психическое расстройство, которое может стать причиной частых необъяснимых слез. Депрессия также проявляется нарушениями питания (что ведет к отклонениям веса от нормы) и сна, постоянной тревожностью и раздражительностью, хроническим чувством вины, апатией, пессимистичным взглядом на жизнь, утратой социальной активности, пустотой в мыслях и неспособностью сосредоточиться, регулярным мыслям о суициде.

Как перестать плакать?

Если ситуация такова, что нужно срочно взять себя в руки и перестать рыдать, то можно воспользоваться следующими советами:

• Замедлите дыхание.
• Дышите животом: вдох через нос и «в живот», раздувая его до предела, потом неторопливый выдох через рот, медленно «сдувая» живот.
• Под ритмичные вдохи и выдохи волевым усилием расслабьте мышцы горла, сведенные «комком». Постарайтесь одна за другой расслабить мышцы лица.
• Попробуйте улыбнуться. Улыбка – страшная сила. Мы улыбаемся, когда радуемся, и нам становится лучше и легче, когда мы улыбаемся. Улыбка отвлекает от слез и уменьшает негативные эмоции.
• Воткните язык в нёбо.
• Ущипните себя – ощутимо защипните кожу большим и указательным пальцем, поддержите так некоторое время.
• Медленными небольшими глоточками выпейте воды.
• Вспомните что угодно, что требует вашего внимания – стихотворение, рецепт, как пройти в библиотеку.
• Найдите что-то умиротворяющее вокруг: закат, рассвет, спящего ребёнка, котика – просто смотрите и расслабляйтесь внутри.