Ничего не есть, но при этом не худеть — подобный парадокс давно доказан диетологами, которые уверяют, что голодание — отнюдь не панацея на пути к стройности. Специалисты выделяют 6 основных причин, почему не уходит вес.
1. Заболевания щитовидной железы
Одна из самых распространенных причин лишнего веса кроется в гипотиреозе — снижение функции щитовидной железы. Подобные сбои в ее работе напрямую влияют на ухудшение метаболизма и обмена веществ в организме. Чрезмерная усталость, частые головные боли, постоянное ощущение холода даже в теплое время — симптомы, указывающие, что пора обратиться к
2. Лекарственные препараты
Прием некоторых видов медикаментов влияет на набор веса. Одни препараты вызывают аппетит, другие — задерживают лишнюю жидкость в организме, третьи вмешиваются в процесс усвоения жиров, углеводов и белков через поступающую пищу, а четвертые и вовсе снижают уровень гормонов, отвечающих за метаболизм. В любом случае то или иное лекарство действует всегда индивидуально. В случае проблем с лишним весом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который, возможно, назначит более подходящий аналог.
3. Стресс
Переутомление, усталость и подавленное настроение приводит организм в стрессовое состояние. В этом случае начинается в больших количествах выработка гормона кортизола и, как следствие, увеличивается аппетит. Обменные процессы заметно замедляются, нарушается метаболизм, лишние килограммы не только не уходят, а могут даже начать накапливаться с новой силой. Поэтому важно следить за своим эмоциональным состоянием во время диеты.
4. Хроническое недосыпание
Недостаток сна вызывает излишнюю раздражительность, снижение работоспособности и заторможенность реакций. Внутри организма также происходят негативные изменения в виде нарушения обмена веществ, замедления метаболизма, сбоям в расщеплении липидов и, как следствие, накоплению жиров. Поэтому очень важно следовать режиму — засыпать и просыпать в одно и то же время, а сну уделять не менее 8 часов в сутки.
5. Менопауза
В женском организме данное состояние наступает в возрасте от 45 до 55 лет. С наступлением менопаузы прекращается выработка гормона эстрогена, происходит потеря мышечной массы на бедрах и появляются отложения липидов на талии. Кроме того, замедляется обмен веществ. В этом случае необходимо пересмотреть дневной рацион и снизить суточное потребление калорий, добавив больше физических нагрузок. Это поможет сохранить вес в норме.
6. Алкоголь
Употребление алкогольных напитков повышает аппетит, а также может спровоцировать заболевания
