Почему ребенок не спит

Автор — врач
Лызлова Елена
Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

После появления ребёнка на свет родители на несколько месяцев погружаются в состояние хронического недосыпа. В одних семьях через три-четыре месяца удается наладить распорядок дня, а в других дети испытывают трудности с засыпанием до подросткового периода. Несколько советов помогут нормализовать сон ребёнка, а родителям избавиться от темных кругов под глазами.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Роль сна в жизни ребёнка

Потребность спать у детского организма многократно превосходит взрослую. Во время сна организм ребёнка не только растет, но и восстанавливается, перерабатывает полученную за день информацию. Нарушения режима бодрствования и сна негативно сказываются на самочувствии неокрепшего организма. Дети с хроническим недосыпом чаще болеют инфекционными заболеваниями, капризничают и медленнее знакомятся с окружающим миром.

Почему ребёнок не спит

Почему ребёнок не спит

Хрупкий сон ребёнка нарушается по одной или сразу по нескольким причинам.

  • Заболел животик

Вздутие живота и колики беспокоят детей после появления на свет. Боли в животе с возрастом проходят: ребёнок адаптируется к новому способу получения питательных веществ, кишечник заселяется полезными микроорганизмами. Период коликов родителям нужно пережить.

  • Нездоровится

Нездоровый ребёнок — испытание для нервной системы родителей. На качестве сна сказываются простудные заболевания, которые сопровождаются плохим самочувствием, заложенностью носа, болью в горле, повышением температуры тела. Ребёнок во время болезни засыпает дольше обычного, просыпается по ночам от кошмаров.

  • Переутомился

Маленькие дети непрерывно изучают окружающий мир, учатся взаимодействовать с людьми. Каждый новый день отличается от предыдущего. Ребёнок, как чистый лист в руках художника, находится в начале своего жизненного пути. Семья и близкие люди решают, какие знания вложить в голову, как построить день, и чем порадовать малыша. Дети быстро утомляются, поэтому родителям нужно дозировать количество информации и не перегружать малышей секциями и кружками.

  • Капризничает

Капризы идут рука об руку с переутомлением. На смену эйфории, радостного смеха и активности приходят слезы и вредность. Чаще всего настроение портится под вечер, когда родители предлагают сходить в душ и начать готовиться ко сну. Даже у спокойных родителей терпение быстро заканчивается. Раздражение взрослых, повышение голоса усугубляют ситуацию, и малыш впадает в истерику. Несколько часов уговоров с попытками уложить спать изматывают всех: и родителей, и ребёнка.

  • Мешают громкие звуки

Только заснувший ребёнок чувствителен к громким звукам. Малыш обычно просыпается от просмотра телепередач, разговоров, смеха и ссор родителей, из-за шума с улицы. Чем раньше удастся создать комфортные условия для сна, тем раньше ребёнок отправится в царство Морфея. В фазе глубокого сна, которая наступает через один-полтора часа после засыпания, громкость на электроприборах можно увеличить на несколько единиц.

  • Оставили одного

Банально, но факт: дети боятся оставаться дома одни. Страх обостряется вечером и ночью. Нередки случаи, когда малыши не спят ночь напролет, до возвращения родителей домой.

Как наладить сон: советы родителям

Как наладить сон: советы родителям

Родители, которые воздействуют сразу на два-три фактора, добиваются результатов через три-четыре недели.

Составить распорядок дня

Родителям следует составлять режим дня, исходя из физиологических потребностей ребёнка. Сформировать привычку быстро засыпать можно, если организовать пробуждения и укладывания спать в одно и тоже время. Через три-четыре недели организм ребёнка привыкает к новому распорядку дня: желание уснуть появляется за час до сна. Это означает, что полезная привычка успешно «прижилась».

Ограничить игры перед сном

Активные игры, которые сопровождаются эмоциональным возбуждением и затратами энергии, подходят для первой половины дня. Вечером после ужина предпочтение следует отдавать спокойным занятиям: читать книги, собирать конструкторы, играть в настольные игры и развивать творческие способности ребёнка.

Сбалансированно питаться

Неправильное питание является распространенной причиной дискомфортных ощущений в животе у ребёнка. Отказ от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование за три-четыре часа до сна, снижают вероятность вздутия.

Полечить

Чаще всего ребёнку мешают заснуть: заложенность носа, сопли, температура, неприятные ощущения в горле. Перед сном педиатры советуют родителям дать ребёнку жаропонижающее, тщательно прочистить нос и прогреть горло. Снятие симптомов заболевания облегчит состояние малыша, положительно скажется на качестве сна.

Найти компромисс

В большинстве случае ребёнок перестает капризничать и успокаивается, когда родители предлагают компромиссный вариант, — тот, который устраивает обе стороны конфликта. Действовать нужно по ситуации и предварительно обговорить нюансы компромисса.

Разберем несколько примеров:

  • Ребёнок настаивает на продолжении игры

В этом случае родителям следует предложить альтернативный вариант — другую, спокойную игру.

  • Малыш просит дочитать книгу

Чтение в течение дополнительных десяти-двадцати минут не отнимет у мамы и папы много времени, а ребёнок будет доволен.

  • Не хочет вылезать из ванной

Изменить игру, добавить в нее других персонажей (баночек с шампунями или игрушек), весело поплескаться пять-десять минут. Во время вытирания доиграть игру до логического завершения.

Компромисс — это уступка, шаг к примирению, который ложится на плечи взрослых.

Не оставлять одного

К тому, чтобы оставить малыша одного, нужно готовиться заранее — начать оставлять ребёнка дома днем на непродолжительное время. А пока он маленький, близкие родственники и друзья с удовольствием посидят с ребёнком, когда родители решат провести время вместе.

Ребёнок, как и взрослый — уникальный организм, для функционирования которого требуется сон. Основополагающим для гармоничного роста и развития является нормализация распорядка дня, создание благоприятных условий для укладывания спать и засыпания. Простые рекомендации не только применимы к жизни, но и просты в исполнении.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Дома как в кафе: выбираем кофемашину

Если вам хватает того кофе, который вы покупаете по пути, и цена устраивает, то дальше можете не читать. Этот материал адресован кофеманам не только увлеченным, но и рациональным.

Питание: кухонные приборы, которые облегчают жизнь хозяйки

Сколько бы ни было придумано машин, облегчающих работу на кухне, все равно без хозяйского глаза не обойтись. Только вам решать, какой гаджет вам нужен.

Что подарить мужу сестры на юбилей?

Какой подарок выбрать для мужа сестры?

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Уколы тестостерона: что мужчинам надо об этом знать

Гормон тестостерон как лекарство для детей и взрослых: когда он показан и чем его заменить?

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Признаки и стадии алкоголизма у женщин

Алкоголизм – это проблема, разрушившая многие жизни. Как вовремя распознать ее у женщин?

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 22.05.2017 16:14, обновлено 17.04.2020 18:51
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Дневной сон у детей до школы: нужен или нет?
Дневной сон до школы – да или нет? Нужно ли ребенку обязательно спать днем в дошкольном возрасте, если он не хочет ложиться?
Масса тела, срыгивания и сон у младенцев
У родителей возникает множество сомнений в отношении здоровья и питания детей в первые недели жизни.
30 самых разных причин, нарушающих сон грудничков
Почему он не спит? Ученые рассказывают, сколько должны спать люди – большие и маленькие, а родители пытаются догадаться, почему их малыш не засыпает.
Как организовать сон маленького ребенка летом?
Часто в летний период режим ребенка сбивается – дни становятся длиннее. Усугубляет ситуацию и сильная жара за окном.
Энергетики: влияние на сон, развитие аритмии и отравления
Прием энергетиков стал для многих вредной привычкой. Однако избыток подобных напитков негативно влияет на здоровье.
Влияние мелатонина на сон, иммунитет и холестерин
Гормон эпифиза мелатонин влияет не только на сон, но и на многие процессы организма. Можно ли его использовать в лечении?