Почему ребенок не спит

Автор — врач
Лызлова Елена
Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

После появления ребёнка на свет родители на несколько месяцев погружаются в состояние хронического недосыпа. В одних семьях через три-четыре месяца удается наладить распорядок дня, а в других дети испытывают трудности с засыпанием до подросткового периода. Несколько советов помогут нормализовать сон ребёнка, а родителям избавиться от темных кругов под глазами.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Роль сна в жизни ребёнка

Потребность спать у детского организма многократно превосходит взрослую. Во время сна организм ребёнка не только растет, но и восстанавливается, перерабатывает полученную за день информацию. Нарушения режима бодрствования и сна негативно сказываются на самочувствии неокрепшего организма. Дети с хроническим недосыпом чаще болеют инфекционными заболеваниями, капризничают и медленнее знакомятся с окружающим миром.

Почему ребёнок не спит

Почему ребёнок не спит

Хрупкий сон ребёнка нарушается по одной или сразу по нескольким причинам.

  • Заболел животик

Вздутие живота и колики беспокоят детей после появления на свет. Боли в животе с возрастом проходят: ребёнок адаптируется к новому способу получения питательных веществ, кишечник заселяется полезными микроорганизмами. Период коликов родителям нужно пережить.

  • Нездоровится

Нездоровый ребёнок — испытание для нервной системы родителей. На качестве сна сказываются простудные заболевания, которые сопровождаются плохим самочувствием, заложенностью носа, болью в горле, повышением температуры тела. Ребёнок во время болезни засыпает дольше обычного, просыпается по ночам от кошмаров.

  • Переутомился

Маленькие дети непрерывно изучают окружающий мир, учатся взаимодействовать с людьми. Каждый новый день отличается от предыдущего. Ребёнок, как чистый лист в руках художника, находится в начале своего жизненного пути. Семья и близкие люди решают, какие знания вложить в голову, как построить день, и чем порадовать малыша. Дети быстро утомляются, поэтому родителям нужно дозировать количество информации и не перегружать малышей секциями и кружками.

  • Капризничает

Капризы идут рука об руку с переутомлением. На смену эйфории, радостного смеха и активности приходят слезы и вредность. Чаще всего настроение портится под вечер, когда родители предлагают сходить в душ и начать готовиться ко сну. Даже у спокойных родителей терпение быстро заканчивается. Раздражение взрослых, повышение голоса усугубляют ситуацию, и малыш впадает в истерику. Несколько часов уговоров с попытками уложить спать изматывают всех: и родителей, и ребёнка.

  • Мешают громкие звуки

Только заснувший ребёнок чувствителен к громким звукам. Малыш обычно просыпается от просмотра телепередач, разговоров, смеха и ссор родителей, из-за шума с улицы. Чем раньше удастся создать комфортные условия для сна, тем раньше ребёнок отправится в царство Морфея. В фазе глубокого сна, которая наступает через один-полтора часа после засыпания, громкость на электроприборах можно увеличить на несколько единиц.

  • Оставили одного

Банально, но факт: дети боятся оставаться дома одни. Страх обостряется вечером и ночью. Нередки случаи, когда малыши не спят ночь напролет, до возвращения родителей домой.

Как наладить сон: советы родителям

Как наладить сон: советы родителям

Родители, которые воздействуют сразу на два-три фактора, добиваются результатов через три-четыре недели.

Составить распорядок дня

Родителям следует составлять режим дня, исходя из физиологических потребностей ребёнка. Сформировать привычку быстро засыпать можно, если организовать пробуждения и укладывания спать в одно и тоже время. Через три-четыре недели организм ребёнка привыкает к новому распорядку дня: желание уснуть появляется за час до сна. Это означает, что полезная привычка успешно «прижилась».

Ограничить игры перед сном

Активные игры, которые сопровождаются эмоциональным возбуждением и затратами энергии, подходят для первой половины дня. Вечером после ужина предпочтение следует отдавать спокойным занятиям: читать книги, собирать конструкторы, играть в настольные игры и развивать творческие способности ребёнка.

Сбалансированно питаться

Неправильное питание является распространенной причиной дискомфортных ощущений в животе у ребёнка. Отказ от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование за три-четыре часа до сна, снижают вероятность вздутия.

Полечить

Чаще всего ребёнку мешают заснуть: заложенность носа, сопли, температура, неприятные ощущения в горле. Перед сном педиатры советуют родителям дать ребёнку жаропонижающее, тщательно прочистить нос и прогреть горло. Снятие симптомов заболевания облегчит состояние малыша, положительно скажется на качестве сна.

Найти компромисс

В большинстве случае ребёнок перестает капризничать и успокаивается, когда родители предлагают компромиссный вариант, — тот, который устраивает обе стороны конфликта. Действовать нужно по ситуации и предварительно обговорить нюансы компромисса.

Разберем несколько примеров:

  • Ребёнок настаивает на продолжении игры

В этом случае родителям следует предложить альтернативный вариант — другую, спокойную игру.

  • Малыш просит дочитать книгу

Чтение в течение дополнительных десяти-двадцати минут не отнимет у мамы и папы много времени, а ребёнок будет доволен.

  • Не хочет вылезать из ванной

Изменить игру, добавить в нее других персонажей (баночек с шампунями или игрушек), весело поплескаться пять-десять минут. Во время вытирания доиграть игру до логического завершения.

Компромисс — это уступка, шаг к примирению, который ложится на плечи взрослых.

Не оставлять одного

К тому, чтобы оставить малыша одного, нужно готовиться заранее — начать оставлять ребёнка дома днем на непродолжительное время. А пока он маленький, близкие родственники и друзья с удовольствием посидят с ребёнком, когда родители решат провести время вместе.

Ребёнок, как и взрослый — уникальный организм, для функционирования которого требуется сон. Основополагающим для гармоничного роста и развития является нормализация распорядка дня, создание благоприятных условий для укладывания спать и засыпания. Простые рекомендации не только применимы к жизни, но и просты в исполнении.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 22.05.2017 16:14, обновлено 17.04.2020 18:51
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Дневной сон у детей до школы: нужен или нет?
Дневной сон до школы – да или нет? Нужно ли ребенку обязательно спать днем в дошкольном возрасте, если он не хочет ложиться?
Масса тела, срыгивания и сон у младенцев
У родителей возникает множество сомнений в отношении здоровья и питания детей в первые недели жизни.
30 самых разных причин, нарушающих сон грудничков
Почему он не спит? Ученые рассказывают, сколько должны спать люди – большие и маленькие, а родители пытаются догадаться, почему их малыш не засыпает.
Как организовать сон маленького ребенка летом?
Часто в летний период режим ребенка сбивается – дни становятся длиннее. Усугубляет ситуацию и сильная жара за окном.
Энергетики: влияние на сон, развитие аритмии и отравления
Прием энергетиков стал для многих вредной привычкой. Однако избыток подобных напитков негативно влияет на здоровье.
Влияние мелатонина на сон, иммунитет и холестерин
Гормон эпифиза мелатонин влияет не только на сон, но и на многие процессы организма. Можно ли его использовать в лечении?