Любовь к себе — что это такое? Человек вырастает, многого добивается, пользуется признанием и уважением у окружающих. А вот полюбить себя, оказывается, очень трудно, гораздо труднее, чем всех остальных.
Что нельзя назвать любовью: отношения с окружающими
Попытку подкупа. Некоторые вечно занятые родители постоянно дарят своему ребёнку дорогие вещи и игрушки, подобным образом демонстрируя свою любовь. Но откупиться не выходит, потому как он все равно чувствует себя одиноким. Ведь даже комната, доверху забитая дорогими куклами или роботами, не может заменить малышу реальную любовь мамы и папы. То же самое происходит и у взрослых. Подменяя любовь к себе бесконтрольным шопингом и развлечениями, вполне можно получить зависимость и проделать большую брешь в бюджете. А ко всему этому еще и чувство вины добавится.
Запрет на боль — этот метод довольно популярен, но тоже не приносит результата. Некоторые пытаются улучшить качество своей жизни, сознательно избегая всего негативного. Они запрещают себе говорить и думать о плохом. Но игнорируя негатив, человек лишает себя возможности от него избавиться. И может так случиться, что глубоко спрятанные негативные эмоции приведут к неконтролируемому нервному срыву. Какая уж в этом случае настоящая любовь!
Выяснение отношений. У некоторых ни дня не проходит без скандала на тему: «Ты меня не уважаешь и нарушаешь мои границы». Они считают это самоуважением, но в действительности просто пытаются найти врага. Любящий себя человек вряд ли станет выяснять отношения с окружающими его людьми.
Признаки реальной любви
Реальная любовь — это:
Независимость, и в первую очередь — от мнения окружающих. Но это вовсе не говорит о пренебрежительном отношении к другим людям, просто человек не теряет голову от случайно брошенного комплимента и не впадает в депрессию от критики. Любящий себя человек никогда не будет добиваться внимания тех, кто его не ценит и, более того, долгое время терпеть плохое отношение к себе.
Ощущение баланса — наверное, не одной женщине знакома такая ситуация, когда очень долго терпишь, а потом взрываешься, успевая наговорить близким людям кучу обидных слов. Это точно не является признаком любви. Не стоит взваливать на себя гору ненужных обязательств, бояться отказывать людям и мириться с неприятными для себя вещами. Любящий себя человек не станет участвовать в мероприятиях, не представляющих для него интереса. Да и выслушивать в сотый раз рассказанную историю надоедливого соседа вряд ли станет. И главное, он перестанет терять тех, кто ему по-настоящему дорог.
Здоровье — тело и разум всегда находятся в постоянной зависимости. Хорошее самочувствие рождает хорошее настроение. И наоборот, если голову не одолевают дурные мысли, то и здоровье от этого не пострадает. Человек, в душе которого присутствует реальная любовь, даст себе время на отдых, если организм этого требует и не забудет о прогулке или пробежке для поддержания собственного здоровья. Он умеет понимать сигналы собственного организма и решает проблемы со здоровьем, не дожидаясь критических ситуаций.
Любовь окружающих. Человек, любящий себя по-настоящему, привлекает людей, которые тоже будут относиться к нему с уважением. Это происходит во всех сферах жизни — в дружбе, любви и, конечно, в работе. Такого человека и начальство выделяет среди всех остальных и, стало быть, больше ценит.
Настоящая любовь к собственной персоне: что мешает?
Что мешает любить и уважать себя по-настоящему? Причин этому несколько:
Часто неприязнь к себе самому появляется у ребёнка с детства.Виноваты в этом родители, причем и строгие, и бесконечно любящие, и безразличные. Взрослые любой ценой пытающиеся воспитать идеального ребёнка, сами того не понимая, воспитывают в нем чувство нелюбви к себе.
Недовольство собой в некоторых случаях развивается и благодаря уже взрослому окружению. Ворчливый муж, завистливая подруга, «взрывоопасная» атмосфера на работе, поддержка близких, не полученная в тяжелый момент, будь то болезнь или расставание с близким человеком — все это может внушить чувство неприязни к себе. В этом случае нужно срочно менять ситуацию. И первое, что следует сделать — устранить с «пути к себе» все преграды.
Вторая причина — подробный анализ. Рассматривая себя в зеркале, женщина выискивает недостатки: ноги худые, а талия великовата. Она воспринимает себя по кусочкам, но не видит целого образа. Принимать себя нужно как полноценную личность, только так можно воспитать в себе настоящую любовь.
Зацикленность на негативе. Очень часто одно грубое слово способно испортить настроение на весь день, а малейшая небрежность в одежде, даже если ее никто не заметил — поколебать уверенность в себе. Люди часто тратят очень много времени на обработку негативной информации. Наверное, в прошлые века это спасало от множества опасностей. Но в настоящее время подобное поведение приводит к тому, что человек не может уснуть, сто раз прокручивая в уме трудную ситуацию. Сложно изменить свой характер, но немного сдвинуть себя в сторону позитива — вполне возможно.
Перфекционизм — это, казалось бы, хорошее качество загоняет человека в ловушку. Например, девушка уверяет себя, что достигнет чего-то, а потом обязательно себя полюбит. Но это качество опасно тем, что желанная цель отодвигается все дальше и повода полюбить себя так и не представляется.
Комплекс спасительницы. «Как я могу полюбить себя, если в мире столько несчастных?» — говорит женщина и бросается их спасать, жертвуя очень многим. Проблема в том, что от ее жертв лучше никому не станет. Чем лучше женщина относится к себе, тем больше она может помочь другим. Наоборот, к сожалению, не бывает.
Полюби себя: полезные привычки
Чтобы наладить отношения с собой, необходимо выработать полезные привычки:
Во-первых, нужно повысить самооценку, а для этого придется узнать себя с хорошей стороны — подумать и составить список собственных достоинств. Не обязательно придумывать много пунктов, главное — чтобы они помогли ощутить комфорт и уверенность в себе.
Потом постепенно переходим к общению с собой. Обычно самым большим предметом недовольства является тело. Помочь привести его в порядок помогут занятия физкультурой, йогой или танцы. Если по какой-то причине нет возможности заняться физическими упражнениями, существует масса других вариантов — массаж, салонные процедуры красоты, любое хобби. Все это сближает разум и тело. Главное — чтобы занятия приносили удовольствие, а не были просто ориентированы на результат.
Следующее условие — быть добрее к себе. Не стоит упрекать себя за былые ошибки — нет людей, которые их не совершают. Само признание ошибки — это уже большой плюс. Нужно простить себя, а потом двигаться дальше. На собственных ошибках нужно учиться, а не использовать их в качестве кнута для самобичевания.
И не нужно позволять себе испытывать вину перед близкими — им нужна счастливая и жизнерадостная жена, мама, бабушка, а не замученная и раздражительная идеальная хозяйка.
Наконец, когда собственных сил не хватает, например, если нет возможности справиться с трагическими воспоминаниями и неразрешенными конфликтами, всегда можно обратиться за помощью к психологу. Только нужно искать специалиста с хорошей репутацией. Возможно, придется какое-то время провести в уютном коконе принятия себя, зато однажды придет настоящая любовь к себе и тогда можно будет вылететь наружу.
