07.09.2016 Обновлено: 06.09.2021 2471

Голодание для похудения: правда о сомнительном методе

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Похудение — верхушка топа навязчивых идей множества женщин и мужчин. Все чаще слышно из различных источников о пользе голодания не только для похудения, но и для укрепления организма в целом, очищения от всего лишнего, в том числе шлаков и токсинов. Правдивы ли эти сведения? Как в погоне за стройностью не потерять самое главное богатство человека — здоровье? Бывает ли безопасное похудение быстрым и как влияет на организм голодание?

Похудение при помощи голодания: что происходит в организме?

Похудение при помощи голодания: что происходит в организме?

Для того чтобы оценить масштабы воздействия голодания, стоит подумать о том, как тяжело и длительно происходит восстановление здоровья человека при длительной нехватке хотя бы нескольких жизненно важных элементов питания. Как тогда должно повлиять полное голодание? Безусловно, в процессе похудения важен именно расход калорий, а при полном отсутствии пищи, их потраченный объем будет максимальным, но при этом не стоит забывать о физиологии человеческого организма.

Правильное похудение не должно нести вреда здоровью, а совсем наоборот — укреплять его. Кратковременное голодание, на протяжении 1-2 дней может не принести ощутимого вреда здоровью, но мы сегодня поговорим о голодании, которое длится более 2 дней. При недостаточном поступлении питательных веществ организм человека вынужден получать его из собственных недр. Все бы ничего, если бы дело касалось только энергетических запасов жировой ткани. Дело в том, что белок — более доступный источник энергии, посредством длительного расщепления которого ухудшается состояние мышц и кожи.

На фоне общей нехватки полезных веществ снижаются защитные силы организма, человек становится более уязвим перед различного рода недугами, появляется постоянное ощущение слабости, голода, возможны боли в области желудка и кишечника. На фоне ослабленного иммунитета возможно развитие опухолевых заболеваний, изменение гормонального фона, нехватка некоторых элементов способствует развитию нервозности и депрессивных состояний, снижению умственной активности. Спустя некоторое время голодание может привести к появлению судорог, что связано с нарушением электролитного баланса и кровообращения. Особенно опасны подобные осложнения для людей с большим количеством лишнего веса.

Сведения о том, что ранее при таких заболеваниях как диабет или язвенная болезнь назначалось лечебное голодание, имеет свои нюансы. Совместно с голоданием пациенту вводили питательные вещества, такие как раствор глюкозы и электролитов, аминокислот для поддержания нормальной работы организма. Даже для бессознательных пациентов, не имеющих возможности употреблять пищу самостоятельно разработаны специальные средства для энтерального питания.

Что же касается именно правильного похудения, действие голодания на него коварно. Так как главным двигателем сжигания калорий является обмен веществ, скорость которого при голодании неумолимо снижается. Организм в условиях недостатка правильного питания для похудения начинает скрупулезно экономить имеющиеся запасы. Этот фактор не только не позволяет худеть в настоящее время, но и обуславливает дальнейший более стремительный объем набора массы.

Антиправильное похудение или последствия голодания