13.12.2016 4556

Полезные привычки гигиены для детей

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Первые учителя для детей — их родители. Мамы и папы открывают для ребенка мир, дают важные советы и учат правильно заботиться о себе. Для поддержания здоровья малыша важно с ранних лет приучать его к гигиеническим ритуалам. Как это правильно сделать? И какие привычки здоровья для детей самые важные?

Привычки здоровья для детей и родителей

Привычки здоровья для детей и родителей

Из-за нехватки знаний и опыта дети не могут до конца осознать важность гигиены. Она нужна не только, для того чтобы красиво и опрятно выглядеть. Гигиенические ритуалы помогают предотвратить распространение вирусов и бактерий в организме. Если такие привычки завести с детства, то есть больше шансов защитить себя от инфекционных заболеваний и различных проблем со здоровьем в будущем.

Долг каждых родителей — объяснить ребенку роль гигиенических привычек и важность их соблюдения. Обучать малыша лучше с раннего возраста, используя доступные, игровые методы и личный пример. Дети довольно быстро усваивают уроки и постепенно привыкают к необходимым гигиеническим ритуалам. Но запастись терпением не помешает. Ниже перечислены самые основные привычки гигиены, которые важно знать с детства.

Гигиена полости рта

Регулярная гигиена полости рта должна стать частью повседневной жизни каждого ребенка. Начинать стоит с того момента, когда у ребенка появится первый зуб. При чистке зубов и десен дети защищают себя от широкого спектра проблем со здоровьем, в том числе неприятного запаха изо рта и даже болезней сердца. Когда ребенок повзрослеет, нужно контролировать регулярность (утром и вечером) и длительность (не менее двух минут) его чистки зубов.

Кроме того, полезно поощрять детей чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы предотвратить рост бактерий и избежать кариеса. Не менее важно научить малыша пользоваться зубной нитью и полоскать рот со специально предназначенной для этого жидкостью. Родители должны объяснить ребенку, почему есть много сладостей — вредно. Для большего эффекта полезно сводить малыша к стоматологу на консультацию, чтобы ребенок услышал мнение профессионала.

Гигиена ногтей

Гигиена ногтей

Дети с раннего возраста должны понять, что уход за ногтями — важный аспект гигиены человека. Ногтевая пластина — хорошая питательная среда для развития вредных бактерий, которые могут легко попасть ребенку в глаза, нос или рот. Это чревато различными заболеваниями. Как правило, детям стригут ногти каждую неделю. Это контролирует чистоту ногтевой пластины и численность микробов под ней. Кроме того, короткие ногти меньше ломаются и более удобны для ребенка.

Как только малыш подрастет и будет в состоянии самостоятельно стричь ногти, важно познакомить его с несложными правилами:

  • лучше стричь ногти после принятия ванны или душа, когда они мягкие и податливые,
  • стричь ногти нужно строго поперек, избегая излишне закругленных концов, которые могут стать причиной появления вросших ногтей,
  • грубые края ногтей желательно обрабатывать пилкой,
  • нельзя обрезать кутикулы, поскольку они защищают корень ногтевой пластины,
  • ежедневно перед сном с помощью палочки для кутикулы, зубочистки или плотной кисточки от лака для ногтей можно вычищать грязь, скопившуюся под ногтевой пластиной.

Если у ребенка есть привычка грызть ногти, то от нее нужно как можно быстрее избавляться, объяснив малышу, насколько это вредно и опасно для его здоровья.

Регулярное купание

Дети могут по-разному относиться к купанию, но эта процедура очень важна для здоровья ребенка, и к ней необходимо приучать с раннего возраста. Кожа — самый большой орган человека — играет важнейшую роль в защите организма от грязи, пыли и бесчисленных бактерий. Этот орган нуждается в регулярном очищении и увлажнении. Купание в ванне или душе помогает избавиться от мертвых клеток, освобождая места для новых.

Дети знакомятся с купанием с самого рождения. Родители не должны забывать об этом и регулярно устраивать малышу водные процедуры. Но нельзя оставлять детей в ванной одних — это небезопасно. Когда ребенок будет в состоянии принимать душ или ванну самостоятельно, нужно обучить его, как правильно пользоваться губкой, моющими средствами, как очищать разные части тела, включая пупок. Не менее важно научить детей насухо вытираться полотенцем и ежедневно надевать чистое нижнее белье. Желательно, чтобы дети принимали душ каждый вечер.

Мытье рук

Это неотъемлемая процедура, к которой родители должны приучить ребенка с малых лет. Сделать это довольно просто — мытье рук занимает всего несколько секунд. Нужно, чтобы ребенок понимал, что эта привычка поможет защитить кожу от микробов и инфекций, уменьшив частотность болезней. Плохая гигиена рук — одна из основных причин расстройства желудка и кишечника как у детей, так и у взрослых.

Маленьким детям родители вытирают ручки влажной, мягкой мочалкой. Когда малыш подрастет, нужно научить его тщательно мыть руки, а не просто смачивать их водой и мылом. Он должен знать, как и сколько наносить мыло (не менее 20-30 секунд), как смывать его и вытирать насухо руки. Мытье рук следует практиковать до и после еды, после использования туалета, после игры на улице или с домашними животными, после кашля или чи