Когда все вокруг расцветает, жизнь кажется ярче и веселее, и очень хочется соответствовать этому состоянию. Значит, самое время подумать о себе любимой — уделить время уходу за собственной внешностью, поднять самооценку и позволить себе полноценный отдых. В этом помогут советы от MedAboutMe.
Поднимаем настроение: правильный уход за собой
В жизни современной женщины много обязанностей — семья, дом, работа, родственники. Поэтому не удивительно, что ее подчас посещают не самые приятные мысли о том, что она себе не принадлежит. А иногда и вообще кажется, что жизнь — настоящая, интересная, наполненная вдохновением и позитивом, проходит мимо, оставляя женщине этот замкнутый круг привычных и надоевших дел.
Так может быть, пора уже провести ревизию ценностей и посвятить время уходу за собой?
В мире не так много женщин, в полной мере довольных собственной внешностью. Одни считают себя слишком полными, а другие недовольны формой ног, ушей или размером груди. Это говорит о том, что некоторыми из нас управляют стереотипы. Мы привыкли сравнивать себя с каким-то эталоном. Кстати, по мнению психологов, недовольство собственной внешностью — это одна из форм безответственности перед собой. Тем более все, чем недовольна женщина, можно исправить, обеспечив надлежащий уход — правильное питание, занятия спортом, уход за кожей и волосами.
Следует спросить себя: «Что бы я делала, если бы стала такой, как мне хочется? Как бы вела себя?». Может быть, пора уже исключить из своей жизни все, что мешает поступать, как воображаемый идеал? Тем более, что для этого нужно не так уж и много:
- не концентрировать внимание на надуманных недостатках, жалуясь на собственную «несчастность». Лучше начать уход за собой с выполнения двух простых правил — утренняя зарядка и стакан травяного чая перед сном;
- избавиться от лишнего веса и устранить некоторые недостатки фигуры помогут занятия фитнесом, а уход за лицом и волосами облегчит поход к косметологу и парикмахеру (хотя бы один раз в месяц);
- придуманные недостатки внешности, которые невозможно исправить, нужно полюбить. Попробуйте говорить им комплименты, проходя мимо зеркала — в ванной, прихожей, в офисе, даже в примерочной магазина — восхищайтесь собой.
Уход за кожей, лицом и волосами, а также новые привычки поведения приведут к тому, что буквально через месяц женщина начинает замечать, что ее абсолютно не беспокоят собственные недостатки, да и окружающие реагируют на нее совсем по-другому.
Процедуры для расслабления и ухода за кожей
Жизнь — это круговорот, приносящий как радости, так и огорчения. И очень важно научиться расслабляться и снимать напряжение. Для этого рекомендуется:
- купить много маленьких свечей и зажигать их по вечерам примерно на полчаса. Говорят, что огонь способен «сжигать» все неприятности;
- выбрать эфирные масла на свой вкус и не забывать ими пользоваться. Масла можно использовать в уходе за кожей, добавляя их в ванну или аромалампу;
- пройти десятидневный курс массажа и начать регулярно ходить в сауну (после консультации врача);
- встретиться с подругой, с которой давно хотелось увидеться;
- использовать любую возможность для прогулок. Научиться радоваться мелочам — хорошей погоде, распустившимся деревьям, общению с друзьями.
Привычки общения: учимся отказывать
Коллега при всяком удобном случае старается спихнуть свои обязанности, подруга просит в долг и не собирается отдавать, а сестра без разрешения берет вещи? Причем это не означает, что человека окружают исключительно плохие люди. Проблема в том, что он сам позволяет так к себе относиться. Поэтому нужно научиться отказывать — спокойно, тактично и уверенно. Ведь сколько раз приходится делать одолжение, тратя свое время и силы и не получая взамен никакой благодарности? А потом злиться на себя. Следует иметь ввиду: отказать — не значит обидеть. А вот неспособность сказать: «Нет» говорит о слабости характера. Чтобы справиться с этим, необходимо:
- начать со своего лексикона. Заменить выражения: «я должна» и «я вынуждена» на «я хочу» и «мне нравится»;
- говорить уверенно, без тени сомнений. И не обязательно оправдываться, каждый человек имеет право отказывать без объяснения причин;
- если близкий человек просит сделать одолжение, нужно выслушать его просьбу. И даже если не получится ее выполнить, хороший совет иногда может помочь просящему справиться с проблемой самостоятельно.
Положительные эмоции на работе
К сожалению, выполнение профессиональных обязанностей не всегда приносит положительные эмоции. Тем не менее, на работе некоторые люди проводят большую часть времени. И чтобы она приносила удовольствие, от работы нужно отдыхать. После окончания рабочего дня желательно максимально абстрагироваться от всего, что касается трудовой деятельности. Можно провести время в кругу семьи или друзей, почитать хорошую книгу, посмотреть фильм или просто заняться любимым делом.
Не стоит относиться к работе, как к досадной необходимости: «Терпеть ее не могу, но пока не увольняюсь, потому что нужны деньги». Если не получается поменять работу, можно попробовать изменить свое отношение к ней. Например, неплохой способ улучшить настроение — настроиться на позитивный лад. Нужно постараться убедить себя в том, что любишь эту работу и попробовать жить с этим чувством для начала хотя бы один день. Если получится, продлить это состояние на неделю, потом на месяц. И вполне возможно, что усердие, энтузиазм и самоотдача принесут положительные результаты.
Ну а если на работе не очень получается избавиться от негатива, можно заняться любимым делом в свободное от нее время. И кто знает, может быть в недалеком будущем именно это занятие станет любимой профессией и будет приносить хороший доход.
Домашняя работа и личное пространство
Хочется одновременно быть хорошей хозяйкой, женой и матерью
и поэтому приходится жертвовать ради семьи своим свободным временем? Пора пересмотреть отношение к семейным обязанностям.
К тому же ежедневную домашнюю работу можно сделать немного приятнее. Например, делать уборку под музыку, во время глажки смотреть фильм, а домашнее меню разнообразить таким образом, чтобы готовить стало интереснее.
Выделить один день в неделю для посещения театров, выставок, музеев и так далее. Еще у каждой женщины должно быть личное пространство. Если нет возможности выделить отдельную комнату, пусть это будет свой уголок — диван, кресло, стол — любое место, где можно заняться любимым делом.
И последнее — домашнюю работу должны выполнять все члены семьи. Детей это приучит к аккуратности и самостоятельности, а муж научится ценить женский труд.
Уход за лицом и телом — это удовольствие
Свое тело нужно любить и заботиться о нем. Правильный уход за лицом, волосами, руками делает женщину красивее. А это, в свою очередь, повышает самооценку.
Необходимо хотя бы полчаса в день уделять лично себе. Это время можно потратить на уход за лицом, волосами, ванну с душистой пеной. И не нужно делать уход за собой механическим занятием. Любите себя, балуйте, ухаживайте за собой с удовольствием и результат не заставит себя ждать.
