Какая польза танцев для здоровья

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Танцы – лучшая профилактика заболеваний, экономия на оплате услуг врачей различных специальностей, сокращение количества походов в аптеку, да еще и надежный источник отличного настроения. 

Фитнес и психотренировка в танцевальном зале

О целебной силе танцев известно достаточно давно. Вильгельм Райх, известный австрийский и американский психоаналитик, внимательно изучавший воздействие танцев на здоровье и психику, писал, что танцы снимают мышечное закрепощение, плавные движения под музыку способствуют эмоциональному подъему, активизации интеллекта и просветлению сознания. Специалисты по работе мозга считают, что участки мозга, отвечающие за двигательную активность, находятся по соседству с участками, формирующими интеллектуальную и чувственную составляющую человека. Танцевальный фитнес стимулирует мышцы, а заодно и позитивные эмоции, как результат выделения эндорфинов, которые еще называют гормонами счастья. Статистика говорит, что танцоры в пожилом возрасте чувствуют себя счастливее и живут дольше, чем их ровесники, обходящие танцевальный зал стороной.

Советы экспертов по эффективному уходу за кожей: какой крем выбрать рук, когда столбик термометра ниже нуля?

Ежедневный уход за кожей рук в холодное время года: какое средство подойдёт лучше всего?

Профилактика заболеваний в танцевальном зале

Врачи знают, какие танцы способствуют избавлению от разных болезней. Поэтому советы пациентам в таких случаях дают довольно однозначные. Если у женщины расстройства менструального цикла, интимные проблемы, ей предложат записаться на латиноамериканские танцы. Темпераментные, с легким эротическим уклоном ча-ча-ча, румба, мамбо активизируют кровообращение в районе тазобедренного сустава, укрепляют мышцы и поднимают тонус.

Пламенный испанский фламенко будет настоящим спасением для тех, кто страдает от остеохондроза шейного отдела позвоночника. Он избавит от онемения пальцев рук, частых головных болей, позволит выработать отличную осанку. Достаточно посмотреть на испанских цыганок, которые танцуют фламенко постоянно, чтобы понять, к какому идеалу стоит стремиться.

Там, где беспомощны диета, физкультура и лекарства, там всесилен популярный в Индии и в других восточных странах танец живота. Он разрабатывает позвоночник, массирует внутренние органы, стимулирует нормальное функционирование кишечника и других органов, благотворно влияет на кожу и некоторые группы мышц. Танец живота будет показан как для тех, кто страдает от фригидности, плохой проходимости кишечника, целлюлита, гинекологических проблем, так и для тех, кто хочет значительно улучшить свое физическое состояние.

Танго спасет, от болезни Альцгеймера, степ и чечетка выправят осанку и улучшат координацию движений, а для хорошего настроения и избавления от депрессии достаточно просто активно двигаться под хорошую музыку.


Читайте далее

Почему выпадают волосы и как их сохранить?

Что делать, если волосы начали выпадать: как сохранить красоту и укрепить здоровье волос? Отвечают эксперты.

9 фактов про выпадение волос после родов, которые должна знать каждая мама

Почему выпадают волосы и что с этим делать? Факты, которые изменят вашу жизнь.

Советы экспертов по эффективному уходу за кожей: какой крем выбрать рук, когда столбик термометра ниже нуля?

Ежедневный уход за кожей рук в холодное время года: какое средство подойдёт лучше всего?

13 способов укрепить иммунитет к сезону гриппа

Хотите встретить сезон гриппа во всеоружии? Эти нескучные способы помогут позаботиться уже сейчас о формировании крепкого иммунитета.

Иммуностимуляторы и ОРВИ: игры в выздоровление

Как лечить простудное заболевание? Ответ на этот вопросов вызывает много споров. Эффективны ли иммуностимуляторы при ОРВИ?

Как восстановить иммунитет после болезни

Прием антибиотиков и болезни могут серьезно подорвать защитные силы нашего организма. Как исправить ситуацию?

Как укрепить иммунитет: методы, одобренные наукой

Иммунитет человека – это уникальная способность организма защищать себя от разрушительных воздействий всевозможных вирусов, микроорганизмов, бактерий, инфекций и паразитов. Кроме того, иммунитет помогает организму выявлять мутирующие по каким-либо причинам собственные клетки и избавляться от них.

Как укрепить иммунитет с помощью коррекции рациона питания и ЗОЖ

Вы или ваши близкие часто болеют? Узнайте, как самостоятельно повысить иммунитет доступными способами, значительно улучшив качество жизни.

Врач-генетик при планировании беременности

Для того чтобы повысить шансы на рождение здорового малыша, обоим родителям необходима консультация генетика еще на этапе планирования беременности.
Опубликовано 02.06.2015 16:23, обновлено 19.09.2021 14:49
Рейтинг статьи:
4,7

Читайте также

Как отдохнуть недорого с пользой для здоровья: 5 идей

Усталость и стресс — последствия перенапряжения на работе. Качественно повысить уровень жизни помогает полноценный отдых. В этой статье мы расскажем, как восстановить силы за уик-энд не в ущерб семейному бюджету.


Потанцуем?

К активным средствам, помогающим преодолевать сезонную апатию, относятся занятия танцами. Танцы! Но их так много… Какое направление предпочесть и что оно дает? Не останавливайтесь в нерешительности. Ведь первый шаг вы уже сделали, захотев потанцевать. 

Упражнения для похудения рук
Так сложилось, что большинство тренировок направлено на три основные проблемные зоны: бедра, живот, ноги. Руки обычно остаются «в стороне». Но ведь они тоже часто нуждаются в похудении и прокачке мышц, поэтому во время занятий следует посвящать время и рукам.
Зумба фитнес
Вы устали от скучных силовых тренировок в спортзале? Тогда вас точно заинтересует горячая и увлекательная тренировка – зумба фитнес. Что такое «зумба», и как она помогает добиться невероятных фитнес-результатов, мы хотим вам рассказать в этой статье.
Новая разновидность фитнеса – занятия зумбой
Для тех, кто пропагандирует здоровый образ жизни, очень интересными и полезными будут занятия зумбой в спортивном зале или на свежем воздухе.