Английский врач Генри Хэвлок Эллис, автор семитомной энциклопедии «Исследования по психологии пола», вышедшей в конце XVIII – начале XIX, называл танцы способом передачи мощных физиологических импульсов между партнерами. Однако истинные танцоры и профессиональные хореографы напрочь опровергают этот факт. Они уверены, что простые движения тела под музыку скрывают за собой нечто большее – чувства, страсть и состояние души. Также танцы являются отличным способом укрепить иммунитет, улучшить состояние нервной системы и даже замедлить процессы старения. О других неожиданных фактах про пользу танцев подробнее!
Танцы улучшают вестибулярный аппарат
Если перемещение в лифте создает легкий дискомфорт (головокружение, учащенное сердцебиение, тошноту и рвоту), а поездка на автомобиле или метро заканчивается головными болями и плохим самочувствием, ваш вестибулярный аппарат нуждается в тренировке. Улучшить работу вестибулярного аппарата помогут не только ЛФК, йога и хождение по бревну, но и танцы.
Этот аспект обусловлен тем, что в процессе активных движений под музыку подавляются сигналы, которые подаются мозжечку внутренним ухом и создают мощный дисбаланс. Благодаря регулярным танцевальным тренировкам, функционирование мозжечка, а значит, и вестибулярного аппарата улучшается. Даже сложные пируэты и кружения в вальсе под музыку не вызывают негативных явлений.
Европейские ученые провели исследования, которые показали, что танцы развивают периферийное (боковое) зрение. Оно, в свою очередь, помогает человеку быстро и легко координироваться в окружающей обстановке, распознавать очертания предметов, их форму и цвет, хорошо видеть в ночные часы и сумеречное время суток.
Танцы улучшают память
Неоднократно доказано, что профессиональные танцоры в пожилом возрасте почти не сталкиваются со старческим склерозом. Этот аспект обусловлен тем, что регулярное посещение танцев способствует поддержанию нейронных связей, которые участвуют в формировании устойчивых привычек и фильтрации важной входящей информации от той, что не имеет особого значения (часто ее называют «шумом»). Человек, который не занимается спортом и придерживается малоподвижного образа жизни, чаще страдает провалами памяти и забывчивостью в пожилом возрасте. Это связано с отмиранием клеток мозга и нарушением нейронных связей.
Танцы и позитивные эмоции продлевают молодость
В попытках отодвинуть процессы старения и сохранить красоту, люди идут даже на самые опрометчивые поступки. Кто-то ложится под нож пластического хирурга, кто-то без конца пичкает себя различными биологически активными добавками, а кто-то верит в силу омолаживающих кремов. А ведь ни БАД, ни операции, ни салонные процедуры не способны сделать то, что могут зажигательные танцы и позитивные эмоции.
Об этом еще в советские годы говорил известный врач, ученый, доктор медицинских наук и по совместительству автор системного подхода к здоровью Николай Амосов. Он уверял, что физические упражнения под ритмичную музыку и радостные эмоции не просто помогают избавиться от лишнего веса и сохранить энергию, но и продлить молодость, жизнь. Главное, выбрать верное направление, прежде посоветовавшись с врачом, ведь почти все танцевальные направления имеют противопоказания.
Несколько лет назад российские ученые провели исследования. Специалисты набрали группу добровольных участников, давно перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Прежде они прошли медицинское обследование у кардиолога и терапевта. Спустя два месяца занятий танцами (3 раза в неделю) добровольцы вновь посетили врачей. Практически у всех участников существенно улучшились показатели: стабилизировалось давление, улучшилось общее самочувствие, наладился психоэмоциональный фон, снизился вес, тело обрело стройность.
Танцы корректируют параметры тела
Танцы относят к разряду кардионагрузок. Они способствуют ускорению процесса снижения веса, а также закреплению полученных результатов. Особенность кардионагрузок заключается в их специфике. Когда пульс превышает отметку, равную 100 ударам в минуту, в качестве энергетического «топлива» организм начинает использовать подкожный жир. Результатом интенсивных и, главное, регулярных тренировок служит стройное и подтянутое тело.
Важно понимать, что стройного тела при отсутствии систематики добиться нельзя. Также не стоит ожидать большие перемены спустя 2-3 занятия, нужен как минимум месяц, чтобы появились первые изменения. Тогда как для полного закрепления требуются годы. Одно пропущенное занятие танцами мгновенно подает сигнал. Следствием частых «прогулов» служит снижение силы сердечной мышцы и, конечно же, замедление процесса похудения.
Поговаривают, что за одно выступление артисты балета переносят на своих руках свыше одной тонны веса. И это правда! Балетные постановки предполагают серьезные физические нагрузки. В процессе мужчина поднимает балерину несколько десятков раз. А если сосчитать сколько раз он поднял партнершу и умножить на ее вес, то цифра названная ранее – реальна.
Танцы улучшают умственные способности
Американцы уже неоднократно публиковали исследования, которые доказали положительное влияние танцев на мозговую деятельность. В процессе движений под музыку происходит активизация нескольких областей головного мозга, которые рассчитывают пространственный анализ (аналитико-синтетическую деятельность, которая включает анализ положения тела человека относительно близ расположенных предметов), эмоции и силу движений.
Также во время танцев задействованы основные каналы восприятия информации, в частности визуальный, кинетический, аудиальный, зрительный, слуховой и осязательный. Естественно такая нагрузка на мозг улучшает его деятельность, способствует развитию и укреплению памяти, быстрой реакции на внешние изменения, пространственного мышления. К тому же, танцевальные занятия обучают по-настоящему чувствовать музыку. Это способствует развитию чувства ритма и художественного вкуса.
