Сливы — это просто идеальный повод для выбора диеты. Вы не только проведете время с пользой для фигуры, но и отлично поправите свое здоровье. Ведь польза этого фрукта просто очевидна!
Про красоту и полезность сливовой диеты
Среди множества разнообразных вариантов похудения присутствует такой вид диеты, основой которой будут являться сливы. Похудение при помощи этого вида фруктов оказывается довольно эффективным, причем, не только в плане избавления от лишних килограммов, но в плане очищения и оздоровления организма. Условия для похудения во время прохождения сливовой диеты будут отличаться в зависимости от того, какому из ее вариантов отдано предпочтение. Существует два основных вида такого способа избавления от ненужного веса. Но, прежде чем поговорить о них, стоит рассмотреть более подробно как пользу, так и возможные противопоказания, связанные с диетой на сливах.
Похудение при помощи данного вида фруктов, как уже было сказано выше, может не просто помочь скорректировать очертания фигуры, сделав ее более привлекательной, но и способствовать оздоровлению организма в целом. Сливы помогут очистить кишечник от скопившихся в нем токсинов, нормализовав работу ЖКТ. Помимо этого, такие простые, известные всем фрукты имеют в своем составе значительное количество различных полезных элементов, необходимых нашему организму. Прежде всего, это будут медь и йод, калий и цинк, а также полисахариды и органические кислоты. Помимо всего прочего, как было выяснено в результате исследований, ценные вещества, присутствующие в данном виде фруктов, даже могут препятствовать возникновению раковых клеток.
Похудение — путь к здоровью
Условия для похудения на сливах, естественно, будут заключаться и в правильной подготовке фруктов к употреблению: их необходимо хорошо вымыть под проточной водой и просушить. Один из вариантов подобной диеты предписывает в течение трех дней употреблять не менее одного килограмма слив в день. Кроме того, параллельно следует выпивать и значительный объём различной жидкости: это может быть либо минеральная вода без газа, либо зеленый чай, причем несладкий.
Похудение и очищение организма осуществляется при следующих условиях: питаться разнообразно и полезно, заниматься спортом. Условия для похудения здесь такие:
- Из меню исключаются любые жареные блюда.
- Также из рациона исключается и сахар.
- Рекомендуется на время забыть о жирных сортах мяса.
- Употребление хлебобулочных изделий при этом сводится к минимуму, в день можно съедать не более одного-двух ломтиков хлеба.
- Если говорить о молочных продуктах, то отдавать предпочтение следует только тем вариантам, которые имеют минимальный процент жирности.
- Требуется исключить из своего меню все виды сладостей и кондитерских изделий.
- Очень важным моментом является и следующий: не употреблять пищу после шести часов вечера.
Итак, необходимо составить меню на определенное количество дней (от трех до пяти), ориентируясь при этом как на все вышеперечисленные правила, так и на собственные вкусовые предпочтения. Затем к каждодневному рациону добавляется натуральный сливовый сок, который требуется выпивать не менее двух раз в день, в объёме 200 мл, перед едой. В таком случае напиток из сливы будет способствовать быстрому и эффективному избавлению от ненужных килограммов.
Условия для похудения на сливах
Каждому, кто желает попробовать диету на сливах, следует заранее определить, действительно ли данный способ похудения будет по-настоящему полезным, или же стоит отказаться от него по причине наличия определенных противопоказаний. Так прибегать к сливовой диете специалисты не рекомендуют тем людям, которые страдают сахарным диабетом. Кроме того, не следует худеть при помощи данного вида фруктов беременным и кормящим женщинам и тем, кто имеет серьезные проблемы с работой ЖКТ.
В целом, перед тем, как приступить к прохождению такого курса, необходимо проконсультироваться с врачом узнав у него, подойдет ли конкретно вам такой режим питания. Если же противопоказаний нет, и есть готовность следовать данному варианту похудения и очищения организма, нужно ознакомиться еще с некоторыми советами:
- Если слива имеет кисловатый привкус, скорее всего она еще не созрела до конца. В таком случае неспелые фрукты нужно оставить на некоторое время полежать при комнатной температуре, дав им возможность дозреть. Но употреблять в процессе прохождения диеты неспелые плоды нельзя, ведь это может нанести вред работе как желудка, так и кишечника. Кроме того, зеленые сливы не помогут эффективному избавлению от лишних килограммов.
- Не нужно включать в свое меню такие сорта слив, которые имеют светлую окраску, так называемые «медовые» сорта, ведь такие фрукты имеют в своем составе значительный процент углеводов, а, значит, они будут очень калорийными.
- Купленные плоды лучше всего сохраняться, если поместить их в нижнем отсеке холодильника, в пакете из полиэтилена, имеющем небольшое отверстие для воздуха.
- Хранить сливы в холодильнике следует не более двадцати дней.
- Если же во время прохождения курса такого варианта похудения и очищения организма вы начнете ощущать какое-либо недомогание — например, тошноту, боль или тяжесть в желудке — то режим питания следует немедленно пересмотреть, отдав предпочтение более щадящему способу избавления от ненужного веса. Несмотря на то, что сливовая диета выбирается значительным количеством людей, желающих похудеть, подойти она может, к сожалению, далеко не всем: дело в том, что во время употребления большого количества данных фруктов работа кишечника активизируется и ускоряется и в некоторых случаях может вызвать определенные неудобства.
Таким образом, ознакомившись с достоинствами и возможными недостатками данного курса, взвесив все «за» и «против» можно определить, будет ли полезно такое похудение или нет. И, что немаловажно, помнить нужно следующее: хорошая диета должна быть не просто эффективной и безопасной для здоровья, но и приятной, приносящей хорошее настроение и положительные эмоции.
Здоровье — это не только отличная фигура, полученная путем диет и спорта. Это также хорошее настроение, красота и удовольствие от жизни. Худейте и будьте счастливы!
