Почему люди ощущают себя несчастными? Как много в обществе тех, кто назвал бы себя недостойным всего хорошего, что есть на земле, кто считает себя жертвой жизни и обстоятельств? Почему подобное отношение к своей личности прослеживается довольно часто среди друзей, родственников, знакомых, на приеме у психолога? Существует версия, что за ощущение себя несчастным, отвечают определенные привычки мышления и поведения. Учитывая это, можно сказать, что человек сначала мыслит и действует каким-то образом, после чего чувство того, что он несчастен, внутри него прогрессирует.
С таким отношением к себе тяжело жить. Погружаясь в собственные нерешенные проблемы, личностные несовершенства, не оправданные ожидания от жизни и других людей, можно не только сильно страдать, но и подвергнуться депрессии.
Понимание того, что ты несчастный человек, лишает спонтанной радости и легкого общения, здорового сна, хорошего настроения, любви к жизни. Привычки грустить и переживать заставляют отдаляться от жизнерадостных людей, терять силы, снижают самооценку, не позволяют видеть возможности, которые дает жизнь.
Как оградить себя от опасности стать несчастным? И что делать, если ощущение этого уже прочно закрепилось в психике и поведении? Какие привычки следует пересмотреть в себе, чтобы научиться жить по-другому? Ответы в данной статье.
Привычка жалеть себя
Никто не застрахован от стрессов и волнений. Переживания из-за отношений с партнером, проблем с детьми и родителями, конфликты с соседями или начальником могут вызывать сильные чувства. Часто это тревоги, опасения, беспокойство, боль или грусть.
Умение решать возникшие сложности, «не застревать» в негативе, не молчать и не обижаться, когда кто-то или что-то причиняет боль и доставляет дискомфорт — является оптимальным выходом из сложной ситуации.
Но в поведении людей есть привычки действовать противоположным образом — замыкаться на себе и своих чувствах, многократно «прокручивать» неприятную ситуацию в голове, думать о том, что случилось и страдать от собственных мыслей, рисуя самые не радужные перспективы в будущем. Так можно не заметить, что жалость к себе становится основной линией поведения и вытесняет все другие чувства, которые могли быть ресурсными: умение остановиться и «оглядеться» вокруг в поисках подходящего решения проблемы, перестать грустить и начать действовать, попросить помощи, посмотреть на ситуацию с другой стороны и извлечь из нее плюсы.
Понять, что привычка жалеть себя, стала почти «родной» можно, если отследить собственные мысли. Они могут быть такими: «меня никто не ценит и не любит», «я никому в этом мире не нужен», «у меня никогда ничего не получается», «мне всегда достается все самое худшее», «моя судьба самая печальная на свете», «я родился, чтобы жить несчастным» и тому подобные.
«Вырваться» из круга пессимистичных мыслей можно, если перестать прокручивать их голове, подпитывая энергией, которую стоит направить на активное решение проблемы. Перестать жалеть и чувствовать себя несчастным, возможно, если:
- остановить поток мыслей о том, как жесток начальник, и уйти с работы, на которой вас унижают или защитить себя перед руководителем;
- перестать считать своего ребёнка двоечником, а обеспечить ему репетиторов по предметам, где он отстает или другое дополнительное образование;
- не сетовать на судьбу, что вырос в бедной семье, а приложить все усилия по поиску достойной работы и применению своих способностей.
Привычка жаловаться и осуждать
Говорить о том, что жизнь плоха — прямой путь к тому, чтобы чувствовать себя несчастным. Сравнивать при этом себя с другими — теми, кто успешен, здоров, богат, любим, умен — значит еще больше погружаться в пучину разочарований от собственной несостоятельности и несправедливости жизни.
Чтобы перестать делать это, и стать, наконец, счастливым человеком, нужно перестать смотреть на других, а обратить внимание на себя. Примерные вопросы для самоанализа помогут наладить отношения с самим собой:
- Что я сделал для того, чтобы стать богатым (красивым, умным, веселым, способным, нужным, интересным)?
- Каков мой вклад в то, что сейчас я чувствую себя несчастным?
- Как я планирую изменить свою жизнь через месяц? Год? Пять лет?
Стоит понять, что отношения, которые не устраивают, не станут лучше, если над ними не работать, хорошая должность и награды не появятся сами по себе, если не проявить заслуги и способности.
Изменения в жизни не наступят, если нет привычки действовать, а сохраняется лишь устойчивое понимание собственной несостоятельности и жертвенности.
Привычка отказываться от любви
Любовь делает людей счастливыми, а ее отсутствие — наоборот. Быть несчастным от того, что в жизни нет близкого человека или общение с противоположным полом не приносит радости, может быть знакомо тем, кто сам отказывается от этого чувства.
Например, женщина живет с ощущением, что она недостойна того, чтобы ее любили. Тогда она может сама отталкивать потенциальных партнеров, и от одиночества чувствовать себя еще более несчастной.
Когда в жизни нет любви, стоит задуматься, есть ли это чувство по отношению к самому себе? Как обстоят дела с самооценкой? Что вы можете давать и позволять себе? За что цените и уважаете свою личность?
Часто именно наличие здоровой любви к себе определяет характер отношений с противоположным полом.
Привычка лелеять свои комплексы
Сложности характера и недостатки есть у всех. Одно дело понимать и признавать это, работать над изменением своей личности и другое — быть зацикленным на комплексах, сомнениях, страхах, неуверенности.
Обратить внимание на свои сильные стороны, стать интересным самому себе и окружающим, найти, за что можно хвалить и ценить себя, оказывать себе поддержку, беречь и уважать чувства — первые и важные шаги на пути к ощущению внутреннего счастья.
Привычка избегать отношений
Любовь бывает несчастной и безответной, иногда причиняет боль. Получив такой опыт человеку свойственно избегать близости с противоположным полом.
Занимать эту позицию означает лишить себя всякой возможности быть счастливым. Отношения могут быть разными — взаимными и конфликтными, зависимыми и проблемными. Не избегать их, работать над собой и помогать это делать другому — не означает стать счастливым навсегда, но увеличивает шансы жить полной жизнью, радоваться и грустить, не быть несчастным, не оставаться в одиночестве, стать настоящим, развиваться и чувствовать.
