Профилактика алкоголизма: как защититься от угрозы?

Пьянство и алкоголизм — проблема, затрагивающая не только конкретных людей, но и все общество в целом. По данным ВОЗ, злоупотребление спиртными напитками занимает третье место по числу смертей среди населения после сердечно-сосудистых и онкологических болезней. Систематически употребляющие алкоголь люди живут примерно на 15—20 лет меньше, становятся частыми виновниками различных преступлений и дорожно-транспортных происшествий. Профилактика алкоголя — вот что поможет уберечься от «зеленого змия».

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Вред употребления алкоголя

О вреде употребления алкоголя сказано уже немало. Государство постоянно придумывает все новые способы донести это до населения, публикуя информацию в СМИ, выпуская буклеты, брошюры, организовывая встречи с представителями власти и медицины в учебных заведениях. Все новые открытия в этой области делают ученые. К примеру, корейские специалисты из Department of Psychiatry, Yonsei University College of Medicine, обнаружили, что в больницу с алкогольной интоксикацией обычно попадают не те, кто употребляет спиртные напитки лишь время от времени, а те, кто уже погряз в этой вредной привычке и имеют алкогольную зависимость, нередко даже об этом не подозревая.

В особой группе риска пожилые, особенно если они имеют какие-либо хронические заболевания и принимают соответствующие лекарственные препараты. У них алкоголь может привести к целому ряду медицинских осложнений — к таким выводам пришли ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Am Fam Physician. Поэтому так важно знать, в чем заключается профилактика алкоголизма.

Меры профилактики алкоголизма

Меры профилактики алкоголизма

Вот меры, которые помогут предупредить развитие вредной привычки:

  • Профилактика пьянства в семье

Профилактика алкоголизма должна начинаться с детства и лучшее, что здесь могут сделать родители — показать личный пример. Конечно, трудно убеждать ребёнка во вреде алкоголя, держа при этом рюмку в руках, поэтому для начала нужно самому пересмотреть отношение к спиртному.

  • Соблюдать меру

Специалисты считают, что риск возникновения зависимости возникает при употреблении 12 г чистого алкоголя в день для женщин и 24 г — для мужчин. То есть даже один единственный бокал вина, выпиваемый за ужином, может стать началом укоренения вредной привычки. Профилактика пьянства заключается в снижении этого количества. Возможно, имеет смысл отказаться от традиции ежедневно принимать алкоголь и оставить это удовольствие для праздников.

  • Культура пития

Конечно, алкоголиками становятся самые разные люди независимо от их социального положения, достатка и уровня жизни, но все-таки шансов пополнить ряды пациентов наркологов меньше у тех, кто употребляет хорошие, качественные напитки в приятной компании, проводя время не за пьяными разговорами, а играя в настольные игры, например. Вряд ли кто-то из собравшихся начнет предъявлять другому претензии в духе: «Ты меня уважаешь?» Нельзя воспринимать отказ кого-то выпить в штыки. Это личное дело каждого.

  • Поиск альтернатив

Нередко люди начинают выпивать в самые тяжелые моменты своей жизни, стремясь заглушить горе спиртным, хотя есть немало других способов отвлечься, занять себя и забыться. У каждого свои стремления, таланты и способности. Кому-то нравится вязать, вышивать крестиком, а кто-то любит что-то мастерить по дому. Занятия спортом тоже могут стать отличным способом времяпрепровождения — полезным и приятным, ведь во время физических тренировок в крови повышается уровень гормонов радости и счастья эндорфинов и серотонина.

В целом счастливой может быть и жизнь без алкоголя. Самое главное — правильно расставить приоритеты, понять, ради чего и для чего живет человек, какова конечная цель его существования. Мир знает немало примеров, когда даже опустившиеся и спившиеся люди меняли свою жизнь, отказывались от прежних привычек ради собственного счастья, а также счастья тех, кто рядом.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 23.09.2021 21:53
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Alcohol: intoxication and poisoning - diagnosis and treatment / Jung Y C, Namkoong K // Department of Psychiatry, Yonsei University College of Medicine, Seoul, Korea 2014
Alcoholism in the elderly / Rigler S K // Am Fam Physician 2000

Читайте также

Алкоголь и диета: праздники без последствий
Праздники и диеты сочетаются с трудом, особенно в части употребления алкоголя. Что можно пить с наименьшим ущербом для соблюдения диеты?
Мифы об алкоголизме
Алкоголизм – болезнь, которая может стать семейной. Какие мифы о ней существуют?
Алкогольный цирроз печени и его симптомы
Алкоголь является частой причиной цирроза печени. Какие условия необходимы для его развития?
Аллергия на алкоголь: почему она может развиваться?
Аллергия на алкоголь может возникнуть у любого человека. Когда стоит отказаться от алкогольных напитков?
Алкоголь и лекарства: антибиотики, средства от боли и простуды
Фармацевты всегда предупреждают о негативных сочетаниях лекарств, такие как антибиотики, средства от простуды и многие другие, в сочетании с алкоголем.
Женский алкоголизм: особенности развития и течения
Тема женского алкоголизма покрыта мифами и легендами. Так какой он на самом деле и чем отличается от мужского?