Профилактика алкоголизма: как защититься от угрозы?

Пьянство и алкоголизм — проблема, затрагивающая не только конкретных людей, но и все общество в целом. По данным ВОЗ, злоупотребление спиртными напитками занимает третье место по числу смертей среди населения после сердечно-сосудистых и онкологических болезней. Систематически употребляющие алкоголь люди живут примерно на 15—20 лет меньше, становятся частыми виновниками различных преступлений и дорожно-транспортных происшествий. Профилактика алкоголя — вот что поможет уберечься от «зеленого змия».

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Вред употребления алкоголя

О вреде употребления алкоголя сказано уже немало. Государство постоянно придумывает все новые способы донести это до населения, публикуя информацию в СМИ, выпуская буклеты, брошюры, организовывая встречи с представителями власти и медицины в учебных заведениях. Все новые открытия в этой области делают ученые. К примеру, корейские специалисты из Department of Psychiatry, Yonsei University College of Medicine, обнаружили, что в больницу с алкогольной интоксикацией обычно попадают не те, кто употребляет спиртные напитки лишь время от времени, а те, кто уже погряз в этой вредной привычке и имеют алкогольную зависимость, нередко даже об этом не подозревая.

В особой группе риска пожилые, особенно если они имеют какие-либо хронические заболевания и принимают соответствующие лекарственные препараты. У них алкоголь может привести к целому ряду медицинских осложнений — к таким выводам пришли ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Am Fam Physician. Поэтому так важно знать, в чем заключается профилактика алкоголизма.

Меры профилактики алкоголизма

Меры профилактики алкоголизма

Вот меры, которые помогут предупредить развитие вредной привычки:

  • Профилактика пьянства в семье

Профилактика алкоголизма должна начинаться с детства и лучшее, что здесь могут сделать родители — показать личный пример. Конечно, трудно убеждать ребёнка во вреде алкоголя, держа при этом рюмку в руках, поэтому для начала нужно самому пересмотреть отношение к спиртному.

  • Соблюдать меру

Специалисты считают, что риск возникновения зависимости возникает при употреблении 12 г чистого алкоголя в день для женщин и 24 г — для мужчин. То есть даже один единственный бокал вина, выпиваемый за ужином, может стать началом укоренения вредной привычки. Профилактика пьянства заключается в снижении этого количества. Возможно, имеет смысл отказаться от традиции ежедневно принимать алкоголь и оставить это удовольствие для праздников.

  • Культура пития

Конечно, алкоголиками становятся самые разные люди независимо от их социального положения, достатка и уровня жизни, но все-таки шансов пополнить ряды пациентов наркологов меньше у тех, кто употребляет хорошие, качественные напитки в приятной компании, проводя время не за пьяными разговорами, а играя в настольные игры, например. Вряд ли кто-то из собравшихся начнет предъявлять другому претензии в духе: «Ты меня уважаешь?» Нельзя воспринимать отказ кого-то выпить в штыки. Это личное дело каждого.

  • Поиск альтернатив

Нередко люди начинают выпивать в самые тяжелые моменты своей жизни, стремясь заглушить горе спиртным, хотя есть немало других способов отвлечься, занять себя и забыться. У каждого свои стремления, таланты и способности. Кому-то нравится вязать, вышивать крестиком, а кто-то любит что-то мастерить по дому. Занятия спортом тоже могут стать отличным способом времяпрепровождения — полезным и приятным, ведь во время физических тренировок в крови повышается уровень гормонов радости и счастья эндорфинов и серотонина.

В целом счастливой может быть и жизнь без алкоголя. Самое главное — правильно расставить приоритеты, понять, ради чего и для чего живет человек, какова конечная цель его существования. Мир знает немало примеров, когда даже опустившиеся и спившиеся люди меняли свою жизнь, отказывались от прежних привычек ради собственного счастья, а также счастья тех, кто рядом.

Читайте также

Профилактика алкоголизма
Алкоголизм – это болезнь. Но алкогольная зависимость не появляется сама по себе. Как противостоять ей, не допустить возникновения алкоголизма.
Профилактика алкоголизма и наркомании среди подростков
Профилактика алкоголизма и наркомании среди подростков – одна из самых серьезных задач семьи, школы и государства.
Кодировка от алкоголизма: когда она эффективна?
Алкоголизм – это серьезная социальная проблема во всем мире. Как избавиться от алкогольной зависимости?
Опасность пивного алкоголизма
Злоупотребление пивом приводит к развитию пивного алкоголизма и серьезным последствиям для здоровья человека.
Социальные и психологические причины алкоголизма
Не последнее место среди причин развития алкоголизма занимают социальные и психологические факторы.
Новые спорные тесты для водителей: проверка на наркотики и алкоголь
Проблемы тестов на психоактивные вещества и алкоголизм: почему эксперты против CDT-теста для водителей?
Опубликовано 23.09.2021 21:53
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Alcohol: intoxication and poisoning - diagnosis and treatment / Jung Y C, Namkoong K // Department of Psychiatry, Yonsei University College of Medicine, Seoul, Korea 2014
Alcoholism in the elderly / Rigler S K // Am Fam Physician 2000
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки