Профилактика артрита и артроза суставов: как предупредить болезнь?

К причинам развития заболеваний суставов относят наследственность, аутоиммунные нарушения, инфекционные болезни, тяжелые физические нагрузки, стресс. Даже неблагоприятное социально-экономическое положение может спровоцировать артрит. Так считают ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Social Science & Medicine. Профилактика артрита и артроза суставов направлена на предупреждение развития этих недугов, а в чем она заключается?

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Выявление наследственной предрасположенности

Заболевания опорно-двигательного аппарата могут передаваться по наследству, поэтому имеет смысл узнать, кто из родственников страдал подобными недугами, и если таковые есть, относиться к своему здоровью более внимательно, регулярно обследоваться, проходить диспансеризацию.

Лечение бактериальных и вирусных инфекций

Многие относятся к таким болезням несерьезно, полагая, что и «сами пройдут», а между тем они могут стать причиной патологической иммунной реакции с системным поражением соединительной ткани, затрагивающим суставы. Причем речь идет не только о простудных инфекциях и гриппе. Хронические тонзиллит, назофарингит могут привести к весьма печальным последствиям, как и вовремя не вылеченный кариес. Поэтому так важно не запускать воспалительный процесс в своем организме, принимать противовирусные и антибактериальные препараты по назначению врача, чтобы потом болезнь суставов не застала врасплох.

Правильное питание и контроль веса

Правильное питание и контроль веса

Правильное питание является профилактикой многих видов артрита и артроза. В частности, это касается заболеваний суставов, обусловленных прогрессирующей подагрой. Страдающим от этой болезни рекомендуют снизить объём белковой пищи в рационе и отказаться от употребления алкоголя. Контроль за своим весом также является составляющей частью профилактических мероприятий, ведь чем больше масса тела, тем сильнее нагрузка на суставы. Чем старше возраст, тем выше риск развития артрита крупных суставов, вот почему так важно приучать себя питаться правильно смолоду.

Есть продукты питания, которые способны принести пользу при воспалительных заболеваниях суставов. Среди прочих это корень имбиря, который ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Arthritis and Related Inflammatory Diseases, считают полезной биоактивной добавкой к пище.

Избегание травм

Травмы относят к частым причинам развития воспалительных заболеваний суставов, причем никогда неизвестно, когда полученная травма даст о себе знать. Это может случиться через несколько лет после падения, удара или перелома. Спортивные травмы тоже чреваты такими неприятными последствиями, поэтому не стоит переусердствовать в спортзале. Нагрузка должна быть посильной, а рядом должен быть кто-то, кто сможет подстраховать в нужный момент. В пожилом возрасте важно не допускать падений, которые часто случаются по неосторожности и при ходьбе в гололед. Имеет смысл приобрести на такой случай специальные шипованные накладки на обувь.

Ведение здорового образа жизни

Его можно назвать главной профилактикой большинства болезней, а не только тех, которые затрагивают суставы. Правильное питание, отказ от вредных привычек, посильные физические нагрузки, соблюдение режима сна, работы и отдыха, закаливания — все это поможет поддержать себя в хорошей форме и до старости сохранить здоровое тело и дух в нем.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 18.12.2021 20:37
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Ревматические заболевания (в 3 т) / Под ред. Клиппела Д.Х., Стоуна Д.Х., Крояффорда Л.Д. и др., перевод Насонова Е.Л., Насовновой Ю.А., Олюнина Ю.А.. 2011
Causal effect of deteriorating socioeconomic circumstances on new-onset arthritis and the moderating role of access to medical care: A natural experiment from the 2011 great east Japan earthquake and tsunami / Ikeda T, Aida J, Kawachi I et al // Social Science & Medicine 2020
Chapter 41 - Ginger (Zingiber officinale Roscoe) in the Treatment and Prevention of Arthritis / Baliga MS, Latheef L, Haniadka R et al // Arthritis and Related Inflammatory Diseases 2013

Читайте также

Артрит тазобедренного (бедренного) сустава: помощь больному человеку
С артритом тазобедренного сустава может столкнуться любой человек. Почему он возникает?
Реактивный, артроидный, ревматоидный: такие разные артриты
Различия основных форм артритов и современные подходы к лечению.
Как вылечить суставы от артрита?
Какие лекарственные средства помогут справиться с воспалением суставов?
Апластическая анемия при ревматоидном артрите: что это?
Тщательный мониторинг периферической крови имеет важное значение для пациентов с ревматоидным артритом в связи с риском анемии.
Лечение при артрите плечевого сустава
Артрит плечевого сустава – это воспаление, нарушающее функцию плеча. Как помочь при этой болезни?
Симптомы и медицинская помощь при артрите локтевого сустава
С воспалением локтевого сустава может столкнуться любой человек. Как проявляется такая болезнь?