К причинам развития заболеваний суставов относят наследственность, аутоиммунные нарушения, инфекционные болезни, тяжелые физические нагрузки, стресс. Даже неблагоприятное социально-экономическое положение может спровоцировать артрит. Так считают ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Social Science & Medicine. Профилактика артрита и артроза суставов направлена на предупреждение развития этих недугов, а в чем она заключается?
Выявление наследственной предрасположенности
Заболевания опорно-двигательного аппарата могут передаваться по наследству, поэтому имеет смысл узнать, кто из родственников страдал подобными недугами, и если таковые есть, относиться к своему здоровью более внимательно, регулярно обследоваться, проходить диспансеризацию.
Лечение бактериальных и вирусных инфекций
Многие относятся к таким болезням несерьезно, полагая, что и «сами пройдут», а между тем они могут стать причиной патологической иммунной реакции с системным поражением соединительной ткани, затрагивающим суставы. Причем речь идет не только о простудных инфекциях и гриппе. Хронические тонзиллит, назофарингит могут привести к весьма печальным последствиям, как и вовремя не вылеченный кариес. Поэтому так важно не запускать воспалительный процесс в своем организме, принимать противовирусные и антибактериальные препараты по назначению врача, чтобы потом болезнь суставов не застала врасплох.
Правильное питание и контроль веса
Правильное питание является профилактикой многих видов артрита и артроза. В частности, это касается заболеваний суставов, обусловленных прогрессирующей подагрой. Страдающим от этой болезни рекомендуют снизить объём белковой пищи в рационе и отказаться от употребления алкоголя. Контроль за своим весом также является составляющей частью профилактических мероприятий, ведь чем больше масса тела, тем сильнее нагрузка на суставы. Чем старше возраст, тем выше риск развития артрита крупных суставов, вот почему так важно приучать себя питаться правильно смолоду.
Есть продукты питания, которые способны принести пользу при воспалительных заболеваниях суставов. Среди прочих это корень имбиря, который ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Arthritis and Related Inflammatory Diseases, считают полезной биоактивной добавкой к пище.
Избегание травм
Травмы относят к частым причинам развития воспалительных заболеваний суставов, причем никогда неизвестно, когда полученная травма даст о себе знать. Это может случиться через несколько лет после падения, удара или перелома. Спортивные травмы тоже чреваты такими неприятными последствиями, поэтому не стоит переусердствовать в спортзале. Нагрузка должна быть посильной, а рядом должен быть кто-то, кто сможет подстраховать в нужный момент. В пожилом возрасте важно не допускать падений, которые часто случаются по неосторожности и при ходьбе в гололед. Имеет смысл приобрести на такой случай специальные шипованные накладки на обувь.
Ведение здорового образа жизни
Его можно назвать главной профилактикой большинства болезней, а не только тех, которые затрагивают суставы. Правильное питание, отказ от вредных привычек, посильные физические нагрузки, соблюдение режима сна, работы и отдыха, закаливания — все это поможет поддержать себя в хорошей форме и до старости сохранить здоровое тело и дух в нем.
