Онкологическая профилактика особо необходимо тем гражданам, в роду которых уже были случаи онкологических заболеваний, так как наследственная предрасположенность повышает риски возникновения онкологии.
Основные направления профилактики онкозаболеваний
Существует несколько основных направлений, которым следует уделить особое внимание в целях профилактики онкологических заболеваний:
- Питание.
Очень важно следить за питанием, так как от ежедневного рациона человека во многом зависит его здоровье в целом. В течение дня необходимо употреблять пищу 3-4 раза, приветствуется рациональное питание. Продукты должны быть максимально натуральными и свежими. Не рекомендуется принимать горячую пищу, копчености, соленья, жареное и жирное. В рационе должны присутствовать богатые витаминами продукты, а также свежие фрукты и овощи. Из напитков следует отдавать предпочтение свежим сокам, компотам, зеленому чаю. Желательно ограничить потребление крепкого черного чая и кофе. Алкоголь, повреждающий клетки человека, находится в списке запрещенных напитков, поэтому при желании избежать онкологии, исключите его употребление вовсе.
- Психологическое здоровье.
Профилактика онкологических заболеваний требует серьезного отношения к своему психологическому здоровью, ведь не редко онкология провоцируется на фоне частых стрессов и депрессий. Постарайтесь найти оптимистический подход к жизни, безболезненно воспринимать любые неприятные ситуации и конфликты. Если не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, проконсультируйтесь с психологом.
- Бытовые условия.
Многие строительные материалы, применяемые при ремонтных и строительных работах, содержат в своем составе канцерогенные вещества, очень вредные для здоровья человека. Поэтому, по возможности, производите обстановку своего жилища только с применением безопасных и натуральных компонентов.
Профилактика онкологии также предусматривает отказ от курения, употребления наркотических препаратов. Благоприятно воздействуют занятия спортом, с умеренной нагрузкой, утренняя зарядка и закаливание. Молодым парам следует внимательно относиться к препаратам контрацепции, которые должны подбираться в индивидуальном порядке, грамотным специалистом. Людям, страдающим лишним весом, необходимо вести борьбу с ожирением, вследствие которого повышается гормональный фон, что создает благоприятную среду для развития онкологических заболеваний.
