04.06.2016 Обновлено: 06.09.2021 2571

Грейпфрут для похудения: преимущества и противопоказания

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Грамотно составленный рацион — основа эффективного похудения, и некоторые продукты способны ускорить этот процесс. Отличным примером является грейпфрут, заслуженный борец с жировыми отложениями в проблемных зонах. Эффективность схемы питания, основанной на регулярном употреблении грейпфрута, доказана как различными исследованиями, так и практическими примерами.

Быстрое похудение и другие полезные свойства грейпфрута для питания

Быстрое похудение и другие полезные свойства грейпфрута для питания

Используя грейпфрут в качестве средства для похудения, вы получите множество преимуществ. Являясь постоянной составляющей диеты, грейпфрут принесет вам значительную пользу:

  • снизится уровень сахара в крови и риск заболеть диабетом;
  • улучшится работа пищеварительной системы;
  • повысится эффективность работы печени;
  • нормализуется артериальное давление.

Мякоть грейпфрута обладает характерным ароматом, который оказывает на человека успокаивающее воздействие. Вдыхая его, вы избавитесь от бессонницы, депрессии и неврозов, повысите эмоциональный фон и улучшите память. Как известно, похудение напрямую зависит от настроения, так что грейпфрут поможет вам избавиться от лишнего веса не только физически, но и морально.

Еще одним полезным свойством этого фрукта является профилактика онкологических заболеваний. В плодах грейпфрута содержится ликолин — мощный антиоксидант, снижающий активность раковых клеток и стимулирующий иммунитет. Свой вклад в повышение сопротивляемости организма также вносит витамин C, который содержится во всех цитрусовых. Из половинки грейпфрута человеческий организм получает до 80% суточной нормы этого витамина, что позволяет ему эффективнее бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Какой грейпфрут будет хорошим средством для похудения

Чтобы получить максимум пользы от добавления грейпфрута в состав диеты, нужно научиться правильно выбирать фрукт. Желательно, чтобы цвет кожуры был ярко-оранжевым или немного бледнее. Хорошим признаком является красноватое пятнышко на боку, свидетельствующее о зрелости плода. Сам фрукт должен быть тяжелым и плотным с ярко-красной мякотью внутри.

Если выбранный плод кажется вам слишком легким, это может означать, что грейпфрут уже высох или был сорван недозрелым. В отличие от помидоров и бананов, грейпфрут не дозревает сам по себе, поэтому никогда не покупайте зеленые плоды. Также не стоит брать фрукты с заметными повреждениями, ведь они могут оказаться испорчеными внутри.

Примеры диет на основе грейпфрута

Примеры диет на основе грейпфрута

Грейпфрут — отличное средство для похудения, которое нужно использовать курсами продолжительностью от 1 до 21 дня. Чтобы запустить процесс жиросжигания, необходимо выпивать по стакану свежевыжатого грейпфрутового сока незадолго до сна. Если вы хотите потерять 2-3 килограмма, при щадящей диете вам понадобится от одной до двух недель. В этот период вы должны следовать определенным правилам: