Профилактика ожирения

Как и с любой другой болезнью, профилактика ожирения намного лучше любого лечения и более того – не требует значительных средств или колоссальных усилий. В первую очередь, необходимо разобраться с причиной, приводящей к избыточному весу. Ведь кроме внешних факторов, существуют также внутренние, как нарушение работы эндокринных желез, поражение ЦНС, побочный эффект от приема медикаментозных препаратов и т.п. Также значительную роль в формировании конституции тела играет наследственность. Дальнейшая борьба с жировыми отложениями предусматривает довольно простые рекомендации, включая профилактику заболевания в форме правильной организации питания и умеренных физических нагрузок.

9 упражнений, которые подтянут бедра и ягодицы

Красивые ягодицы – не маленькие или большие, а стройные, упругие и подтянутые. Такие можно «получить» в спортзале!

Профилактика ожирения у детей

Какая же опасность кроется за пухлыми щечками ребёнка? Стоит отметить, что избыточный вес – это не только не эстетично, но и очень опасно. Самыми распространенными жалобами при ожирении выступают: одышка, быстрая утомляемость, общая слабость во всем теле. Для юного развивающегося организма данные симптомы становятся причиной серьезных осложнений. Так, без своевременной и грамотно организованной профилактики заболевания избыточные нагрузки испытывает целый ряд систем: опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, желудочно-кишечный тракт и прочее.

В зависимости от степени ожирения у ребёнка, необходимо подобрать оптимальный вариант сбалансированного рациона и лечебной физкультуры. Наиболее эффективным в таком случае будет низкокалорийная диета, исключающая практически все продукты с высоким содержанием углеводов, особенно «быстрых» (картофель, кондитерские изделия, сахар и прочее). В комплекте с достаточной физической активностью изменения в самочувствии и внешнем виде ребёнка можно заметить уже через месяц. Немаловажным аспектом, оказывающим позитивное воздействие на детей, будет правильная организация режима дня.

Правильное питание

Ценность ответственного подхода к своему рациону невозможно переоценить. Так, сбалансированное правильное питание выступает эффективным инструментом в борьбе не только с лишним весом, но и проявлениями симптомов аллергии. Продуманная диета с исключением продуктов-раздражителей поможет решить множество проблем даже в случаях обострений болезни. Человек состоит из того, что ест, поэтому не засоряйте свой организм и берегите здоровье!