Профилактика ожирения

Статью проверил эксперт
Диденко Владимир Андреевич

Как и с любой другой болезнью, профилактика ожирения намного лучше любого лечения и более того – не требует значительных средств или колоссальных усилий. В первую очередь, необходимо разобраться с причиной, приводящей к избыточному весу. Ведь кроме внешних факторов, существуют также внутренние, как нарушение работы эндокринных желез, поражение ЦНС, побочный эффект от приема медикаментозных препаратов и т.п. Также значительную роль в формировании конституции тела играет наследственность. Дальнейшая борьба с жировыми отложениями предусматривает довольно простые рекомендации, включая профилактику заболевания в форме правильной организации питания и умеренных физических нагрузок.

Как работать без эпидемий в офисе: способы защиты от болезней

Профилактика болезней на рабочем месте: как уберечь сотрудников и не заразиться самому?

Профилактика ожирения у детей

Какая же опасность кроется за пухлыми щечками ребёнка? Стоит отметить, что избыточный вес – это не только не эстетично, но и очень опасно. Самыми распространенными жалобами при ожирении выступают: одышка, быстрая утомляемость, общая слабость во всем теле. Для юного развивающегося организма данные симптомы становятся причиной серьезных осложнений. Так, без своевременной и грамотно организованной профилактики заболевания избыточные нагрузки испытывает целый ряд систем: опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, желудочно-кишечный тракт и прочее.

В зависимости от степени ожирения у ребёнка, необходимо подобрать оптимальный вариант сбалансированного рациона и лечебной физкультуры. Наиболее эффективным в таком случае будет низкокалорийная диета, исключающая практически все продукты с высоким содержанием углеводов, особенно «быстрых» (картофель, кондитерские изделия, сахар и прочее). В комплекте с достаточной физической активностью изменения в самочувствии и внешнем виде ребёнка можно заметить уже через месяц. Немаловажным аспектом, оказывающим позитивное воздействие на детей, будет правильная организация режима дня.

Правильное питание

Ценность ответственного подхода к своему рациону невозможно переоценить. Так, сбалансированное правильное питание выступает эффективным инструментом в борьбе не только с лишним весом, но и проявлениями симптомов аллергии. Продуманная диета с исключением продуктов-раздражителей поможет решить множество проблем даже в случаях обострений болезни. Человек состоит из того, что ест, поэтому не засоряйте свой организм и берегите здоровье!

Читайте далее

Как работать без эпидемий в офисе: способы защиты от болезней

Профилактика болезней на рабочем месте: как уберечь сотрудников и не заразиться самому?
Опубликовано 10.05.2015 07:13, обновлено 13.12.2019 11:26
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008
Профилактика ожирения в детском возрасте / Садыкова Д.И. // Практическая медицина 2013 №6(75)

Читайте также

Диета для набора веса
По статистике сегодня 85% всех людей на планете не довольны своей фигурой. Причем половина из них хоть раз, но пыталась скорректировать собственный вес с помощью различных диет. Интересно, что диета для набора веса пользуется такой же популярностью, как и диета для похудения у мужчин и женщин.
Мужское здоровье: как правильно набрать вес?

Большинство женщин, как правило, желают похудеть. Мужчины же, особенно молодые, в возрасте до 25 лет, часто желают поправиться, чтобы выглядеть привлекательно, а не вызывать ассоциации с длительно голодающими людьми. В этой статье мы расскажем как поправиться молодому человеку так, чтобы у него не возникло проблем со здоровьем от неправильно составленной диеты. 

Почему не уходит вес: 6 причин

Многие наверняка сталкивались с тем, что, несмотря на строгое соблюдение диеты и регулярные физические нагрузки, лишние килограммы по-прежнему остаются и не покидают тело.

Методы борьбы с лишним весом: топ 5
Если вы перепробовали множество способов борьбы с лишним весом, но так и не добились желаемого результата, не расстраивайтесь: в подборке, предложенной специалистами Medabout.me, вы найдете проверенные методы борьбы с лишним жиром, которые действительно работают. Они научат вас питаться правильно – и вы сможете похудеть быстро и просто. 
Как не нужно худеть: глупые методы снижения веса
Похудеть на пару-тройку десятков килограммов, совершенно не прилагая при этом никаких усилий к изумительным преображениям собственной внешности, - что может быть более заманчивым для неунывающего «энтузиаста похудения»? Долой изнуряющие диеты, утомительную гимнастику и прочую малопривлекательную атрибутику здорового образа жизни! Ведь избавиться от лишнего веса сегодня может каждый, кто надел термошорты, прикупил чудодейственных ягод годжи и активированного угля в придачу, а также - обеспечил себя изрядным запасом пищевой соды для принятия волшебных «жиросжигающих» ванн и напитков!
Гормоны и вес: вся правда

Эндокринная система человека, отвечающая за выработку гормонов, помогает регулировать множество важных процессов в организме. Масса тела и процент жира в организме зависят не только от того, как много вы двигаетесь в течение дня и сколько едите, но и от уровней гормонов. Кому-то организм прощает поход к холодильнику посреди ночи, а чья-то эндокринная система работает так, что любое лишнее пирожное грозит тут же отложиться впрок.