Новый год — праздник, который ассоциируется с волшебством, сказкой. Он пробуждает фантазию и заставляет мечтать. Но предпраздничная суета иногда приводит к упадку сил и депрессии — такова наша психология. Хочется быстрее пережить новогоднюю ночь и опять погрузиться в привычный ритм. Почему возникает такое настроение и как вернуть себе душевное равновесие?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПсихология неоправданных ожиданий
Чаще всего настроение портится, потому что появляется предчувствие, что чудо не произойдет. Чаще всего люди воспринимают новогоднюю ночь как какой-то рубеж, после которого жизнь изменится. Но скептицизм, присущий многим людям, нашептывает, что пора перестать верить в сказку. Такие грустные мысли приводят к затяжной хандре — в этом особенность психологии человека.
Конечно, нужно оставлять в своей душе место для чуда, но не стоит воспринимать новогоднюю ночь как рубеж, после которого начнется совершенно другая жизнь. Этот праздник — отличная возможность отдохнуть, пообщаться с близкими людьми, обменяться подарками.
Нужно помнить о том, что только вы строите собственную жизнь и никакие магические силы не могут помешать вам стать счастливыми. Даже если вы встретите Новый год не так, как рисуете в своих мечтах — это не повод грустить.
Отсутствие семейной гавани
Новый год считается семейным праздником, поэтому люди, которые испытывают чувство одиночества, начинают грустить — такова психология человека. Причина такого состояния кроется в том, что реальность не приносит морального удовлетворения, нет душевной гармонии.
Пока нет семейной гавани, можно уделить время себе. Побалуйте себя подарком, отправьтесь в путешествие или возьмите отпуск и просто отдохните от всех дел. Иногда такая перезагрузка полностью меняет психологию.
Предновогодняя суета
В канун Нового года количество дел наваливается с огромной скоростью: купить подарки родным и близким, продумать меню, сделать генеральную уборку и украсить дом. К тому же, все эти дела влекут за собой материальные затраты. Даже самый дисциплинированный и ответственный человек может погрязнуть в хлопотах.
Составьте список дел и разбейте масштабные задачи на более мелкие. Заложите достаточно времени, чтобы избежать суеты и спешки. Помните о том, что Новый год — это не экзамен, а повод отдохнуть и провести время с семьей и друзьями.
Часто человек хочет сделать все идеально — этим отличается психология перфекциониста. Когда жизнь вносит свои коррективы и планы нарушаются, наступает разочарование. Книги по психологии советуют не брать на себя слишком много и учиться принимать ситуацию.
Подведение итогов
Перед Новым годом люди привыкли подводить итоги — такова психология. Зачастую все проблемы обостряются, кажутся масштабными и неразрешимыми. Это объясняется тем, что реальность «не дотягивает» до той планки, которую человек поставил себе в начале года. Из-за этого появляется тревожность, раздражительность, ухудшается настроение.
Книги по психологии рекомендуют не ставить себе жесткие рубежи. После новогодней ночи жизнь не заканчивается — то, что вы не успели сделать в этом году, можно перенести на следующий. Внесите коррективы в свои планы и добавьте те задачи, которые не получилось выполнить в уходящем году.
Нарушение привычного режима
Люди, которые привыкли жить по расписанию, сложно переносят праздничный хаос. Повседневные обязанности заставляют быть в тонусе — только тогда можно все успеть. В праздничные дни все идет не по плану: много калорийной еды, алкоголь, нарушается режим. В итоге страдает не только физическое, но и моральное здоровье, меняется психология человека.
Если вам сложно возвращаться в рабочий режим после праздничного застолья, постарайтесь придерживаться привычного ритма жизни. Планируйте встречи с друзьями так, чтобы они не сильно влияли на текущие дела. Отдайте предпочтение низкокалорийным блюдам, которые хорошо усваиваются организмом и не вызывают тяжести в желудке. Готовьте легкие закуски и постарайтесь не переедать. Не злоупотребляйте алкоголем — тогда утром вы будете отлично себя чувствовать.
Психология человека: влияние маркетологов
Подливают масло в огонь и маркетологи, воздействуя на психологию. Везде новогодняя атрибутика, огни и подарочные наборы. Такое давление маркетологов вызывает внутренний дискомфорт у людей, предчувствие существенных трат и неудовлетворение собственным материальным состоянием.
Книги по психологии говорят, что такое состояние может активировать защитный механизм — человек отгораживается от окружающей действительности. Он может реагировать на новогоднюю атрибутику агрессивно, зарождается хроническое чувство неудовлетворенности. Чтобы сохранять самообладание, нужно здраво смотреть на такие маркетинговые кампании.
Нехватка внимания: что говорят книги по психологи?
Многие люди в предновогодний период страдают от нехватки внимания родных и близких. Все вокруг заняты своими делами и подготовкой к празднику. Особенно грустно, если недавно произошло расставание с любимым человеком.
Людям хочется черпать счастье извне, подпитываться им от окружающих — такова психология человека. На самом деле, это иллюзия. Счастье всегда находится внутри человека. Нужно учиться жить в гармонии с собой, слушать свой внутренний голос и искать душевную гармонию — об этом пишут все книги по психологии.
Нарушайте традиции с пользой для душевного здоровья
Если предпраздничная депрессия не проходит, а новогодние планы вызывают раздражение, можно полностью изменить привычный сценарий. Иногда нарушать традиции полезно — меняется психология и улучшается настроение.
Проявите фантазию и отпразднуйте Новый год совершенно по-другому. Творческий подход поможет найти идеальное решение. Можно поехать в путешествие или встретить Новый год в поезде, попариться в сауне или просто посмотреть хороший фильм.
Новый год — не бег с препятствиями, поэтому не стоит слишком серьезно относиться к подготовке. Старайтесь получать удовольствие от процесса и предвкушения праздничных дней.
