Растяжки могут образовываться как у женщин, так и мужчин в любом возрасте, при любом типе кожи. Обычно они формируются на фоне быстрого набора веса или чрезмерной сухости кожи, при некоторых заболеваниях. Врачи рекомендуют использование кремов, увлажняющих и ухаживающих за эпидермисом, а также пересмотр питания, обогащение его некоторыми компонентами. Кроме того, важно отказаться от применения препаратов с гормонами, которые также могут провоцировать образование растяжек. Какие еще советы помогут в борьбе со стриями?
Растяжки (стрии) — что это?
Хотя растяжки (стрии) на коже не болезненны, но их наличие приводит к выраженным косметическим дефектам, которые не всегда удается скрыть. По сути, растяжка — это повреждение глубоких слоев кожи с разрывами волокон коллагена и эластина. В результате повреждается упорядоченная структура кожи, в области, где образовалась растяжка, просвечивают сосуды, придавая ей изначально багрово-красный или синюшный цвет. По мере организации растяжка может бледнеть, формируется мелкий рубец.
Обычно растяжки возникают в периоды резкого набора веса или полового созревания, когда кожа не успевает растягиваться параллельно увеличению объёма подлежащих тканей. Могут возникать растяжки при беременности (обычно в области живота, на груди или бедрах), а также у спортсменов при активном увеличении объёма мышц. Врачи предлагают ряд методов, которые помогут в предотвращении растяжек или уменьшении их количества.
Пересмотр питания для профилактики стрий
Для повышения эластичности и увлажненности кожи необходимо критически пересмотреть свое питание. Важно ввести в рацион больше продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты. Они помогают поддерживать баланс жидкости в кожных покровах, делая кожу более эластичной. Стоит разнообразить привычное питание рыбой (скумбрия, лосось, сельдь) и морепродуктами, растительными источниками этих кислот. К ним относятся растительные масла, особенно льняное, грецкие орехи, водоросли.
Не менее важно, чтобы питание было богато витамином D. Он образуется в кожных покровах после пребывания на солнце и поступает с продуктами питания. Но длительная инсоляция повышает риск фотостарения кожи и онкологии, поэтому стоит обратить внимание именно на обогащение питания этим витамином.
Применение увлажняющих кремов
Большая проблема многих людей — это недостаточная увлажненность кожи, из-за чего она более подвержена повреждениям. Стоит использовать увлажняющий крем, который сохраняя необходимую влагу в коже, способствует профилактике растяжек. На сегодняшний день нет данных о том, что какие-либо кремы или масла предотвращают растяжки у всех людей, но сохранение влаги в коже и поддержание ее эластичности, растяжимости за счет применения крема помогает в профилактике. Крем, который увлажняет и успокаивает кожу, помогает также снизить ощущение зуда, возникающего при чрезмерном растяжении тканей. Есть данные о том, что увлажняющий крем с питательными маслами помогает предотвратить растяжки на коже, но пока нет подтвержденных научными исследованиями конкретных доказательств, какие из компонентов в этом помогают.
Влияние гормонов на структуру кожи
Специалисты советуют отказаться от использования стероидных гормонов при физических нагрузках. Их нередко используют спортсмены для наращивания мышечной массы, но гормоны приводят к нарушению строения кожи, что повышает риск растяжек. Кроме того, гормоны нередко применяют в лечении определенных патологий — аллергии, бронхиальной астмы, артритов и некоторых иных болезней, что также повышает риск растяжек на коже за счет побочных эффектов препаратов. Об этом нужно помнить больным, предпринимая усилия по уходу за кожей в проблемных зонах.
Важно также ограничить применение кремов с гормонами, устраняющих зуд кожи и воспаление. Лечебные кремы и мази с кортикостероидами приводят к изменению структуры коллагеновых волокон кожи, что может приводить к растяжкам. Не стоит применять стероидные кремы и мази при незначительных высыпаниях, укусах насекомых, при экземе. Если же необходимо применение гормональных кремов, по мере улучшения их постепенно нужно смешивать с увлажняющим кремом и плавно заменять на него.
От чего еще страдает кожа: провокаторы растяжек
В летнее время кожа иссушается от действия ультрафиолетовых лучей. Поэтому рекомендуется применять солнцезащитные кремы и избегать в опасные часы прямых солнечных лучей. Это защитит волокна коллагена и эластина кожи от повреждений. Подбирать средства для УФ-защиты нужно по фототипу кожи, наносить их за полчаса до выхода на солнце и применять их повторно по мере необходимости.
Кожа существенно страдает от вредных привычек, особенно курения, нарушающего капиллярный кровоток. В результате поступление кислорода уменьшается, а ведь он необходим для процессов самовосстановления. Кроме того, при курении активно расходуются витамины и минералы, необходимые для кожи. Плюс, на фоне вредной привычки кожа страдает от воздействия свободных радикалов, разрушающих коллагеновые и эластиновые волокна.
Важно потреблять много свежих плодов — фрукты и овощи по сезону, ягоды помогают пополнить запасы питательных веществ в организме, и в том числе и коже. Для полноценного увлажнения и самовосстановления кожа нуждается в аскорбиновой кислоте и витаминах Е и А, а также достаточном количестве цинка. Именно свежие плоды наиболее богаты этими соединениями в доступной для организма форме усвоения.
Важна борьба с лишним весом за счет регулярных физических нагрузок. Постепенное похудение и последующий контроль массы тела не позволят коже чрезмерно растягиваться, вплоть до образования разрывов волокон. Быстрый набор массы, отложение жира в области бедер и груди провоцирует растяжки. А при беременности набор массы и быстрый рост живота также приводят к растяжкам на животе. Все рекомендации по борьбе с растяжками вполне актуальны и для будущих мам, если применять их с раннего срока и на постоянной основе.
