Рецепты быстрого ужина

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Салат на ужин

  • руккола, или пучок любого зеленого салата
  • 100 г брынзы
  • 200 г помидоров черри
  • 2 огурца
  • оливковое масло
  • бальзамик
  • соль, перец по вкусу
  1. Нарежьте огурцы, брынзу и помидоры — как в видео рецепте полезного быстрого ужина.
  2. Смешайте овощи и зелень, заправив ваш салат капелькой оливкового масла. Немного брынзы — и блюдо готово!
  3. По желанию, салат можно заправить низкокалорийным дрессингом. Тогда в одной порции (120 г) салата будет всего 150 ккал!

Полезные бутерброды

  • цельнозерновые хлебцы
  • 100 г мягкого (можно обезжиренного) творога
  • 1 авокадо
  • по щепотке соли и перца
  1. Авокадо очистите от шкурки и нарежьте, пробейте с творогом в блендере.
  2. По вкусу добавьте немного соли и перца.
  3. Если у вас высокое давление, воспользуйтесь солью с пониженным содержанием натрия или используйте легкий соевый соус.
  4. Намажьте пасту на цельнозерновой хлеб и подайте вместе с салатом. Легкий быстрый ужин готов! Питайтесь правильно.

Приятного аппетита!

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 24.03.2015 22:06, обновлено 04.06.2021 22:45
Рейтинг статьи:
4,4

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Полезная еда: лучшие рецепты
Рецептов полезной еды в Интернете много, но наши – самые простые и быстрые. Для их приготовления вам понадобятся всего 2 ингредиента. Ну, можете еще добавить некалорийный натуральный подсластитель – стевию в порошке. Мы вас заинтриговали? Читайте нашу статью – и готовьте на здоровье!
Cупы для похудения: легкие рецепты

Рецепты супов для похудения можно найти на каждом сайте, посвященном диетам. Но где гарантия того, что они получатся такими же красивыми и «вкусными», как на фото? Мы даем такую гарантию! Более того, с помощью наших рецептов вы приготовите не только красивые, но и полезные супы.

Народные рецепты для красоты и здоровья
Ослабленные волосы, растрескавшиеся пятки, расширенные поры — для решения этих и многих других проблем найдется свой рецепт красоты.