Рецепты вкусного завтрака

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Фруктовый фреш

  • Киви
  • Мандарин
  • Банан
  • Яблоко
  • (все фрукты — по 1 штуке)
  • 1 стаканчик йогурта без добавок
  • Нарезаем все фрукты на кубики, заливаем йогуртом и перемешиваем. Такой салат — настоящий витаминный заряд! Отличное начало дня!
  • Секрет: чтобы яблоки и банан не потемнели «в ожидании» перемешивания, сбрызните их соком лимона или апельсина.
smoothies.jpg

Банановый смузи

  • 1 банан
  • 1 грейпфрут
  • Веточка мяты
  • Пробить фрукты в блендере. По желанию, добавить немного воды.
  • Украсить мятой и подать на стол.

shutterstock_184943681.jpg
    Салат красоты

    • 5 ст. л. овсяных хлопьев (замачиваем их на ночь)
    • По горсти кунжута, грецких и миндальных орехов
    • 1 ст. л. меда
    • Щепотка корицы
    • Все ингредиенты перемешать, по желанию можно добавить немного соевого молока — чтобы ваш завтрак был более питательным.
    • Орешки можно заменить сухофруктами. Например, черносливом, который улучшает пищеварение и помогает нашему организму быстрее избавляться от шлаков и токсинов. 
    • Вместо меда можно использовать менее калорийный заменитель сахара — стевию. 

    Понравились блюда? У нас есть еще рецепты постного супа и замечательного быстрого ужина!

    Использованы фотоматериалы Shutterstock

    Читайте далее

    Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

    Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

    Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после

    В каких случаях может понадобиться проведение холецистэктомии?
    Опубликовано 24.03.2015 22:22, обновлено 04.06.2021 22:45
    Рейтинг статьи:
    4,3

    Ссылка на первоисточник:

    Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

    Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

    Читайте также

    Полезная еда: лучшие рецепты
    Рецептов полезной еды в Интернете много, но наши – самые простые и быстрые. Для их приготовления вам понадобятся всего 2 ингредиента. Ну, можете еще добавить некалорийный натуральный подсластитель – стевию в порошке. Мы вас заинтриговали? Читайте нашу статью – и готовьте на здоровье!
    Полезный завтрак: 6 главных правил

    Завтрак пропускать нельзя. Это правило известно всем. Но не все его соблюдают. Проблема в том, что иногда завтракать просто не хочется. Или же человек просто не успевает позавтракать утром, перед работой, или же завтракает, но совсем не тем, что советуют врачи.

    Уход за кожей лица. Фруктовые маски

    «Ах, барыня, красотою лепа, лицом румяна, червлена губами, бровьми союзна!», — говорил Иоанн Грозный в одном известном фильме. Красивый цвет лица свидетельствует не только о здоровой коже, но и о состоянии всего организма в целом.