Рецепты вкусного завтрака

Фруктовый фреш

• Киви
• Мандарин
• Банан
• Яблоко
• (все фрукты — по 1 штуке)
• 1 стаканчик йогурта без добавок

• Нарезаем все фрукты на кубики, заливаем йогуртом и перемешиваем. Такой салат — настоящий витаминный заряд! Отличное начало дня!
• Секрет: чтобы яблоки и банан не потемнели «в ожидании» перемешивания, сбрызните их соком лимона или апельсина.
  

• 1 банан
• 1 грейпфрут
• Веточка мяты

• Пробить фрукты в блендере. По желанию, добавить немного воды.
• Украсить мятой и подать на стол.
  
  

• 5 ст. л. овсяных хлопьев (замачиваем их на ночь)
• По горсти кунжута, грецких и миндальных орехов
• 1 ст. л. меда
• Щепотка корицы

• Все ингредиенты перемешать, по желанию можно добавить немного соевого молока — чтобы ваш завтрак был более питательным.
• Орешки можно заменить сухофруктами. Например, черносливом, который улучшает пищеварение и помогает нашему организму быстрее избавляться от шлаков и токсинов. 
• Вместо меда можно использовать менее калорийный заменитель сахара — стевию.