08.07.2019 1309

Рецепты фруктово-ягодных десертов

Автор - врач психолог

Демянчук Ирина

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Фруктово-ягодные десерты актуальны в любое время года, особенно с наступлением лета, когда можно выбрать по-настоящему натуральные продукты. Рецепты настолько разнообразны, что даже привередливый гурман найдет для себя любимое лакомство. Ягодно-фруктовые десерты богаты витаминами и не испортят фигуру. Полезные рецепты помогут приготовить лакомство на любой вкус.

Смузи «Витамины в бокале»

Десерт, приготовленный по этому полезному рецепту, удивит не только простотой приготовления, но и ярким апельсиновым вкусом. В летнее время можно добавить кусочки льда. Приверженцы ЗОЖ могут смело добавлять смузи в свой рацион.

Для приготовления вам понадобится:

  • 1 банан.
  • 1 апельсин.
  • 1 манго.

Все ингредиенты промойте и очистите. Банан и манго порежьте крупными кубиками. Апельсин разделите на части. Кусочки фруктов погрузите в глубокую емкость и измельчите блендером.

Если вы любите сладкие напитки, можно добавить немного сахарной пудры. Пить лучше сразу, чтобы сохранить все витамины.

Рецепт ягодно-фруктового салата

Рецепт ягодно-фруктового салата

Такой салат подойдет для легкого перекуса, и может стать украшением любого стола, особенно на детском празднике.

Для приготовления вам понадобится:

  • 1 груша.
  • 1 яблоко.
  • 1 банан.
  • 1 арбуз.
  • 8 — 10 ягод малины.
  • Мята для украшения.

Все фруктовые ингредиенты промойте и порежьте мелкими кубиками, добавьте ягоды. Заправьте йогуртом и тщательно перемешайте. Готовый салат выложите на блюдо или разложите по порционным креманкам. Украсьте листочками мяты.