Сахарный диабет второго типа не так давно считался болезнью бедных или пожилых людей. Но, к сожалению, ситуация меняется, и сегодня подобный диагноз все чаще ставят пациентам разных возрастов, в том числе и подросткам. По статистике, в России сахарный диабет официально зарегистрирован примерно у 8-9 миллионов человек. Еще порядка 30 миллионов наших соотечественников находятся в состоянии преддиабета. Число заболевших растет ежегодно на 4-5%. Причина тому — позднее определение болезни. Люди редко обращают внимание на первые симптомы диабета, и идут к врачу лишь при развитии осложнений: гипертонии, атеросклероза, резкого снижения зрения и др. Как защититься от сахарного диабета 2 типа и распознать его на ранних стадиях?
Отличия сахарного диабета 1 и 2 типа
Деление болезни на два типа не случайно. Развитие сахарного диабета I типа связано с повреждением бета-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Дефицит гормона приводит к неусвоению поступающего вместе с едой сахара и повышает уровень глюкозы в крови. В группе риска находятся дети, подростки и люди до 25 лет.
Второй тип диабета встречается гораздо чаще и отмечается примерно у 90% всех пациентов. Его развитие не связано с выработкой инсулина. Поджелудочная железа продолжает синтезировать гормон, но клетки организма не воспринимают и не усваивают его. Повышают риск патологии жировые отложения в области талии и живота. Также среди основных факторов развития сахарного диабета второго типа: генетическая предрасположенность, отсутствие рационального питания, малоподвижный образ жизни. Чаще всего болезнь диагностируется у пациентов после 45 лет.
Еще одно коварное отличие сахарного диабета второго типа — сложное распознание его симптомов. На ранние признаки болезни мало кто обращает внимание. Исследование, проведенное китайскими учеными в 2016-2017 годах, показало, что уровень распознавания симптомов заболевания, особенностей его течения и лечения крайне низок. Из 14 перечисленных признаков опрашиваемые смогли распознать всего 5. Называя факторы, повышающие риск сахарного диабета 2 типа, большая часть респондентов отметила нарушения пищевого поведения. Наименьшее число участников опроса выделило психологические факторы. Результаты исследования доказывают, что надо работать над информированием населения о симптоматике сахарного диабета и повышать шансы на раннее распознавание болезни.
Как распознать сахарный диабет 2 типа
Выраженные клинические проявления при раннем развитии данного заболевания чаще всего отсутствуют. Постановка диагноза в большинстве случаев происходит в ходе профилактических обследований и измерения уровня глюкозы в крови. Подавляющее число пациентов, у которых болезнь манифестирует после 40 лет, страдают ожирением и имеют другие признаки метаболического синдрома. Среди симптомов, которые обычно остаются незамеченными:
- жажда, сухость во рту, увеличение объёма выпиваемой за день жидкости;
- учащенное, обильное мочеиспускание;
- сонливость, слабость, постоянная усталость, раздражительность;
- покалывание в пальцах, онемение рук и ног;
- сухость кожи, зуд, долгое заживление ссадин, ран;
- повышение артериального давления.
Также может отмечаться беспричинное снижение веса, несмотря на повышенный аппетит, зуд в промежности, ухудшение зрения.
От манифестации сахарного диабета 2 типа до появления его выраженных симптомов может пройти много лет. В таком случае клиническая картина проявляется признаками осложнений болезни, и диабет диагностируется у пациентов, обратившихся к врачам с язвенным поражением ног, прогрессирующим снижением зрения, поступивших в больницу с инфарктами, инсультами и другими сложными состояниями.
Профилактика сахарного диабета 2 типа
Ошибочно мнение, что сахарный диабет 2 типа развивается только у сладкоежек и для профилактики достаточно отказаться от кондитерских изделий. Хотя и это в комплексе также необходимо. Так, для снижения риска развития болезни надо:
- нормализовать вес;
- уменьшить калорийность рациона;
- увеличить физические нагрузки.
Подобные меры актуальны не только для пациентов с преддиабетом, но и для относительно здоровых людей.
Физические нагрузки должны быть регулярными. 30 минут ежедневных тренировок станут бесценным вкладом в ваше здоровье. Оптимальными для профилактики сахарного диабета и многих других заболеваний являются кардионагрузки (скандинавская ходьба, бег, езда на велосипеде и др.). Для организации правильного питания необходимо:
- соблюдать сбалансированную диету, наполняя рацион постным мясом, рыбой, овощами, цельнозерновыми продуктами;
- ограничивать потребление высококалорийных продуктов, сладостей, насыщенных и трансжиров;
- питаться небольшими порциями, разделяя суточный объём еды на 4-6 приемов;
- отказаться от фастфуда, алкоголя, майонезов, покупных соусов и других вредных продуктов.
Также исследование, проведенное сотрудниками Гарвардской школы общественного здоровья им. Т.Х. Чана в Бостоне, показало, что замена сладких напитков искусственно подслащенными не снижает риск сахарного диабета 2 типа. Ученые выяснили, что для уменьшения рисков на 2-10% достаточно всего одну порцию сладкого напитка заменить водой, кофе или чаем. Отдельно подчеркивается необходимость умеренного потребления натуральных соков, которые также содержат в своем составе немало сахара.
Чтобы в будущем не пришлось лечить сахарный диабет, сладости лучше заменять натуральными фруктами, сухофруктами и орехами. Отдельного внимания заслуживает авокадо. Исследовательская группа Гуэлфского университета в Канаде обнаружила новые свойства авокатина B, присутствующего в составе экзотического плода. Попадая в организм, он помогает противостоять инсулинорезистентности, снижая тем самым риск развития такого заболевания, как сахарный диабет 2 типа. Протестировав предварительно действие авокатина на мышах, ученые проверили его и на добровольцах. Заручившись поддержкой Министерства здравоохранения Канады, специалисты планируют уже в 2020 году запустить в продажу добавки на основе авокатина в виде порошка или капсул.
