Самая сбалансированная диета для похудения является отличным способом навсегда забыть о проблемах с лишним весом. Эта диета не сулит чудодейственного результата и быструю потерю веса, но зато с ее помощью вы сможете качественно и эффективно привести свою фигуру в надлежащее состояние.
Сбалансированная диета – принципы и правила
Практически все современные диеты разрабатываются на основе существенного ограничения какого-то одного питательного элемента. В итоге это действительно приводит к быстрому видимому результату, но буквально через несколько недель после перехода к привычному режиму питания потерянный вес возвращается на свои позиции. А учитывая, что ограничивая организм в необходимом элементе, вы нарушаете нормальный ход его жизнедеятельности, не исключено, что прежние килограммы вернутся в компании новых союзников, после чего процесс похудения станет еще более сложным и трудоемким.
Чтобы оградить себя от этих неприятностей, диетологи предлагают отказаться от краткосрочных диет в пользу сбалансированного и полноценного диетического питания, придерживаться которого можно хоть всю жизнь.
Эффективная сбалансированная диета для похудения, по сути, является разновидностью здорового питания. Эта диета разрешает употреблять абсолютно все привычные продукты – мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, крупы, фрукты и т.д., конечно же, отказавшись от сладостей, фаст-фуда, излишне жирных и вредных блюд. Поначалу вам будет сложно без привычных лакомств, ведь пищевые привычки оказывают очень сильное психологическое влияние. Но выдержав подобную диету хотя бы на протяжении месяца, вы заметите, что ваши пищевые пристрастия изменились, и любимые ранее конфеты, пирожные и булочки уже не кажутся такими вкусными.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияСбалансированная диета – полезные рекомендации
Самая сбалансированная диета для похудения потеряет свою эффективность, если вы забудете об общих принципах здорового образа жизни.
Прежде всего, это относится к частоте употребляемой пищи. Если вы будете есть часто, но маленькими порциями, вы избавите себя от чувства голода и сможете контролировать количество полученных калорий.
Кроме того, помните, что скорость метаболизма зависит также и от вашего водного режима. Приучив себя выпивать, хотя по два литра чистой воды в день, вы поможете стрелкам весов быстрее сдвинуться с мертвой точки.
И, конечно же, не забывайте и о здоровой активности, которая является отличным союзником в борьбе за идеальную фигуру. Старайтесь заниматься спортом, чаще гулять на свежем воздухе и посвящать свободное время активному отдыху.
