Белковая диета для похудения на 14 дней

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Белковая диета для похудения на 14 дней предусматривает 6 приемов пищи в течение дня. Суточная калорийность составленного рациона не должна превышать уровня в 700 ккал. В составленном меню диеты уже опубликован список блюд на полный курс диетического питания, однако при желании, можно заменять установленные продукты подобными, главное не переборщить с ежедневно дозволенным уровнем калорий!

Забота уровня премиум: что могут современные подгузники

Какие новые технологичные решения в создании подгузников созданы в классе премиум

Основные требования при белковой диете

При соблюдении диеты для похудения на 2 недели, важно придерживаться и некоторых правил, рекомендованных грамотными диетологами:

  • Нельзя уменьшать количество дозволенного питания, не менее 6 раз в день необходимо употреблять рекомендованную пищу;
  • Последний ужин должен осуществляться как минимум за 2-3 часа до ночного отдыха, чтобы исключить перегрузку желудка в период сна;
  • Подбирать продукты питания для диетического рациона нужно внимательно. Пища не должна быть жирной и калорийной, поэтому при покупке, отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам;
  • Каждый день необходимо выпивать большое количество чистой воды (можно слабо газированной минералки), от 2 л и более;
  • Ни в коем случае не допускается употребление алкогольных напитков в период соблюдения диеты!

Диета белковая на 14 дней имеет и некоторые противопоказания:

  • При сердечных заболеваниях;
  • При ряде болезней пищеварительного тракта;
  • При заболевании почек, печени;
  • При наличии заболеваний, связанных с суставами.

Также данная диета не рекомендована беременным, кормящим грудью женщинам и людям пожилого возраста.

Белковая диета 14 дней не сложная, не имеет побочных эффектов (головокружения, слабости, повышенной усталости и т.д.). Также важен фактор полного отсутствия голода при соблюдении питания, предусмотренном в данной диете. Это объясняется белковым составом пищи, которая переваривается достаточно долгое время. При соблюдении предусмотренного рациона, исключаются проблемы с кишечником, что вызвано большим количеством клетчатки, содержащейся в употребляемых продуктах.

Результат диеты на 14 дней потрясающий! Помимо сбрасывания лишнего веса, улучшается структура кожи, бедра обретают идеальную упругость, зона целлюлита уменьшается в размерах. Кроме этого, заметно улучшается общее состояние, повышается работоспособность и улучшается сон.

Если грамотно соблюдать рацион диеты на 14 дней, и не забывать о спортивных занятиях, можно привести свою фигуру в идеальную форму и улучшить общее состояние здоровья, что обязательно отразится на настроении и успешности во всех делах!

Читайте далее

Иммунодиетология — не для всех, а только для вас

Индивидуальная диета по анализу крови на антитела: объясняем, как работает иммунодиетология

Забота уровня премиум: что могут современные подгузники

Какие новые технологичные решения в создании подгузников созданы в классе премиум

Какое средство выбрать для пилинга кожи головы: советы дерматолога

Перхоть, выпадение и тусклость волос — с какими ещё проблемами поможет справиться пилинг для кожи головы?
Опубликовано 10.02.2016 22:15, обновлено 13.12.2019 11:48
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте также

Белковая диета: меню на неделю
Белковая диета для похудения пользуется большой популярностью. Предлагаем примерное меню на неделю.
Белковые продукты для похудения
Одной из популярных методик похудения, ввиду ее высокой эффективности, является белковая диета. Из каких продуктов состоит меню при такой диете и каковы преимущества этого образа питания?
Белковая диета для похудения на 10 дней
Предлагаем вам ознакомиться с принципами и правилами белковой диеты на 10 дней. Благодаря этой диете вы навсегда забудете о лишнем весе.
Белки – их роль в похудении
Белки являются источником уникальных аминокислот, которые необходимы для нормального функционирования организма. При их недостатке невозможно контролировать вес.