Гипертонический характер – не выдумка, а медицинский термин. Характерными чертами гипертоников считаются упрямство, вспыльчивость, склонность метаться из одной крайности в другую. Что это – влияние болезни или это люди с такими особенностями чаще страдают от гипертензии? На самом деле все сложнее.
Тревожность, а с нею страх или раздражительность могут быть связаны с гипертонией. Беспокойство способно приводить к повышению кровяного давления, и наоборот: повышенное давление может вызывать чувство тревоги. Возникает замкнутый круг, который не лучшим образом влияет на здоровье, да и на отношения. MedAboutMe рассказывает, как связаны наша нервная система и кровяное давление.
Может ли тревога вызвать высокое кровяное давление?
Врачи характеризуют тревогу как чувство сильного беспокойства или страха вплоть до паники. Это вызывает множество физических симптомов, в том числе учащенное сердцебиение и одышку. Так что артериальное давление может повышаться в периоды стрессов – что знает каждый гипертоник и его близкие. Как это работает?
Беспокойство вызывает выброс в организме гормонов стресса. Эти гормоны вызывают учащение пульса и сужение кровеносных сосудов. Оба эти изменения приводят к повышению артериального давления, иногда весьма резкому.
«Синдром белого халата» – приступы повышенного давления (гипертензии) при виде врача. Они тоже вызваны тревогой, порой неосознаваемой. Что характерно, в домашних условиях или при суточном мониторинге гипертензия у человека с «синдромом белого халата» не выявляется.
В условиях пандемии COVID-19 и финансовой нестабильности мы все испытали стрессовые состояния – временные или хронические. А что будет, если человек склонен постоянно тревожиться? У него обязательно будет гипертония?
В действительности повышение артериального давления, вызванное тревогой, носит временный характер и проходит при восстановлении эмоционального равновесия. Однако регулярное выраженное беспокойство может вызвать повреждение сердца, почек и кровеносных сосудов так же, как и длительная гипертензия.
Исследование 2015 года (Neuropsychiatric Disease and Treatment) показывает, что люди с повышенной тревожностью чаще подвержены риску гипертонии, чем те, кто не склонен особенно беспокоиться. Так что раннее выявление и лечение эмоциональных состояний особенно важно для пациентов с гипертензией.
Жизнь с тревожным расстройством, при котором тревога возникает каждый день и мешает повседневной жизни, также повышает вероятность гипертензии – причем не только из-за тревог. Такие расстройства доказано связаны с дополнительными факторами риска:
- употреблением алкоголя;
- недостатком упражнений;
- неправильным питанием;
- курением;
- нарушениями сна.
Кроме того, некоторые препараты, назначаемые при повышенной нервной возбудимости, также могут влиять на артериальное давление.
Вывод: стрессы действительно могут стать причиной повышенного артериального давления, а частые стрессы или тревожность как расстройство или черта характера – спровоцировать стойкую гипертензию со всеми осложнениями.
Если пытаться бороться с тревогой, подавлять ее – ничего хорошего не выйдет, эмоция только усилится. Для уменьшения тревожности есть различные практики, которые можно применять в домашних условиях и даже на улице, психотерапия и лекарственные средства.
Как связаны кровяное давление и тревожность?
Повышение артериального давления тоже может вызывать чувство тревоги. И не только потому, что гипертония – болезнь, которая может серьезно навредить здоровью. Нередко симптомов гипертензии – головной боли, ухудшения зрения и одышки может быть достаточно, чтобы вызвать страх или панику.
Иногда повышенная тревожность в сочетании с депрессией не увеличивают, а снижают показатели артериального давления. В Норвегии провели масштабное 22-летнее исследование здоровья госслужащих и выяснили этот парадоксальный факт.
Правда, ученые затруднились точно объяснить, как же это связано – возможно, были задействованы механизмы поверхностного дыхания при приступах тревоги и последующего расширения кровеносных сосудов. Как бы то ни было, теория подтверждалась в основном у мужчин со стойкой и длительной симптоматикой психических расстройств.
Связь кровяного давления и негативных эмоций работает в обоих случаях: пониженное кровяное давление (гипотония) тоже может спровоцировать беспокойство и панику. Признаки гипотонии могут быть схожи с симптомами тревоги: среди них – головокружение, ухудшение зрения, тошнота, нарушения сознания, учащение сердцебиения, одышка.
Эмоция или физиология: как отличить приступ тревоги от «давления»?
При появлении симптомов бывает непросто отличить проявления стресса от изменений артериального давления.
Низкое кровяное давление чаще вызывает симптомы, которые похожи на симптомы тревоги.
А вот гипертонию не зря называют «тихим убийцей»: обычно повышенное артериальное давление не сопровождается яркими признаками – до достижения критических показателей.
В целом отличить одно от другого не так-то просто – особенно, если под рукой нет тонометра и вы не знакомы с ощущениями изменения давления. Так что при повторяющихся приступах с описанными выше симптомами надо обратиться к врачу и выявить первопричину.
В домашних условиях для выявления повышенного артериального давления незаменимым помощником будет тонометр. Использование тонометра позволяет не только отличить приступ тревоги от артериальной гипертензии, но и контролировать давление при уже поставленном диагнозе. В настоящее время существует огромное количество фирм, выпускающих тонометры, в связи с чем человеку зачастую сложно бывает разобраться, какой же именно аппарат лучше всего купить. Мы можем посоветовать электронный тонометр от бренда Армед.
Первоочередное преимущество электронного тонометра бренда Армед — это инновационная манжета 360 градусов. Она позволяет измерять артериальное давление по всей окружности руки без привязки к расположению. Данная манжета подходит для руки с окружностью от 18 до 36 сантиметров.
Кроме этого, электронный тонометр бренда Армед имеет яркую подсветку экрана, в результате чего его удобно использовать даже в малоосвещённом помещении. Наличие голосового помощника, который помогает подготовиться к исследованию, озвучивает результаты — это ещё один неоспоримый плюс, особенно актуальный для людей со сниженным зрением.
Данное устройство оснащено памятью на 90 измерений с указанием даты и времени исследования. Помимо этого, оно способно вычислять средний показатель артериального давления на основании последних 3 измерений, что позволяет более точно следить за состоянием своего здоровья.
Электронный тонометр Армед удобен в использовании, идёт в комплекте со специальным чехлом, защищающим его от внешних повреждений. Данный прибор имеет регистрационное удостоверение, соответствует всем стандартам качества.
Таким образом, если вы ищите точное, качественное и функциональное устройство для измерения артериального давления, электронный тонометр бренда Армед будет отличным выбором.
Людям, которые испытывают тяжелые или повторяющиеся симптомы, следует обратиться к врачу. Врач сможет диагностировать первопричину симптомов и при необходимости назначит лечение как от тревоги, так и от гипертонии.
Как помочь себе при приступе страха или паники?
Есть несколько вариантов помощи – в зависимости от того, единичные ли проявления или речь идет уже о генерализованном тревожном расстройстве. Большинству людей требуется комбинированное лечение.
- Медикаменты
Некоторые лекарства могут облегчить симптомы тревоги. Разным людям подходят разные варианты:
- растительные и/или безрецептурные медикаменты, которые помогают при кратковременных состояниях, стрессовых ситуациях;
- препараты на основе буспирона;
- некоторые антидепрессанты;
- медикаменты бензодиазепинового ряда, седативные препараты для кратковременного снятия тревоги;
- бета-адреноблокаторы, которые применяются также для лечения гипертонии.
- Психотерапия
Работа с психотерапевтом способна помочь справиться с симптомами тревоги. Вариант первого выбора – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она не требует «самокопания» или долгих разговоров. Методы КПТ помогают изменять модели мышления и реакции, усмирять навязчивые мысли, страхи, уменьшать беспокойство.
- Самопомощь
Дыхательные техники, релаксация, массаж, медитация, плавание – даже приседания! Все это помогает уменьшать мышечное напряжение и влияет таким образом на общее самочувствие и эмоции. Правда, это скорее методы «скорой помощи», способные помогать здесь и сейчас. От повышенной тревоги и связанных с нею стойких изменений давления они не помогут. Кроме одного.
Упражнения на растяжку долгое время считались таким же кратковременным способом помочь при стрессах. Однако недавно в University of Saskatchewan доказали, что растяжка помогает гипертоникам, снижая средние показатели артериального давления даже лучше, чем традиционно рекомендуемая ходьба.
И гипертония, и тревожные расстройства хорошо поддаются лечению. У человека с тревогой не обязательно разовьется гипертония. Но гипертонику надо особенно внимательно следить за своими эмоциями – и не только затем, чтобы не прослыть вспыльчивым и сердитым. Терапия гипертензии помогает избавиться от приступов беспокойства, и наоборот: если научиться справляться с тревогой, показатели артериального давления станут лучше.
