Жизнь не оставляет выбора. Приходится бежать, чтобы успеть. Успеть заработать, хорошо выглядеть, быть образованным и культурным, быть хорошими родителями и детьми. Приходится бежать наперегонки со временем, а это дело утомительное. Неудивительно, что к вечеру многие могут сравниться с выжатым фруктом. Но если знать, как правильно увеличить заряд жизненной энергии, можно увеличить свои шансы на победу.
Рак кишечника: симптомы, онкотесты, лечение, профилактика
Пройдите тест и оцените риск развития рака кишечникаПочему энергия исчезает
Давайте сравним расход нашей энергии со смартфоном, ведь мы без него никуда. Покупая новый гаджет, начинаем им пользоваться на всю «катушку». Ведь заряд у нового аппарата держится долго. Мы играем, слушаем музыку и смотрим видео. Но со временем начинаем замечать, что заряжать смартфон приходится все чаще. И мы уже не можем бездумно тратить энергию, особенно если под рукой нет зарядного устройства.
Когда все запасы аккумулятора исчерпаны, мы идем в магазин за новым.
Наш организм подобен гаджету. Мы не задумываемся об уровне энергии и здоровья пока молоды. Но с возрастом стараемся войти в энергосберегающий режим.
Расход энергии для получения результата неизбежен, но иногда наша батарейка тратит заряд впустую. Что тратит наш жизненный потенциал?
- Стрессы, злость, раздражение. Любая негативная эмоция отбирает энергию. Вспомните, каким опустошенным можно себя чувствовать после конфликта. Избегайте таких ситуаций. Постарайтесь не расстраиваться по каждому поводу. И даже в очень неприятной ситуации помните золотые слова: «Если не можете исправить ситуацию, измените отношение к ней».
- Самокритичность. Постоянно копаться в себе и искать свои промахи — не лучшее решение. Ругая себя, вы расстраиваетесь и теряете необходимую энергию.
- Вредные привычки. Ну про курение и алкоголь всем известно, что это ни к чему хорошему не приводит. Но есть еще привычки, которые мы можем даже не осознавать. Например, вы говорите, не успев подумать. Или грубо отвечаете на эмоциях. Все это может приводить к конфликтам, чувству вины и ненужным переживаниям.
- Энергетический вампиризм. Можно в него верить или нет, но если после общения с человеком вы постоянно чувствуете опустошенность и упадок сил, постарайтесь избегать знакомого или сведите общение к минимуму.
Способы повысить энергию
Мало не тратить энергетическую силу попусту, нужно приумножать ее. Как? Все очень доступно, главное захотеть. Выполняйте следующие действия:
- Прогуляться. Но не по магазинам, а по парку или за городом. Помните ритуал для поднятия жизненной энергии? Обнять дерево и получить природную жизненную силу. Так поступают с давних времен и это проверенный способ. Некоторые находят источник энергии в созерцании воды или горных пейзажей.
- Перекусывать. Если вы чувствуете голод, значит, зарядка вашего организма потеряла одно деление. Не критично, но работоспособность падает. Не нужно бежать за пирожным. Сделайте перекус полезным. Подойдет горсть орехов, йогурт или яблоко.
- Ложитесь спать вовремя. Именно во время сна наш организм восстанавливается. Рекомендованное время для отхода ко сну — до 23 часов.
- Медитируйте. Во время медитации мозг восстанавливается вместе с потерянной энергетикой.
- Ограничьте время нахождения в соцсетях. Листание ленты не приносит особой пользы, а энергию отнимает.
- Практикуйте йогу. Древние практики помогают восполнить уровень потраченной энергии и успокаивают ум.
- Правильно питайтесь. Питание должно быть сбалансированным. Жирная и тяжелая пища требует дополнительного расхода энергии. Кроме этого неправильное питание вредит здоровью, а это не может положительно сказываться на жизненном потенциале.
- Пейте больше воды. Ни чай, ни сок не восполнят потерю жидкости в организме. А обезвоживание отнимает силы.
- Найдите занятие для души. Вспомните, какое занятие позволяет вам отдохнуть и набраться сил. Это может быть чтение хорошей книги, поход в театр или бассейн.
- Избегайте беспорядка. Порядок на столе или в квартире навевает ощущение уюта и спокойствия.
Каждый человек может найти свои способы для подзарядки своего организма. Для этого надо научиться слышать не только других, но и себя. Вдохните полной грудью, улыбнитесь и заряжайтесь позитивом.