Секреты бодрости: как правильно увеличить жизненную энергию

Жизнь не оставляет выбора. Приходится бежать, чтобы успеть. Успеть заработать, хорошо выглядеть, быть образованным и культурным, быть хорошими родителями и детьми. Приходится бежать наперегонки со временем, а это дело утомительное. Неудивительно, что к вечеру многие могут сравниться с выжатым фруктом. Но если знать, как правильно увеличить заряд жизненной энергии, можно увеличить свои шансы на победу.

Почему энергия исчезает

Давайте сравним расход нашей энергии со смартфоном, ведь мы без него никуда. Покупая новый гаджет, начинаем им пользоваться на всю «катушку». Ведь заряд у нового аппарата держится долго. Мы играем, слушаем музыку и смотрим видео. Но со временем начинаем замечать, что заряжать смартфон приходится все чаще. И мы уже не можем бездумно тратить энергию, особенно если под рукой нет зарядного устройства.

Когда все запасы аккумулятора исчерпаны, мы идем в магазин за новым.

Наш организм подобен гаджету. Мы не задумываемся об уровне энергии и здоровья пока молоды. Но с возрастом стараемся войти в энергосберегающий режим.

Расход энергии для получения результата неизбежен, но иногда наша батарейка тратит заряд впустую. Что тратит наш жизненный потенциал?

  • Стрессы, злость, раздражение. Любая негативная эмоция отбирает энергию. Вспомните, каким опустошенным можно себя чувствовать после конфликта. Избегайте таких ситуаций. Постарайтесь не расстраиваться по каждому поводу. И даже в очень неприятной ситуации помните золотые слова: «Если не можете исправить ситуацию, измените отношение к ней».
  • Самокритичность. Постоянно копаться в себе и искать свои промахи — не лучшее решение. Ругая себя, вы расстраиваетесь и теряете необходимую энергию.
  • Вредные привычки. Ну про курение и алкоголь всем известно, что это ни к чему хорошему не приводит. Но есть еще привычки, которые мы можем даже не осознавать. Например, вы говорите, не успев подумать. Или грубо отвечаете на эмоциях. Все это может приводить к конфликтам, чувству вины и ненужным переживаниям.
  • Энергетический вампиризм. Можно в него верить или нет, но если после общения с человеком вы постоянно чувствуете опустошенность и упадок сил, постарайтесь избегать знакомого или сведите общение к минимуму.

Способы повысить энергию

Способы повысить энергию

Мало не тратить энергетическую силу попусту, нужно приумножать ее. Как? Все очень доступно, главное захотеть. Выполняйте следующие действия:

  • Прогуляться. Но не по магазинам, а по парку или за городом. Помните ритуал для поднятия жизненной энергии? Обнять дерево и получить природную жизненную силу. Так поступают с давних времен и это проверенный способ. Некоторые находят источник энергии в созерцании воды или горных пейзажей.
  • Перекусывать. Если вы чувствуете голод, значит, зарядка вашего организма потеряла одно деление. Не критично, но работоспособность падает. Не нужно бежать за пирожным. Сделайте перекус полезным. Подойдет горсть орехов, йогурт или яблоко.
  • Ложитесь спать вовремя. Именно во время сна наш организм восстанавливается. Рекомендованное время для отхода ко сну — до 23 часов.
  • Медитируйте. Во время медитации мозг восстанавливается вместе с потерянной энергетикой.
  • Ограничьте время нахождения в соцсетях. Листание ленты не приносит особой пользы, а энергию отнимает.
  • Практикуйте йогу. Древние практики помогают восполнить уровень потраченной энергии и успокаивают ум.
  • Правильно питайтесь. Питание должно быть сбалансированным. Жирная и тяжелая пища требует дополнительного расхода энергии. Кроме этого неправильное питание вредит здоровью, а это не может положительно сказываться на жизненном потенциале.
  • Пейте больше воды. Ни чай, ни сок не восполнят потерю жидкости в организме. А обезвоживание отнимает силы.
  • Найдите занятие для души. Вспомните, какое занятие позволяет вам отдохнуть и набраться сил. Это может быть чтение хорошей книги, поход в театр или бассейн.
  • Избегайте беспорядка. Порядок на столе или в квартире навевает ощущение уюта и спокойствия.

Каждый человек может найти свои способы для подзарядки своего организма. Для этого надо научиться слышать не только других, но и себя. Вдохните полной грудью, улыбнитесь и заряжайтесь позитивом.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 12.11.2022 14:01
Рейтинг статьи:
4,7

Читайте также

6 советов, как найти свободное время
В вечной гонке: где искать свободное время, если вы постоянно заняты?
Как сделать рождественский венок: идеи для праздника
Хотите самостоятельно сделать рождественский венок? Вам понадобится круглая основа и соответствующий декор.
Как попросить у судьбы деньги, счастье и любовь в новом году: 20 ритуалов со всего мира
Как привлечь в свою жизнь счастье, любовь и удачу? 20 новогодних традиций со всего мира.
12 самых необычных рождественских традиций со всего мира
Какими бы разными не были рождественские традиции по всему миру, они гарантированно создадут праздничное настроение.
Наш удивительный мир: 13 научных открытий о левшах
Наш удивительный мир! Что вы не знали о левшах?
10 добрых рождественских фильмов, чтобы весело провести время семьей
Как всей семьей весело встретить Рождество? Смотрите и обсуждайте самые увлекательные фильмы-новинки и те, что завоевали мировой успех!