Работа с утра до ночи, покупка продуктов в магазине, приготовление ужина и помощь в учебе детям. В жизни так много дел, что перспектива генеральной уборки дома откровенно пугает.
Если нет возможности нанять человека, который сделает ее за вас, возникает вопрос: а так ли нужно регулярно «генералить» жилье? Может быть достаточно обычной уборки? Точку в этом вопросе попробовали поставить специалисты.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЧем опасен грязный дом?
Помимо того, что жилье без надлежащей уборки выглядит неаккуратно и неухожено, оно может представлять опасность для вашего здоровья. В такой среде обитания прекрасно чувствуют себя микробы и плесень, появляются горы пыли.
Опрос, проведенный в 2018 году American Cleaning Institute (ACI) выявил, что 38% людей обеспокоены тем, достаточны ли их методы уборки дома для предупреждения проблем со здоровьем.
Экспертам удалось точно определить, что имеет значение для профилактики заболеваний, а что можно пропустить.
Генеральная уборка дома: что это значит?
Многие люди бросаются фразой «генеральная уборка», но что это на самом деле значит с точки зрения сохранения здоровья?
«Генеральная уборка предполагает удаление въевшейся грязи, например, такой как известковый налет, и включает в себя очистку тех областей, которым не уделяется время во время обычной уборки», — рассказывает эксперт по клинингу Генри Патерсон.
Это может быть основательное очищение шкафчиков на кухне, мытье окон, уборка и очищение бытовой техники, духовки, холодильника и морозильной камеры, мытье специальными средствами ковров и чистка мебели паром.
Для качественной генеральной уборки, по мнению эксперта Генри Патерсона, необходимы мощные очищающие средства: для удаления известкового налета и очистки унитаза, для мытья полов ковров, для очищения духовки и удаления загрязнений с разных поверхностей и зеркал.
«При проведении генеральной уборки нужно быть внимательным. Ведь ее цель — охватить те места, которые вы обычно не очищаете. Это уборка везде, где только можно», — резюмирует эксперт.
Действительно ли нужна такая уборка?
Как бы это удивительно ни звучало, но некоторые эксперты придерживаются мнения, что необходимость генеральной уборки люди переоценивают.
«Причина в том, что мы никогда не сможем полностью избавиться от аллергенов, включая пылевых клещей, перхоть домашних животных и споры плесени, — говорит доктор медицинских наук, аллерголог Dartmouth-Hitchcock Medical Center — Эрин Рейг. — Они накапливаются с течением времени. Поэтому для здоровья важнее заниматься регулярной мелкой уборкой, чем одной крупной и основательной. К тому же существуют доказательства, что если вы проведете одну генеральную уборку, уровень аллергенов вернется к тем значениям, что были до нее, уже через месяц».
Таким образом, специалисты придерживаются мнения, что важнее регулярно делать небольшую уборку, чем однократно генеральную.
Что действительно важно при уборке дома?
Несмотря на то, что тщательная генеральная уборка не является обязательной для того, чтобы оставаться здоровым, пропускать совсем уборку ни в коем случае нельзя. Что нужно делать регулярно?
1. Пылесосить дом
Особенно важно это делать, если вы склонны к аллергии. По данным Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), воздействие пылевых клещей и спор плесени может усугубить симптомы аллергии, такие как чихание, насморк и зуд, слезящиеся глаза. Это также может спровоцировать приступ астмы, вызывая затрудненное дыхание, кашель, хрипы и боль в груди. Еженедельная уборка — один их лучших способов профилактики возможных проблем.
«Когда речь идет о пылевых клещах, люди в первую очередь реагируют на продукты их жизнедеятельности, — говорит аллерголог Эрин Рейг. — Например, один грамм бытовой пыли содержит тысячи пылевых клещей, каждый из которых производит около 20 фекальных гранул в день».
2. Стирать постельное белье
Около трети нашей жизни мы проводим во сне, поэтому чистоте постельного белья — особое внимание. Исследования показывают, что в спальнях живет больше всего клещей.
Использованные простыни и наволочки также являются рассадниками грибка, собирают шерсть домашних животных. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Allergy, Asthma, and Clinical Immunology, выяснилось, что воздействие аллергенов в течение ночи может неблагоприятно сказаться на качестве сна человека, поэтому ученые советуют стирать постельное белье, как минимум, один раз в неделю.
3. Мыть холодильник
Холодильник — еще одно «любимое» место обитания бактерий, плесени и других триггеров заболеваний.
«Мойте его минимум один раз в два месяца, чтобы убедиться, что ваши продукты хранятся в нормальных санитарных условиях», — советует эксперт по клинингу Генри Патерсон.
Тщательный уход за холодильником означает протирание каждой полки и ящика, а также своевременное удаление из него испорченной еды.
4. Убирать кухню
«Если не убирать кухню регулярно, она может стать рассадником для таких опасных бактерий, как кишечная палочка», — предупреждает эксперт Генри Патерсон.
Кишечная палочка чаще всего попадает в дом из сырого фарша, мясных изделий и другой готовой продукции. И она может привести к тяжелым заболеваниям.
Специалисты University of Rochester Medical Center (URMC) говорят, что после приготовления пищи нужно тщательно вымыть открыватели для банок и другие кухонные приборы, столешницы и бытовую технику (блендер, кухонный комбайн), так как они подвержены самому высокому риску загрязнения. Их нужно мыть горячей водой с использованием очищающего средства.
В исследовании, проведенном в сентябре 2017 года и опубликованном в журнале Current Psychology, было выявлено, что беспорядок дома связан со стрессом, неудовлетворенностью от жизни и состоянием прокрастинации.
5. Бороться с плесенью
По данным Federal Emergency Management Agency, вдыхание определенных видов плесени может вызвать проблемы с дыханием, раздражение глаз и кожи, головную боль и даже потерю памяти. Наиболее токсичными считаются такие разновидности плесени, как темно-зеленая пятнистая, серая или черная, а также все, что имеют запах тухлой рыбы.
Для борьбы с умеренной плесенью можно использовать специальные средства из магазина, а если она затрагивает участки больше 10 квадратных метров, следует обратиться к профессионалам.
6. Отказаться от захламления
Тенденция минимализма — отличный выбор для здоровья.
«Вы можете уменьшить количество аллергенов в вашем доме, просто избавившись от лишних вещей», — объясняет аллерголог Эрин Рейг.
Подумайте о том, чтобы уменьшить количество ковров, декоративных подушек и штор в квартире. Вместо штор лучше приобрести жалюзи.
7. Убирать в ванной комнате
Ученые обнаружили, что в туалете и ванной комнате может обитать множество микробов и вирусов, включая стафилококк, ВПЧ и герпес. Соответствующие результаты исследования были опубликованы в Journal of Clinical Microbiology. Поэтому загрязненным поверхностям нужно уделять больше внимания.
«В большинстве случаев вы можете пользоваться обычными чистящими средствами. При этом учитывайте, что дезинфицирующая бытовая химия, например отбеливатели, могут раздражать дыхательные пути», — предупреждает аллерголог Эрин Рейг.
Заключение
Таким образом, исследования показали, что генеральная уборка — не панацея в профилактике заболеваний. Гораздо важнее регулярно проводить базовую уборку, уделяя внимание самым загрязненным местам.
Будьте здоровы!
