01.07.2016 Обновлено: 13.12.2019 2558

Семь главных «врагов» женской красоты

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Забота о сохранности внешней привлекательности требует наличия у женщины знаний не только о правилах осуществления тех или иных косметических процедур, но и о факторах, негативно влияющих на красоту и здоровье. Расследование портала MedAboutMe поможет вам проверить, всех ли «врагов» женской красоты вы знаете «в лицо», и при необходимости – вооружиться дополнительной полезной информацией.

Неблагоприятные факторы внешней среды

Загрязненность воды и почвы, загазованность воздуха, агрессивное воздействие солнечных лучей, климатические аномалии, – каждый из таких факторов способен оказывать крайне пагубное воздействие на здоровье человека. Возникающие нарушения в организме негативно сказываются как на физическом самочувствии, так и на внешности, проявляясь в виде ухудшения состояния волос, ногтей, кожных покровов и т.д.

Поскольку исключить из жизни неблагоприятные факторы внешней среды можно лишь посредством переезда в экологически чистую (климатически комфортную) местность, осуществление такого мероприятия доступно далеко не для каждого. Предельно минимизировать риск для красоты и здоровья в данном случае помогут занятия йогой и физкультурой, отказ от вредных привычек и прием рекомендованных врачом витаминных комплексов.

Пониженный иммунитет: красота – под угрозой!

Пониженный иммунитет: красота – под угрозой!

Снижение иммунитета зачастую бывает обусловлено воздействием предыдущего фактора, то есть неблагоприятных климатических условий и (или) плохой экологии. Частые простудные и хронические заболевания неизбежно отражаются на состоянии кожи, зубов, волос и ногтей, а нередко – на осанке и на походке женщины. Чтобы ваши красота и здоровье неизменно оставались в полной сохранности, обязательно уделяйте внимание мероприятиям по укреплению иммунитета. В первую очередь, этому поспособствуют оптимизация режима дня, организация сбалансированного питания, прием специальных поливитаминов и регулярные занятия спортом.

Неправильное питание

Несбалансированность рациона, присутствие в повседневном меню вредных продуктов, перекусы на бегу, чрезмерное потребление пищи, – если хотя бы один из перечисленных пунктов имеет к вам отношение, знайте: ваша красота находится под реальной угрозой. Любые погрешности в питании способны повлечь за собой не только появление избыточного веса, но и возникновение серьезных проблем со здоровьем – и, как следствие, значительное ухудшение состояния внешности. Поэтому ваша первоочередная задача – произвести тщательную оптимизацию режима приема пищи и рациона питания. Фаст-фуд, полуфабрикаты, соленья, копчености, сладости, жареные и жирные блюда подлежат абсолютному «изгнанию» с вашего стола. Фрукты, овощи, зелень, орехи, крупы, морепродукты, постные сорта мяса и рыбы, – от таких компонентов меню ваша красота не только не пострадает, но и будет долго радовать вас своей неизменной сохранностью.

Придерживайтесь дробного питания, принимая пищу 4-5 раз в день небольшими порциями. И не забывайте о достаточном потреблении чистой воды: 1,5-2 литра – рекомендуемый суточный объем питья для поддержания красоты и здоровья