Загадочная аббревиатура SPF ассоциируется со здоровьем и безопасностью. Но при этом не менее четверти опрошенных британцев вообще никогда не используют солнцезащитные средства, и только 43% участников исследования в США понимают смысл показателя SPF. Неудивительно, что на фоне незнания появляются мифы, творцами которых в значительной степени являются производители средств от солнца и маркетологи.
MedAboutMe расскажет о самых популярных из них и даст рекомендации по правильному использованию солнцезащитных кремов.
Что значит SPF?
Известно, что солнечные лучи бывают разные: UVA, UVB и UVC.
От UVC нас защищает атмосфера планеты, до земли они не доходят.
UVA доходят почти полностью, 95% из них мы ощущаем на своей коже. Это длинноволновое излучение, которое не обладает особыми разрушительными свойствами, но проникает вглубь кожи.
UVB — вот то УФ-излучение (средней длины волны), которое обеспечивает нам загар. Мы получаем всего 5% от общего потока UVB-лучей, исходящих от Солнца, но именно они могут сжечь нашу кожу и заставляют меланоциты усиленно вырабатывать пигмент меланин в надежде защитить тело от излучения. И хотя UVB не проникают так глубоко, как UVA-лучи, они при этом существенно мощнее, а потому опаснее для кожи.
SPF (sun protection factor) — это солнцезащитный фактор. Фильтры SPF защищают только от UVB-лучей и есть практически во всех солнцезащитных средствах. От UVA-излучения тоже есть защита, это фильтры IPD и PPD, которыми являются оксид цинка, диоксид титана, авобензон и др.
Суть SPF заключается в следующем: он замедляет первую реакцию кожи на UVB-излучение, которая проявляется в виде покраснения. То есть, если «голая» кожа начинает краснеть через 20 минут, то будучи смазанной кремом с SPF 10, она должна среагировать аналогичным образом через 200 минут.
Миф о степени защиты для кожи
Учитывая вышесказанное, при взгляде на бутылочку с SPF 50 как-то сразу становится спокойно на душе. Мажь на тело — и до того момента, пока ты станешь цвета хорошо проваренного рака, у тебя есть в 50 раз больше времени, чем когда ты жаришься на палящем солнце без защиты.
И это самый большой миф об SPF, который, в конечном итоге, представляет собой опасность для здоровья человека. Не далее, как в мае этого года издание Consumer Reports (США) опубликовало очередной рейтинг солнцезащитных средств. Оказалось, что лишь треть исследованных брендов действительно обладали тем SPF, который был указан на этикетке.
Более того, из «органических», «натуральных» и «минеральных» препаратов ни один не смог гарантировать обещанный уровень защиты. Стоимость крема и степень защиты, которую он мог предоставить, не коррелировали совсем. На первые места рейтинга попали как дорогой крем, так и один из самых дешевых.
Второй важный момент — это снижение степени защиты при купании. В одном из недавних исследований было показано, что уровень защищенности кожи, смазанной продуктом популярного бренда, после 40-минутного купания в соленой (море) или в текущей воде (река) снижается на 59%. В другом случае было отмечено 34%-ное снижение эффективности средства после купания в соленой или хлорированной воде. Усугубляют ситуацию пот, вытирание полотенцами и др.
Если на бутылочке написано SPF 100, это вовсе не значит, что данный крем обеспечивает защиту в 2 раза большую, чем крем с SPF 50. Собственно, SPF 50 дает максимальный уровень защиты. О чем бы ни говорила этикетка, лучше не получится. Поэтому все, что выше SPF 50 — просто маркетинг.
Эксперты подчеркивают, что дело не только в том, что человек платит деньги, но не получает обещанную защиту. Ложное чувство безопасности — вот самое неприятное последствие такого «маркетинга». Люди проводят на солнце слишком много времени, оставаясь, по сути, без защиты. А это значит, что риски развития раковых опухолей кожи растут.
Миф о тонком слое крема
Эксперты утверждают, что даже если этикетка на бутылке не врет и SPF крема соответствует заявленным цифрам, в реальности люди наносят его на кожу в недостаточных количествах. В лабораторных тестах SPF указывается, исходя из расчета 2 мг крема на квадратный сантиметр кожи. Это довольно толстый слой. В реальности люди намазывают менее половины требуемого объёма, а значит, и показатель SPF тоже будет в 2 раза ниже. Поэтому эксперты советуют либо изначально покупать крем с защитой в два раза более сильной, чем требуется, либо наносить в 2 раза больше крема, чем обычно.
Британская ассоциация дерматологов советует использовать для покрытия тела «6 полных чайных ложек крема». То есть, на недельную поездку на солнечные берега следует брать с собой минимум 200 мл солнцезащитного крема на одного человека.
Миф о безопасности солнцезащитных средств
Совершенно безопасных препаратов не существует. Солнцезащитный крем — это многокомпонентное средство, содержащее отдельные вещества, которые не приносят пользу коже, и даже наоборот — негативно влияют на нее.
В июне прошлого года ученые с химического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова сообщили, что уже упоминаемый выше авобензон под воздействием хлорированной воды и ультрафиолета распадается на пару десятков органических соединений разной степени опасности для человека. В частности, образуются ацетофеноны, отдельные представители которых используются при производстве слезоточивого газа. А если в воду добавлены соединения меди — для придания водоему изумительной лазурно-голубой окраски, то авобензон трансформируется в токсичное для нашего организма соединение бромоформ, который нарушает работу почек и печени.
Оксибензон и октинокс нарушают выработку половых гормонов человека. А также они убивают кораллы и, как следствие, коралловые рифы. Поэтому, кстати, с 2021 года на Гавайях будет запрещено использование солнцезащитных кремов с этими компонентами. Оксибензон, помимо всего прочего, может накапливаться в организме, причем у женщин этот процесс идет более интенсивно.
Многие другие компоненты кремов против солнца тоже не отличаются безопасность.
Как наносить солнцезащитный крем на тело?
Чтобы не задумываться, «сколько вешать в граммах», можно использовать для оценки количества крема 5-рублевую монетку:
- Спина
Для защиты спины требуется 2 капли крема размером с 5-рублевую монету. По словам дерматологов, именно на спине у мужчин чаще всего развивается меланома. Причем после того, как человек полежал на полотенце или на лежаке, защиту желательно обновить.
- Грудь
Одна «монета». Эксперты указывают, что люди часто забывают про эту часть кожного покрова, а зря. Кожа в области декольте под действием солнца быстро грубеет и теряет эластичность, покрывается пигментными пятнами.
- Голова
Лысеющие представители сильной половины человечества обычно не думают об уязвимости этой части своего тела. Но врачи указывают, что меланома нередко поражает кожу головы мужчин. Поэтому следует либо надевать шляпу, панамку или кепку, либо потратить на покрытие лысины «одну монетку» крема.
- Живот
Одно из самых уязвимых перед солнечными лучами мест, потому что обычно эта часть кожного покрова спрятана под одеждой. Чтобы защитить ее, нужно не менее одной «монетки крема», а при интенсивном солнце вообще лучше прятать живот в тени или под одеждой.
- Плечи и руки
По «монетке крема» на каждое плечо — и не менее, а также по «монетке» на кожу до сгиба локтя и на предплечья. Особенно важна защита для плеч в начале лета, потому что всю зиму плечи были спрятаны под одеждой и сгорают обычно первыми.
- Ноги
У женщин меланома чаще всего образуется на ногах. Поэтому чтобы защитить себя от палящих лучей требуется по две «монетки» на каждую конечность. При этом у некоторых людей ноги долго остаются бледными, несмотря на все попытки загореть — это зависит от типа кожи, не стоит пытаться перебороть природу.
- Нос и уши
Нос — еще одна зона риска развития меланомы и базально-клеточной карциномы. Тем более, нос, как и плечи, выступает и летом оказывается особенно не защищен и получает больше солнечных лучей, чем другие части тела. Поэтому на нос требуется нанести одну «монетку крема». Эксперты также рекомендуют покрывать кремом край ушных раковин и их внутреннюю поверхность. У пожилых мужчин меланома нередко поражает именно уши.
- Лоб и шея
Про эти части тела люди в большинстве своем забывают. Но они тоже требуют по «монетке крема». Задняя часть шеи довольно чувствительна к солнечным лучам. Причем у людей с короткой стрижкой она открыта по определению, а люди с длинными волосами в жару часто собирают их, открывая солнцу кожу шеи, которая особенно уязвима, так как все остальное время была закрыта прической.
