Быть полным – значит ежеминутно рисковать своим здоровьем, ведь по данным ВОЗ лишние килограммы обратно пропорциональны прожитым годам, и превышение веса тела всего лишь на 10% отнимает почти треть отпущенных природой лет.
Формула нормального веса
Самый простой способ вычислить свой идеальный вес – вычесть из показателя роста:
- 100, если ваш вес не превышает 165 см;
- 105, если вы выше 165, но ниже 175 см;
- 110, если он превышает 175 см.
Определение степени ожирения по процентному соотношению
За основу расчетов степени ожирения берется формула определения нормального веса. Вычислив его и приняв за 100%, легко найти процент избыточной массы тела, вычтя из реального веса в процентах — идеальный, полученная величина и будет решающим показателем степени ожирения.
Современная медицина приняла следующую классификацию ожирения по степени выраженности основных признаков заболевания:
- если реальный вес человека совсем немного, менее чем на 10% превышает рекомендуемую норму, речь идет о предожирении или полноте;
- I степень – лишь на 10-29% превышает идеальные показатели веса относительно роста человека, часто единственным симптомом ожирения при этом являются лишние сантиметры в районе талии и бедер и психологический дискомфорт их обладателя;
- II степень – диагностируется, если масса тела пациента превышает норму на 30-49%, чаще протекает без особых жалоб, кроме хронической усталости, хотя в некоторых случаях могут возникать серьезные сопутствующие недуги;
- III степень – это превышение нормального веса на 50-99%, которое характеризуется заметным ухудшением самочувствия, одышкой при любой, даже самой незначительной, физической активности, головными болями и сердечными проблемами;
- IV степень – о ней говорят, когда человека вдвое или еще больше, чем задумывала природа, и ему трудно жить со своим весом, так как работоспособность катастрофически падает, одышка даже в совершенном покое, мучают тахикардия и аритмия, присовокупляются тяжелые системные заболевания.
Определение степени ожирения по индексу массы тела
Сегодня степени ожирения чаще вычисляются более либеральным способом, на основе индекса массы тела или ИМТ.
Он рассчитывается по формуле:
- I=m/h2 (ИМТ=массе тела в кг, деленной на квадрат роста в метрах).
Нормальные показатели ИМТ варьируются от 19 до 25 единиц, в зависимости от пола, возраста и роста, типа телосложения. Любые превышения опасны для здоровья человека и свидетельствуют об избытке массы тела человека, которую разделяют на:
- предожирение – индекс массы тела от 25 до 30 единиц говори о наличии нескольких лишних килограммов;
- I – от 30 до 35 единиц
- II – от 35 до 40 единиц;
- III – выше 40 единиц.
