14.10.2015 Обновлено: 13.12.2019 2761

Тренировки в тренажёрном зале после перерыва

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

В жизни каждого могут наступить обстоятельства, вынуждающие прервать регулярные занятия фитнесом. Иногда пауза затягивается, а набранная масса и силовые показатели испаряются без следа. После длительного перерыва не так-то просто вернуться к здоровому образу жизни и восстановить былую форму.

Как возобновить фитнес тренировки с максимальной эффективностью?

Типичная ошибка большинства спортсменов – придя в зал после вынужденной паузы, взвалить на себя чрезмерную нагрузку, стремясь быстрее вернуть массу и силу. Стараться восстановить прежнюю форму необходимо, но, перегибая палку, можно навредить своему здоровью и не добиться желаемого результата.

Путь к желаемой физической форме придется начать заново, но теперь в компании с ценными помощниками – мышечной памятью и подготовленной нервной системой. Спортивный опыт поможет развить показатели во второй раз гораздо быстрее, чем это происходило в первый. Главное – соблюдать некоторые принципы.