07.02.2016 Обновлено: 13.12.2019 2765

Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Какие факторы нужно учесть при разработке программы для новичков?

Поклонники ЗОЖ, впервые пришедшие в тренажерный зал, имеют разный уровень физической подготовки. Хорошо, если фитнес знаком человеку не понаслышке, и он, прежде чем заняться бодибилдингом, практиковал какой-либо другой вид физической активности. Люди со слабой физической подготовкой особенно рискуют получить спортивную травму – вывих сустава, растяжение связок, повреждение мышц. Нетренированным новичкам будет тяжело выдержать даже не слишком плотный график – 2-3 тренировки в неделю по 40-60 ми